تم استخدام هذه الفكرة الرائعة من قبل المواطن الأمريكي جرير تشايلدرز ، الذي أنشأ نظامًا كاملًا من التمارين ، حيث يمكنك بسهولة التخلص من الوزن الزائد ، وكذلك تقليل حجم جسمك بشكل كبير ، وبالتالي تغيير خزانة الملابس الخاصة بك بشكل كامل بحجم أصغر.
تسمى هذه الطريقة في تمارين التنفس Bodyflex . جوهر هذه التقنية هو التنفس العميق البطني ، جنبا إلى جنب مع بعض المواقف الثابتة وتمتد. هذه التمارين تساعد على تقليل مستوى الدهون في الجسم. عندما يتم تنفيذ الوضع الساكن ، فإن جسم الشخص يعاني من الإجهاد الشديد ، وبالتالي يحتاج إلى المزيد من الدم. بسبب التنفّس العميق ، يشبع الأكسجين بنشاط الدم ويحرق الدهون الزائدة ، ويثبّت عملية الأيض ، ويزيد من تدفق الليمفاوية ، وتدليك الأعضاء الداخلية ، وتشدّد العضلات.
يتنفس الأطفال حديثي الولادة ذلك ، يبقى الثدي في نفس الوقت بلا حراك تقريبا ، وهذا هو "البطن". مع التقدم في العمر ، يبدأ الشخص في التنفس فقط الجزء العلوي من الصدر ، حيث تصبح عضلات الحجاب الحاجز أكثر توترًا. وتبين أن الرئتين تستخدمان 20٪ فقط من حجمهما ، وتتوقف عملية التنفس في منتصف الصدر. مع مساعدة من bodyflex ، يمكنك أن تتعلم التنفس بعمق بطنك بعمق الحجاب الحاجز. إنها طريقة التنفس التي تشبع الدم بالأوكسجين ، مما يحسن من الرفاه العام.
بالإضافة إلى ذلك ، لدى bodyflex العديد من المزايا:
- يتم تسوية عملية التمثيل الغذائي.
- الدورة الدموية تتحسن.
- تقوية جهاز المناعة.
تطبيع نظام الإخراج.
- القضاء على الصداع.
- عمل الأمعاء ؛
- القضاء على آلام في العضلات والمفاصل.
- يتم استعادة عمل الجهاز التنفسي
- يحسن الذاكرة.
- يحسن عمل الجهاز القلبي الوعائي ، كما يحدث منع احتشاء عضلة القلب ؛
- استعادة حدة البصر.
بالإضافة إلى ذلك ، Bodyflex هو وسيلة للوقاية من الالتهابات الفيروسية ، والربو ، والتهاب الشعب الهوائية ، والتفاعلات التحسسية المختلفة وأمراض الأورام.
فقدان الوزن من خلال bodyflex هو حقيقي جدا ، لأنه خلال التمارين يتم حرق الدهون الطبيعية.
لا توجد قيود خاصة للقيام bodyflex. في يوم واحد ، ما يكفي لإعطاء مثل هذه التمارين لمدة 15 دقيقة ، والتي يمكن إجراؤها أثناء الجلوس أو الوقوف. أهم شيء هو الانتظام. إذا كان الشخص متورطًا في bodyflex ، فليس هناك حاجة لاستخدام تمارين أو حمية إضافية. أول نتائج إيجابية ملحوظة بعد الأسبوع الأول من الفصول الدراسية. قل ، يمكن تقليل الخصر في أسبوع أو اثنين من 10 إلى 25 سم ، وإذا كان يتحدث عن فترة أطول - ثم لمدة شهر من التدريب ، سوف تنخفض أحجام كبيرة.
تجدر الإشارة إلى أن نتائج التمارين تتأثر بتناول الأدوية الفردية. إذا كانت المرأة تأخذ حبوب منع الحمل أو مضادات الاكتئاب أو بعض الأدوية الخاصة بالغدة الدرقية ، يمكن الحصول على التأثير المرغوب لـ Bodyflex بعد ذلك بقليل من البقية. ويفسر كل هذا من حقيقة أن هذه الأدوية تؤثر على عملية التمثيل الغذائي ، ونتيجة لذلك يبطئ. ولكن لإيقاف التدريب مع bodyflex ليست ضرورية ، تحتاج إلى أداء التدريبات بجد والنتيجة لن تباطأ!