نوبات هستيرية ومزاجية وتقلبات مزاجية دائمة لدى النساء الحوامل - وهي ظاهرة بعيدة كل البعد عن نادرة الحدوث. وعلى الرغم من أن جميع النساء لا يتمتعن بحساسية كبيرة من حيث التجربة العاطفية هذه الفترة ، إلا أنهن لايزال معظمهن عرضة للتهيج أثناء الحمل متأصلًا في كل الأمهات الحوامل الثانية تقريبًا. فلماذا يتغير المزاج في كثير من الأحيان لدرجة أنك ضحكت منذ أكثر من دقيقة على النكتة الأكثر غباءًا ، والآن أنت مستعد للبكاء بسبب بعض تفاهات؟ دعونا ننظر عن كثب.
كما يحدث عادة
قد تعاني المرأة الحامل غالبًا من التمزقات أو التمزقات أو الغضب. وعادة ما يكون في المقام الأول من الصعب "يحصل" على أقرب شخص - زوجها. بطبيعة الحال ، يحاول الزوج ، ويحب زوجته ومقلق بصدق لها ، لتحمل كل هذه التصرفات الغريبة وكل raznaetsya أن كل شيء غدا سوف تمر والحبيب سوف تصبح مرة أخرى لا تزال ممتعة والهم. ومع ذلك ، عادة في اليوم التالي لا يتغير شيء ، ولذا أتحول.
غالبًا ما يحدث في العمل أن تتصرف المرأة الحامل بهدوء شديد وتبدو أكثر توازناً من ذي قبل ، ففي المنزل ، يمكن لأي شيء صغير أن يجعلها غاضبة. يحدث أن تتهم الممرضة المستقبلة زوجها بحقيقة أن شخصيتها تتغير أو أن لديها حالة صحية سيئة. وفقا لعلماء النفس ، خلال فترة الحمل ، تريد المرأة على مستوى اللاوعي أن تبين للآخرين مدى المسؤولية الكبيرة التي تقع على عاتقها ، ومدى الصعوبة التي تواجهها في هذه المرحلة الآن ، حيث تريد أمها المستقبلية أن تكون مفهومة ومدعومة في كل شيء الآن.
أسباب التهيج وطرق التعامل معهم
لماذا ، خلال فترة الحمل ، يمكن أن تصبح المرأة سريع الانفعال؟ دعونا نعتبر الأسباب النفسية والفسيولوجية الرئيسية لهذه الحالة.
- تعليقات لا نهاية لها من الأقارب والأصدقاء عن الحمل
في الأشهر الأولى ، من الأفضل عدم التحدث على الإطلاق عن حقيقة أن لديك طفل. لا ، ليس عن عيون الآخرين وعلامات الآخرين. كل شيء أبسط من ذلك بكثير. لن يسمح لكل من تعرفه عن الحمل بالتعبير عن رأيك وتقديم الكثير من النصائح. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون هناك أشخاص لا يوافقون على رغبتك في أن يصبحوا أمًا ويبدأون بطرح الأسئلة والأسئلة ويجلبون الكثير من الحجج مثل "لم يحن الوقت بعد" ، "الآن هو الآن؟" ، "هل أنت مستعد؟" ، "وليس سارع؟ "، وما إلى ذلك. افترض أن جميع هذه التعليقات ستزعجك بسرعة وتبدأ في إثارة غضبك.
ربما المتطرف الآخر. إن الأقارب والأصدقاء الذين يرغبون في إعدادك بأفضل شكل ممكن لمرحلة جديدة في حياتك ، يبدأون على الفور في ملئكم بجميع أنواع النصائح ، التي قد لا يكون نصفها مفيدًا على الإطلاق. غالباً ما يحدث أن الحمل هو الموضوع الرئيسي للمحادثة خلال الاجتماعات المشتركة. من الجيد أن تعطي نصائح وتوصيات مفيدة. لكن كقاعدة عامة ، من الضروري ومن دون أي "قصص مرعبة". في محاولة لإبلاغكم جميعا عن موضوع الحمل ، يمكن أن يبدأ الأقارب المحبون بالتحدث عن أي أمراض أو مضاعفات ، أو الاستشهاد بأمثلة رهيبة ، إلخ. وكنت negativseychas على الاطلاق الآن إلى أي شيء. لماذا تحتاج إلى مخاوف إضافية؟ هنا ثم تتجلى الإثارة والتهيج.
ولذلك ، فإن أول نصيحة: أخبر عن الحمل الخاص بك فقط إلى أكثر الناس حميمية ، وجميع "الصديقات" البعيدة والأصدقاء المعتادون دعونا ننتظر.
- تغيير الخلفية الهرمونية
هذا هو السبب الثاني للتهيج في الحمل. Kakisvestno ، أي التكيف الهرمونية يمكن أن يؤدي دائما إلى حقيقة أن المزاج يبدأ في التغير ، قد تكون هناك هجمات غير مبررة من الدموع أو على العكس من ذلك ، الضحك. خلال فترة الحمل ، تتغيَّر الخلفية الهرمونية للمرأة بشدة ، ومن ثم تأتي جميع العواقب في صورة نوبات هستيرية وتهيجية ونزوات لا نهاية لها.
خصوصا في كثير من الأحيان يتجلى هذا خلال الثلث الأول من الحمل ، وكذلك قبل بضعة أسابيع من الولادة نفسها. لسوء الحظ ، لا يوجد شيء يمكن عمله حيال ذلك ، لذا فإن الطريقة الوحيدة للتعامل مع مثل هذا الغضب هي ببساطة تحمله ، في محاولة للحفاظ على نفسك في اليدين قدر الإمكان.
- الحالة المادية لامرأة حامل
لا يمكن للمرء أن يغيب عن بالنا حقيقة أن الحالة الجسدية للأم المستقبلية ليست في كثير من الأحيان ممتعة ، خاصة في الفترة المتأخرة من الحمل. يظهر الوزن الزائد ، قد تكون هناك مشاكل مع الأمعاء ، وتورم الساقين ، ويبدأ الألم قليلاً ، وأحيانًا بالإضافة إلى كل هذا ويطور البواسير. نعم ، ولم يقم أحد بإلغاء التسمم بعد.
مع كل هذا ، يجب على المرأة إدارة رعاية شعبها ، والاستعداد لتناول الطعام والقيام ببعض الواجبات المنزلية الأخرى. ليس من المستغرب أن يبدأ كل هذا ببطء في الإزعاج. هنا ، يمكن أن يكون هناك نصيحة واحدة فقط : اطلب من أقاربك مساعدتك في شؤونك وقضاء الكثير من الوقت الذي تريده - الراحة ، ومشاهدة الأفلام المضحكة ، والدردشة مع صديقتك. ومع ذلك ، يمكنك تحمل الراحة الآن ، عندما يولد الطفل الذي طال انتظاره ، سيكون لديك مخاوف ، بما فيه الكفاية.
كيف تتوقف عن الشعور بالقلق والتوتر أثناء الحمل
هنا لن نقدم نصيحة حول تناول أي أدوية مهدئة ، لأن هذا يجب أن تقرره فقط من قبل طبيبك. لكننا سنتحدث عن طرق أخرى للتعامل مع الإحراج.
- مزيد من المشي في الأيام المشمسة
يحفز ضوء الشمس إنتاج هرمون السيروتونين في الجسم ، وهو المسؤول عن مزاجنا الجيد. في الناس ، يسمى السيروتونين - "هرمون السعادة". لذلك ، لا تجلس في المنزل في أربعة جدران ، ويختار كل يوم على الأقل لمسافة قصيرة. سترى كيف يبدأ نظامك بالتحسن والأشياء الصغيرة لن تكون مزعجة للغاية.
- العثور على هواية
ربما ، هل حلمت بتعلم اللغة الفرنسية أو أي لغة أخرى؟ وربما كنت ترغب دائمًا في دراسة تاريخ البلدان البعيدة في الخارج أو قراءة مجموعة كاملة من قصائد Yesenin؟ لقد حان الوقت لتحقيق حلمك!
الآن هناك العديد من الهوايات المختلفة: الورق المعجن ، الخرز ، الحياكة ، الأوريغامي ، الزهور ، إلخ. اختر شيئًا لنفسك وافعله. لذلك سيكون لديك درس ستقضيه كجزء من طاقتك. وبعد ذلك ، عندما تشعر أن العاصفة "تنضج" ، فسوف تضطر إلى الطيران وإحداث فضيحة ، فقط تأخذ هوايتك وتستخلص.
- فكر في طفلك
إن الأم المستقبلية هي الأقدر على تهدئة أفكار وأحلام الفتات القبيحة. فكر في ما سيكون لديه عيون أو أنف أو قلم ، كما يعتقد أن الطفل الآن هو في داخلك ويشعر بكل التغييرات في مزاجك. صدقني ، بمجرد أن تتذكر أن الفتات الخاص بك في داخلك الآن يمكن أن تسمع وتشعر كل هذا ، فسوف تضيع على الفور وتزعجك.
التهيج خلال فترة الحمل هو ظاهرة غير سارة إلى حد ما ، ولكن لا تزال مؤقتة ، لذلك لا تتعطل في ذلك كثيرا. مجرد محاولة للعيش والاستمتاع بالحياة ، في انتظار ظهور معجزة صغيرة خفيفة.