المستحضرات العشبية والشاي أثناء الحمل

هل يضايقك؟ تناول بعض الشاي! هذا يمكن أن يخفف من الغثيان ويقلل من الشعور بالضعف والضعف. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أنه ليس كل أنواع الشاي مفيدة ، ولكن بعض فقط. هناك تلك الأمهات في المستقبل لا يمكن أن تشرب ، على سبيل المثال ، بعض المستحضرات العشبية والشاي أثناء الحمل.

عادات متغيرة

كانت طقوس الطبخ وشرب الشاي موجودة منذ عشرات الآلاف من السنين. من المعروف أن هذا المشروب مصمم ليس فقط لتهدئة والاسترخاء في أي وقت من اليوم. الفوائد الصحية من الشاي هائلة بحيث باختصار لا يمكنك القول. على سبيل المثال ، البوليفينول الموجود في الشاي يحمي القلب ، في حين أن مضادات الأكسدة يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض أورام. بعض أنواع الشاي تحتوي على مواد مغذية تقوي جهاز المناعة.

ولكن شيء آخر تماما هو عندما تكون في "موقف" وانتظر ولادة فتات. في هذه الحالة ، ينبغي تناول اختيار الشاي بحذر.

المعشبة مفيدة

يمكن أن يساعد الشاي العشبي على تسخين الجسم بشكل أسرع وأكثر كفاءة من مياه الشرب البسيطة. تغطي بعض أنواع الشاي بشكل شبه كامل حاجة الأم المستقبلية للعناصر الغذائية المهمة ، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. على سبيل المثال ، الشاي Rooibos هو مضاد للأكسدة جيد. الشاي الأخرى يمكن أن تخفف من غثيان الصباح (شاي الزنجبيل) ، ومنع الأرق (البابونج). لكن الشاي ، الممزوج بأوراق التوت ، يستخدم العديد من القابلات الروماتويقات لجعل انقباضات الرحم أكثر فاعلية أثناء العمل لفترات طويلة.

خلال فترة الحمل ، ينصح بتناول الشاي من أوراق نبات القراص. هذا هو مصدر لا يصدق من الفيتامينات A ، C ، K والعناصر النزرة ، بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم. ومع ذلك ، تذكر أنه يجب أن يتم تخمير الأوراق فقط ، وليس الجذور. وعلى أي حال ، لا تعاطي الجرعات العشبية والشاي أثناء الحمل بكميات كبيرة ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، حتى لا تثير مظهر نغمة الرحم. خلال الأشهر الثلاثة التالية من الحمل ، لا تتعفن أكثر من 1 ملعقة كبيرة. ل. ورقة جافة لكل 1 لتر من الماء.

لصالح

ولكن هناك أيضا أنواع الشاي التي تكون خطيرة أثناء الحمل. لا تشرب على الإطلاق تلك التي تظهر في الدورة الشهرية ، لفقدان الوزن أو التطهير ، إزالة السموم من الجسم. تجنب الشاي ملين. تقرأ بعناية ما هو مكتوب على تسمية المشروب المفضل لديك. في جرعات كبيرة ، بعض ، غير ضار جدا ، للوهلة الأولى ، المكملات العشبية في الشاي (الراوند ، والتبن ، والصبار) يمكن أن تزيد من التبول أو تسبب الإسهال. كلاهما يمكن أن يؤدي بسهولة إلى الجفاف. لا تشرب هذه المشروبات حتى تلد ولا تتوقف عن الرضاعة الطبيعية.

يدعي بعض أطباء التوليد أن شرب الشاي مع الكافيين أثناء الحمل آمن تمامًا ، ومشكلة الضرر بالكافيين للجنين والأم المستقبلية "منتفخة".

الترابط الكافيين

على عكس أنواع الشاي العشبية التي تحتوي على حوالي 4 ملليغرام من الكافيين في كوب واحد ، تحتوي الأنواع غير المصبوغة ، مثل الأسود والأخضر ، على حوالي 40-50 ملليغرام من الكافيين في الكأس. إذا كنت تحتسي أربعة أو خمسة فناجين طوال اليوم ، فستحصل على حوالي 200 ملليغرام من الكافيين في جسمك! .. أظهرت دراسة حديثة أن النساء الحوامل اللاتي يفضلن الشاي العشبي العادي يشربن فقط الصدمة بالنسبة للأم المستقبلية لجرعة من الكافيين - أكثر من 100 ملليغرام.

الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين أكثر من الأسود ، لذلك يخضع للقيود. الشاي الأخضر غني بالمواد الدقيقة والمواد النشطة بيولوجيًا ، لذا إذا أردت تدليل نفسك ، فلا تجعله قويًا جدًا.

قهوة منزوعة الكافيين

في الثواني الـ 25 الأولى ، عند صنع القهوة ، يتم تحرير الكافيين. إذا لم تتمكن من التحول إلى قهوة منزوعة الكافيين ، فسكب المسحوق بالماء المغلي لمدة 30 ثانية ، ثم استنزف الماء بالكامل وشرب القهوة مرة أخرى.

أفضل أنواع الشاي للنساء الحوامل

ليس سرا أن جسمنا هو 90 ٪ من الماء. لذلك ، لا يمكنك تقييد نفسك في سائل تحت أي ظرف من الظروف ، سواء كان ذلك الماء البسيط ، العصير أو الشاي.

وإذا كانت المرأة "في موقف" وتتوقع ولادة طفل ، فمن الضروري الاقتراب من شرب هذه المشروبات النبيلة بكل جدية.

وسوف يقدر الشاي التوت البري من قبل الذواقة. طعمها حلوة المريرة ، لديها خصائص المضادات الحيوية لا يمكن الاستغناء عنها ، ويحسن أداء الجهاز المناعي ، ويساعد على التعامل مع التهابات المسالك البولية.

شاي البابونج دون الكافيين لديه خصائص التنغيم ، ينعش ، يروي العطش. الزيوت الأساسية والفيتامينات والمواد الأخرى الموجودة في الشاي ، تعطيه نكهة ممتعة ومميزة.

الشاي الفانيليا مع إضافة أوراق القرنفل الحديقة له تأثير الاحتباس الحراري ومسكن ، ويساعد في انخفاض درجة الحرارة والأرق. رائحة الفانيليا الحلوة لها تأثير مهدئ على الجهاز العصبي.

شاي القيقب. تحتوي المنشورات على دكستروز محلى تنتجه الشجرة والكثير من العناصر الدقيقة المفيدة: البوتاسيوم والكالسيوم والحديد وغيرها. يعطي القوة ويساعد في الشؤون والدعم في الأوقات الصعبة.

شاي النعناع سوف يهلل في الصباح ، في وقت الغداء سيخفف الألم ويساعد في التغلب على المغص في المعدة ، وفي المساء سيعطي الاسترخاء. هذا الشاي يخفض ضغط الدم ، يحفز عضلة القلب.