الجنس هو وسيلة جيدة لانقاص الوزن. يوافق العلماء من بريطانيا على هذه الرسالة. بعد إجراء تجارب معينة ، اكتشفوا أن مهنة واحدة مع الحب تعادل زيارة واحدة إلى صالة الألعاب الرياضية. بالإضافة إلى ذلك ، هذه المتعة ممتعة أكثر من المعتاد.
في قمة الإثارة
أجرى علماء بريطانيون يعرفون كل واحد تجربة المدخل ، والتي حضرها 540 متطوعًا. يجب أن يكون كل زوجين ممارسة الجنس لمدة خمس وأربعين دقيقة. هذا هو الوقت الذي سيستغرق التدريب في صالة الألعاب الرياضية.
بعد التجربة ، تبين أن التقبيل يحرق 15 سعر حراري ، مقدمة - 100 سعر حراري ، وأثناء النشوة الجنسية ، يختفي بأعجوبة 36 سعرة حرارية أخرى. وخلص العلماء إلى أن الكوكتيل من السيروتونين والأوكسيتوسين والأدرينالين قادر على فعل المعجزات ، مما يوفر لك من الوزن الزائد.
بالطبع ، أثناء الجماع الجنسي ، لن تصبح رياضيًا محترفًا ولا تصل إلى مرتفعات التمثال الأولمبي ، لكن جسمك سوف ينغمس ، وستحصل بعض مجموعات العضلات بشكل ممتاز ، ومن الضروري فقط تناول المسألة مع الموقف الصحيح.
تشكل "في السباق"
نعزز: عضلات البطن والصدر والفخذين.
الرجل مستلق على ظهره ، وأنت تجلس فوقه في pozenneta. ثم استدر مع ظهرك وثني ركبتيك. حركات بديلة ، بضع سريعة ، بطيئة إلى حد ما ، في حين إجهاد الأرداف وإدخال كثيرات الحدود إلى أطوال مختلفة. هذه الحالة تحفز وجهة نظر جي ، وستتاح لك الفرصة للحصول على النشوة الأكثر نشاطًا.
بوز "اسلوب هزلي"
نعزز: عضلات الصدر والذراعين والبطن والفخذين.
الوقوف في الركبة - وضع الكوع وثني ساقيك. في هذا الموقف ، يمكنك من دون أي مشاكل أداء الحركات الدائرية الحوض. حاول التحرك بنفس الإيقاع مع شريكك. ثني ظهرك ، والحفاظ على يديك ، على التوالي ، غير منقطع النظير. في هذا الموقف ، هناك تحفيز أفضل للبظر ، وهناك بالفعل من الممكن إعطاء ما قبله.
بوز "مواجهة بعضها البعض"
تعزيز: عضلات الكتفين والوركين واليدين.
يجلس الرجل على حافة السرير. تجلس على ركبتيه ، ومحاولة قفل ساقيك. سيكون من الأفضل أن يحتضن الشريك اليد باليد ، بينما يحتفظ الآخر. ثم تحتاج إلى التراجع والبدء في التحرك ، في البداية بطيئة ، ثم أسرع.
تشكل "تسعة وستون"
تعزيز: عضلات اليدين والفخذين والبطن.
مثل هذا الاختراع العظيم كما يشكل 69 ، يسمح لنا بالوصول إلى النشوة الجنسية في وقت واحد لكلا الشريكين. أثناء ممارسة الجنس ، حاول أن تنحني أو تنزع الساقين.
بوز من "ملعقة"
تعزيز: عضلات اليدين والفخذين والبطن.
في هذا الموقف من المريح جدا لممارسة الجنس في الصباح. لجعل الجنس يمارس تمارين اللياقة البدنية ، ارفع ساق واحدة ، وتسلق يدي الجزء الخلفي من السرير. اطلب من شريكك التحرك بشكل أسرع. لذلك ، سوف تقتل عصفورين بحجر واحد ، والاستمتاع بها ، وسوف تشعر نفسك منغم.
"المبشرين"
تعزيز: عضلات الوركين والساقين والبطن.
هذا الوضع يعتبر الأكثر مملًا ، والأكثر حساسية. ولكن يمكنك بثقة كاملة إجراء بعض التغييرات في ذلك وجعل لنفسك فائدة إضافية. دع الشريك يقف على أربع ، وتبدأ في التحرك صعودا وهبوطا ، بهذه الطريقة. إعطاء حمولة محددة لعضلاتك.
وضع "القدمين على الكتفين"
نعزز: عضلات الظهر والخصر.
مثل هذا التمرين سيتم منحه بسهولة إلى أشخاص مرنين. قبل أن نبدأ ، نؤدي ، ونحمي عضلات الظهر. يمكنك استخدام هذا الوضع بعد أن يكون لديك مرونة كافية ، على سبيل المثال ، بعد وضعية نمط الكلب. يجب عليك الاستلقاء على ظهرك من حافة السرير ، ورفع الساقين على أكتاف شريك حياتك. بعد ذلك ، ابدأ برفع الحوض أثناء تحريك الجسم. محاولة لجعله بحيث يتم الانتهاء من كتفيك.
تشكل "القرفصاء"
تعزيز: الساقين واليدين
انتقل إلى شريكك مع ظهرك على السرير. ثني الركبتين قليلا ووضع يديك. الآن الشريك ينتشر على نطاق واسع ساقيه ، ثنيهم في اللفة ، ويحاول الاستيلاء عليك من الخصر. أنت تصويب ذراعيك وتقوم بضربات صغيرة. نوع آخر من هذا التمرين هو أن تفعل القرفصاء دون ثني ذراعيك.
فيما يلي بعض أنواع التمارين التي يمكنك القيام بها أثناء ممارسة الجنس. تلخيص ، يمكننا أن نقول أن الجنس هو الطريقة الأكثر متعة لانقاص وزنه