من أين نبدأ؟ من نظرة في المرآة. شعر باهت وليس سميكا جدا؟ هل الجلد على الوجه والرقبة بطيئة؟ لا تقلق ، هذا المساء سوف تشعر أنك جددت بالكامل. لذلك ، نبدأ! إذا لاحظت في الآونة الأخيرة أنه بعد التمشيط على الفرشاة توجد مجموعة من الشعر ، ثم يحتاج رأس السمع إلى "تغذية". ليس سيئًا ، بالطبع ، استخدام منتجات العناية الخاصة المختلفة ، على سبيل المثال ، مواد التشميع. ولكن من أجل الحصول على تأثير أكثر اكتمالاً ، من المستحسن تناول الفيتامينات.
شعر
والحقيقة هي أن كل شعر له جذور. إذا كان الطعام لا يكفي ، يضعف الجذر ، يسقط الشعر. سيتم إعطاء الغذاء اللازم له الاستعدادات التي تحتوي على الفيتامينات C ، B 1 ، B 2 ، B 6 ، PP ، حمض البانتوثنيك ، البيوتين ، وحامض الفوليك ، ميثيونين. خذ كبسولتين يوميا لمدة شهرين ، كرر الدورة مرتين في السنة. يمكنك أيضا إعداد أقنعة خاصة من فقدان الشعر.
ومع ذلك ، الاهتمام: لا تبالغ في ذلك ، هذه الأقنعة هي أكثر ملاءمة للشعر الداكن والأشقر ، يمكن الشقراوات مع مساعدتهم ليس فقط تعزيز الشعر ، ولكن أيضا إعادة رسمها عن غير قصد في لون غير محدد.
العنق
المكان الأكثر إشكالية بالنسبة للنساء هو الرقبة. بعد قليل من الراحة بعد التمارين مع الشعر ، دعونا نعتني به.
العناية بالرقب تتضمن: الحفاظ على وضع جميل ، الكمادات. التدليك. الأمر سهل ، تحتاج فقط إلى إعطائه بضع دقائق كل يوم. شراء فرشاة تدليك خاص في متجر مستحضرات التجميل لرعاية الرقبة. للضغط ، والزيوت العشبية ، على سبيل المثال ، الصبار ، أو خليط مع قطرات من روزماري ، هي مناسبة. جيد للرقبة والأقنعة الدهنية ، والتي عادة ما يوصى بها من قبل خبراء التجميل لعلاج الوجه المنتظم.
هنا هي وصفة تستخدم من قبل الجمال في روما القديمة: 200 غرام من أوراق الغار صب 100 مل من الماء وتقديمهم ليغلي. إزالة من الحرارة والسماح للبث ، سلالة. يمسح هذا المستحضر رقبتك كل صباح ومساء. إنه يضيء البشرة بشكل ممتاز ويجعلها عطرية ويمنع التجاعيد.
الجسم
الآن يمكنك المتابعة إلى الإجراء الأكثر متعة - حمام طبي . حمام مفيد جدا مع ملح البحر أو الأعشاب. أنها تهدئ تماما الجهاز العصبي ، ويجعلك تنسى عن المتاعب ، وتنشيط ، وتخفيف التعب . قبل أن تأخذ حماماً ، يجب عليك بالتأكيد أن تغسل بالصابون تحت الدش ، لذلك تجعل البشرة أكثر عرضة لتأثير الأعشاب. الآن من الممكن وفي الحمام. الاسترخاء ، واتخاذ موقف مريح ، يجب أن ترتاح جميع أجزاء الجسم. الوقت الأمثل للاستحمام هو 10 إلى 15 دقيقة. بعد الاستحمام ، يحتاج الجلد إلى تشحيم مع الكريم أو الحليب للجسم ، وكذلك الزيوت الطبيعية - الزيتون أو عباد الشمس. يفرك الجلد بلطف ، في حركة دائرية. هذا الحمام لفترة طويلة سوف يترك الشعور بالنضارة والتجديد.
حمام سطحي . فمن المستحسن للبشرة الجافة عرضة للتقرن. ملء الحمام مع الماء من درجة حرارة الجسم وتصب هناك مرق سميكة جدا من رقائق الشوفان ، إضافة 2-3 ملاعق من مستخلص الصنوبر. بعد الاستحمام ، تجفيف الجلد بمنشفة وتدليك كريم.
كريمة . في الحمام المعد مسبقاً ، أسفل درجة حرارة الجسم ، صب ضخ الإبر (1 كوب إلى 2 ليتر من الماء المغلي يصر في الترمس لمدة 2.5-3 ساعات). يهدئ ، يرتاح ، يخفف التوتر العصبي.
أروماتيك . حوالي ساعة قبل أخذ حمام ، وإعداد ديكوتيون من الشبت ، الخزامى ، حكيم ، روزماري ، يارو ، البابونج (يجب أن يكون هناك حوالي 2 أكواب من الأعشاب المختلطة). مرق تصب في الماء. سيكون الجلد من هذا الحمام طازجًا.
المسامير
الأيدي تتطلب أيضا الاهتمام المستمر. كما هو في بعض الأحيان إهانة ، إذا كسر أحد الأظافر! لتعزيز الأظافر هي حمام الصودا مفيدة.
1 ملعقة طعام من صودا الخبز ل 1 كوب من الماء. يجب أن تكون درجة حرارة الماء 37-38 درجة مئوية. اخفض أطراف أصابعك إلى هذا الحل لمدة 15 دقيقة.
للحفاظ على الأظافر في حالة جيدة ، تحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي الخاص بك. في النظام الغذائي الخاص بك يجب أن تكون الأطعمة الحالية الغنية باليود والحديد والكالسيوم وفيتامين ب والزنك (المأكولات البحرية والبقوليات). لكن من الأفضل رفض الشاي القوي.
قبل أن تبدأي مانيكير ، قم بإجراء حمام ناعم. في وعاء ، اسكب القليل من الماء الدافئ وأضف القليل من الشامبو. أمسك أطراف الأصابع في هذا الحمام لمدة 7-10 دقائق ، ثم أزل الحواف بعناية من الملقط وقم بتليين أطراف الأصابع باستخدام كريم الأظافر.
ثدي
عندما يتم الانتهاء من إجراءات المياه ، يجدر النظر في كيفية الحفاظ على لهجة العضلات والحصول على تهمة الحيوية اللازمة. للقيام بذلك ، استخدم مجموعة من التمارين التي تقوي العضلات الموجودة تحت الثدي ، وبالتالي زيادة الثدي نفسه. التمارين تتطلب التسخين.
تمرين 1. اجلس على كرسي واسترخي واترك كل يد على الدمبل. ارفع يديك. الانحناء في المرفقين ، وانخفاض الوزن ببطء إلى مستوى الصدر. كرر هذا التمرين عدة مرات.
التمرين 2. قم بتخفيض الذراعين المنحنين بحيث يكون المرفقان على مستوى الصدر ؛ بدون ثني مرفقيك ، قم بنشر ذراعيك على الجانبين. الدمبل في القمة ، الاكواع لا تزال على مستوى الصدر.
هنا بعض الوصفات لأي نوع من الشعر
- نأخذ ملعقة طعام واحدة من الحناء ، ثم نضيف ملعقة كبيرة من الماء المغلي والكفير ، نقطع 1 فص من الثوم ، نمزج مع ملعقة صغيرة من العسل و 1/2 ملعقة صغيرة من الكاكاو. امزج كل شيء وأضف بيضة واخلط مرة أخرى. ضعيه على الشعر ، ضع كيسًا من البلاستيك على رأسك. بعد ساعة ونصف إزالة ، وغسل الشعر ، وشطف مع أي ديكوتيون العشبية.
- اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الصبار مع ملعقة صغيرة من عصير الثوم ، أضف ملعقة كبيرة من العسل ، وصفارًا واحدًا.
مزج كل شيء وتطبيقه على فروة الرأس. لف الشعر مع السيلوفان. أمسك القناع على رأسك لمدة نصف ساعة تقريبًا ، وبعدها يتم شطف الشعر جيداً. - تمر البصل والصبار في مطحنة اللحم بكميات متساوية. ضع هذا المزيج على الشعر لمدة ساعتين ، مغطى بالسيلوفان. ثم يغسل الشعر بالشامبو ويجف.