في عصرنا ، أصبح الرقص الشرقي شائعًا جدًا ، ليس فقط كطريقة لتصبح مرنة و بلاستيكية ، كوسيلة تسلية رائعة ، ولكن أيضًا كطريقة لمقاومة الفواصل الزائدة في مناطق المشاكل والكيلوغرامات الإضافية. هذه الرقصة الكاملة تقود المرأة إلى إدراك أن الجسد هو أداة رائعة تأخذ شكلها بطريقة مملة. سوف الرقص الشرقي يساعد النساء الكاملات على حل الكثير من المشاكل العاطفية والعقلية ، والتخلص من المجمعات وبالطبع تفقد الوزن. الرقص الشرقي كل قوى الجسم للعمل على حدود الاحتمالات. في غضون بضعة أشهر ، يمكنك الشعور بنتيجة إيجابية.
كيف يمكن للرقص الشرقي أن يساعد المرأة الكاملة على إنقاص الوزن
للتخلص من الوزن الزائد ، من الضروري أن ينفق جسمك طاقة أكبر بقليل مما يحصل عليه بالطعام. يمكنك ، على التوالي ، القول بأن هناك طريقتين للتخلص من الوزن الزائد. هذا ، من ناحية ، زيادة تكاليف الطاقة ، من ناحية أخرى - انخفاض السعرات الحرارية.
إذا كان النظام الغذائي صارمًا للغاية ، والسعرات الحرارية التي تحتوي على الطعام قليلة جدًا ، فلن نحصل على عملية أيض بطيئة فحسب ، بل نشعر أيضًا بعدم الارتياح ، فهناك مشكلات في الشعر والجلد. الحمل البدني ، إذا كان منهجياً ، يمكن أن "يسمح" لنا بقليل من الطعام أكثر مما تستطيع المرأة العادية التي تقود نمط حياة مستقر. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان التمرين البدني مرضياً ، فإنه يعمل كمضاد للاكتئاب الطبيعي ، وهو مصدر للإندورفين. بالنسبة للنساء البدينات ، هذه هي الطريقة الوحيدة. تحت تأثير الاندورفين ، تقل الرغبة في استهلاك الطعام ، أي الشهية تنخفض.
بالنسبة للنساء البدينات ، فإن الرقص الشرقي هو ببساطة "خلاص". عند ممارسة الرقص الشرقي ، يتم حرق 400 سعرة حرارية لمدة ساعة واحدة. الحركات الموجودة في هذه الرقصة (الاهتزاز ، الثمانيات ، الضربات ، الهزاز) تخلق حملًا مهمًا جدًا على عضلاتنا ، وتزيد من نغمة الأرداف والبطن. يمكنك القول بثقة أن 3-4 دروس في الأسبوع يمكن أن تحل تماما محل التمارين التقليدية للتمارين الرياضية لفقدان الوزن. في حين أن المرأة ترقص ، نبضها باستمرار في مجال حرق الدهون. الرقص الشرقي مع اتباع نظام غذائي عقلاني سيساعد بالتأكيد مجموع النساء على فقدان تلك الوزن الزائد.
ما هو هذا الرقص جيد للكامل؟
بالنسبة للسيدات الكاملات ، لا يفيد الرقص الشرقي فقط أنه يمكنك إنقاص وزنك ، ولكن هناك العديد من "الإيجابيات" الأخرى. بالإضافة إلى المجهود البدني على الجسم ، فإن الرقص الشرقي هو تدريب على الثقة بالنفس ، في جاذبيته الأنثوية. عندما تراقب امرأة كاملة أكثر النساء النحيفات يرقصن الرقص الشرقي ، يخلقن الثقة بأنهن لن ينجحن أبداً. ولكن عندما تبدأ امرأة في التحرك بشكل جميل ، يبدو أنها تصل إلى هدفها ، والذي يبدو أنه لن يتحقق. الرقص الشرقي قادر على إزالة المشاكل النفسية المختلفة التي تواجهها سيدة كاملة في مجتمعنا. إنه يساعد على كسب الثقة بجماله. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء ممارسة الرقص الشرقي ، تحصل المرأة الكاملة على دائرة اجتماعية جديدة.
مرافقة موسيقية جميلة لها تأثير علاجي على الجهاز العصبي. خلال هذه الرقصة ، هناك تدليك شفاء قوي لجميع أعضائنا الداخلية. حركات الرقص هي الوقاية ممتازة ، فضلا عن علاج السيلوليت. أيضا ، هذا الرقص هو امتداد رائع للعضلات ، فإنه يعزز تطوير المرونة والنعمة. بالإضافة إلى ذلك ، عند القيام بتمارين الرقص ، يتم تقوية عضلات البطن والظهر.
ما هو رأي مدرب اللياقة البدنية حول الرقص الشرقي لكامل
على الرغم من الفوائد الكبيرة ، لا تشجع كل رقص شرقي على فقدان الوزن. إذا كانت المرأة مدربة بما فيه الكفاية ، فعليها بالضرورة أن تؤدي جميع الحركات بسعة جيدة بما فيه الكفاية ، دون أن تستريح وتركز فقط على جودة العمل. يمكنك تحقيق عبء كبير على الجسم وارتفاع معدل ضربات القلب ببساطة بسلاسة ممارسة تقنية الحركات. أبسط - لا يمكنك "حفظ" على الحركات ، يجب عليك العمل بكامل قوته. إن الرقص الشرقي لفقدان الوزن يكون فعالا فقط عندما تكون المرأة الكاملة تعمل بانتظام ، مع المتعة والالتزام بنظام غذائي عقلاني.