بالطبع يمكنك ذلك. على سبيل المثال ، إذا كان منزلك عبارة عن منزل ريفي واسع ، حيث لا يمكنك رؤيته لأسابيع مع والدتك أو حماتك. أو إذا كنت تعرف على وجه اليقين أنك لن تكون قادرًا على العيش مع هذه العائلة لفترة طويلة وستصبح مالكي سكنك الخاص في مدة أقصاها 1-2 سنوات. في هذه الحالات ، لن تبدو نصيحة الجيل الأكبر سنا تدخلية ، وسيتم النظر إلى التعليقات بسخرية: "نعم ، يبدو أن الوقت قد حان لترتيب تدريب لإغلاق الصنبور - وإلا فإننا سنغرق المدخل بأكمله!" وبالنسبة للمطالبات ، هناك شكل مزاح: "أمي ، لا تطبخ النقانق في الصباح." يتم امتصاص الرائحة في الملابس: كل قطط المنطقة تأتي إلي. " ربما قد ترغب في العيش معًا ، والتحرك ، ستشعر بحزن طفيف ... إذا كان عليك العيش في غرفة صغيرة قياسية ، ولا يتوقع أن تكون هناك احتمالات للإسكان الفردي ، فإن المواجهة ، حتى في أقل أشكالها ، أمر لا مفر منه. لأنه ليس على الإطلاق حول من وكيفية المزرعة أو تربية الأطفال. جوهر الصراع "اثنين من الأرض" على الرغم من أن يتجلى في كثير من الأحيان في مجال الحياة ، في الواقع ، هو أعمق من ذلك بكثير.
أنت بالغ
ومن الصعب على البالغين العيش مع الجيل السابق. وهذا هو السبب الأول للصراعات. بعد كل شيء ، سن الرشد هو الرغبة في الاستقلال ، وإظهار المبادرة والتأكيد في جميع مجالات الحياة. لكن الآباء والأمهات لديهم دائما رغبة متناقضة: فمن ناحية ، يريدون أن يجعلوا الطفل مستقلا لإطلاق سراحه إلى مرحلة البلوغ ، ومن جهة أخرى ، يستمرون في الاعتناء به! عندما تعيش بشكل منفصل ، تلمسك هذه الرعاية المؤثرة. عندما مشترك - هو عبء. من المستحيل أن تشعر بالكبر عندما يقال لك كل صباح: "اذهب بعناية ، وتأكد من تناول الطعام الساخن لتناول طعام الغداء!"
السبب الثاني هو عدم وجود مساحة. في الوقت نفسه ، من الغريب أن عدد الأمتار المربعة والغرف ليس مهمًا جدًا - بل يتعلق بمساحة شخصية. كل واحد منا ، رغم أنه من حين لآخر ، يجب أن يكون وحيدًا معنا: أن نتأمل في صمت بعض الأسئلة المهمة بالنسبة لنا (لا يتم تشتيت انتباه الآخرين) ، أن نكون مستلقين على الأريكة (لا نتوقع كل عيب في الكسل) أو من القلب أن نغني في الحمام (ليس محرجًا نقص الصوت والسمع). عندما نحرم من فرصة التصرف كأحد المعجبين ، هناك شعور بالضغط والتصلب ، شعور دائم: "لا استطيع الاسترخاء لمدة دقيقة!" ومن ثم - تهيج متزايد على أولئك الذين يحرمون منك هذه الفرصة. السبب الثالث هو فارق السن. الناس من مختلف الأجيال لديهم عادات مختلفة وآراء للحياة. يمكنك أن تحب جدتك أو أمك كثيراً ، ولكن عادة غسل الملابس باليد ("لذا فاللون أفضل الحفاظ عليه") ومن ثم يمكن أن تكون الملابس المعلقة في جميع أنحاء الشقة غير متوازنة. وإذا كانت المضيفة الثانية - الأم أو الأم - في القانون - امرأة في سن الشيخوخة ، يمكنك أن تكون الطاقة الصلبة. أنت تعطيها باستمرار بعض من طاقتك وعواطفك ، وبالتالي ، تشعر بالإرهاق التام. السبب الرابع هو مشاكل الطفولة. العلاقة بين الطفل والوالد بين الأم في القانون وزوجة في القانون هي معقدة للغاية. إذا كنت تعاني في مرحلة الطفولة من مظالم ، ومشاعر الهجر ، ونقص الحب ، فإن هذه الانطباعات يمكن أن تعذبك طوال حياتك. يبدو أنه عندما تصبح بالغًا ، عليك أن تنسى كل شيء ، خاصة أنه يمكنك الآن فهم دوافع أفعالك بشكل أفضل. من الواضح أن الأخت الصغرى كانت مؤلمة ، لأن أمي وغادرت معها طوال فصل الصيف إلى مصحة ، لم تتركك فقط! لكن لا إن عواطف الطفولة لا تزول ، وحينما نعيش معا - هناك خلافات ، يتم تنشيط مظالم الأطفال بقوة متجددة. ونتيجة لذلك ، يمكن للحياة تحت سقف واحد أن تجبر الأم وابنتها على تمزيق بعضهما البعض لفترة طويلة مع أحداث الماضي ومعرفة من الذي أساء إليهم.
كن خائفا من الاكتئاب!
متى يمكنك تحمل الانزعاج النفسي؟ هذا لم يبدأ في ظهور مشاكل صحية - عامين. ويعتقد أنه لهذه الفترة سيكون لدى الشخص موارد عاطفية كافية للتعامل مع التوتر والحفاظ على ضبط النفس. التعايش الأطول يمكن أن يكون له عواقب غير سارة على النفس. والتغييرات السلبية يمكن أن تعبر عن نفسها ليس بالضرورة في حالة نوبة هستيرية أو فضائح صاخبة. خفض باستمرار الخلفية المزاجية ، يمكن أن يتسبب التوقع الأبدي ل "شيء سيء" التنمية ، ما يسمى متلازمة العجز. هذا عندما يتوقف الشخص عن التفكير في "كيفية التصرف بشكل أفضل" ، ولكن ببساطة بصمت ، يتحمل المتاعب. يمكن أن يؤدي هذا اللامبالاة إلى الاكتئاب. التوتر المستمر يتفاقم والسلامة الجسدية: يبدأ الظهر بالتأذي والصداع والشعور بفقدان القوة.
إذا كانت النزاعات في منزلك مفتوحة - مع الصراخ ، والاتهامات المتبادلة وتحطيم الأطباق ، فإنك على الأرجح ستعفى من التوتر. ولكن في غضون بضع سنوات قد يكون هناك شعور بالقلق والخوف اللاوعي أو أشكال مختلفة من الهواجس ...
حسنا ، إذا كنت تشترك في مصير العيش مع الوالدين مع زوج أو شريك منتظم. أولا ، لديك دعم عاطفي ، الفرصة لمناقشة كل شيء والشيء الرئيسي هو التحدث! ثانياً ، نادراً ما يتورط رجل في التفكيك المحلي ، وبالتالي يصبح معقل السلام في المنزل.
ماذا يمكنني أن أفعل؟
تعويد نفسك على الفكر: "إنها مؤقتة". حتى لو لم تكن هناك أسباب واضحة لمثل هذه الآمال. لا شيء محزن للغاية مثل فكرة أن الوضع غير المواتي ستدوم إلى الأبد. إذا كنت تعتقد أن هذا سينتهي عاجلاً أم آجلاً ، فستتمكن من النظر إلى ما يحدث في أعين مراقب خارجي ، وألا تكون حادًا.
"أريد أن أعيش منفصلاً ، لكن هذا مستحيل" - قم بإبعاد هذه الأفكار الخاطئة. والأفكار الصحيحة هي عندما يمكنك وصف رغبتك بالتفصيل وغالباً ما تفكر في ذلك. وليس هذا عندما تذهب إلى عالم الخيال ، تتجنب الواقع السلبي. يقول علماء النفس أن كل ما نريده حقًا يتحقق.
شاهد الرجال وتعلم منهم. ماذا يحدث عندما تكون أنت وأمك (الأم في القانون) في طريق الحرب بسبب الأشياء المطوية بشكل خاطئ في الخزانة؟ يختفي الرجل ، كقاعدة عامة ، بشكل غير محسوس ، ويأخذ مكانًا في التلفزيون. وإذا سألت عن حضوره ، فسيستمع إليك كما لو أنه يفكر في الاحترار العالمي. هذا السلوك (ترك الوضع) سيساعدك على حفظ أعصابك. والدة (الأم في القانون) لن تثبت أي شيء.
إذا واجهت في منزلك غالبًا عدوانًا وعتابًا ، فإن أفضل طريقة للنضال هي عدم ملاحظة ذلك. تخيل أن مصدر الشر هو وراء الزجاج ، ويمكنك في خيالك تغيير لون وكثافة هذا الزجاج. Potolche - إذا تحولت المحادثة إلى مشاجرة لا معنى لها ، أرق - إذا رأيت أن المحاور جاهز للحوار العادي. ولكن بمجرد سماعك الاتهامات ، يقع زجاج عديم الصوت بينكما. وخلفه يندفع إلى شخص موحل ، يصرخ ، يلوح بيده - وهو ما يُشاهد بشدة ...
من الضروري أيضًا التخلص من عدوان المرء نفسه. فقط بطرق لا تؤذي أحدا. أبسط منهم يعمل ، أي عمل مادي. أكثر محترمة - اليوغا ، والطبقات في مراكز اللياقة البدنية. هناك ألعاب الكمبيوتر حيث تحتاج إلى العثور على الأشرار وإنقاذ البشرية منها.
تعبير عن المطالبات بجرعات صغيرة. من الأفضل إبداء تعليقات صغيرة في كثير من الأحيان: يتفاعل الناس معها بهدوء أكثر ولا يهاجمونها. إذا ظللت صامتا لفترة طويلة ، فهناك فضيحة كبيرة في المستقبل - بعد كل الإجهاد المتراكم سوف يتطلب منك مخرجا.
لا تقاتل من أجل الحق في ارتداء لقب "أفضل مضيفة". لن تعطيك أي مزايا من ابنة في القانون. لكن الحق في الأراضي الشخصية يدافع عن حماتك! يجب أن يكون لديك ركن خاص بك ، حيث فقط الأشياء الخاصة بك ، حيث يمكنك التمتع بدقائق سلام على الأقل.
بطبيعة الحال ، يمكنك محاولة تهدئة نفسك ، ومحاولة عدم الاهتمام بالنداءات والإهانات ، والتظاهر بأنك غير مبالٍ بالذي من الواضح أنه يثير لك فضيحة. لكن كل شخص ، حتى صبر ملائكي ، يصل أحيانًا إلى حد معين ، وإذا شعرت أنك على وشك الانهيار ، حاول استخدام أبسط الأساليب لتخفيف التوتر. فهي تساعد على تخفيف التوتر.
1. في أوقات التوتر ، الأجزاء الفردية من الجسم - الرقبة والكتفين والبطن والفكين - في كثير من الأحيان سلالة. ابحث عن جسمك في المنطقة التي تشعر فيها بأكبر قدر من التوتر. أغلق عينيك ، ركزي على هذا المكان ، قم بتثبيته لمدة 3-4 ثواني ، ثم استرخ. سوف تشعر بالإجهاد تختفي.
2. اجلس ، اجلس ، أغلق عينيك ، تخيل قوس قزح أمامك. ببطء خذ نفسا عميقا و ... أدخل أعلى قمة قوس قزح. وعلى الزفير - اتركه مثل شريحة.
الاختبار:
كيف تشعر في المنزل؟
1. عندما تقترب عطلة نهاية الأسبوع أو العطل ، أنت تفكر في مكان الهرب من المنزل لهذه الأيام.
2. أنت غضب عندما تسمع محادثة في الغرفة المجاورة ، أصوات التلفزيون أو صوت الماء.
Z. أنت غير مريح لتناول الطعام على نفس الطاولة ، وتحاول تجنب العشاء المشترك وجهات الاتصال الأخرى.
4. هناك تفاهات ، والتي من المزاج تتدهور باستمرار.
5. أنت تواجه حقيقة أن يتم تجاهل طلباتك ورغباتك في الحياة اليومية.
6. اتصالاتك معادية (تعليقات متبادلة ، شكاوى ، سخرية).
7. العودة إلى المنزل ، كنت تعتقد "سيكون من الجميل إذا كانت (هم) لم يكن في المنزل."
8. تشعر بتحسن عندما تكون بعيداً عن المنزل (في العمل ، في الأصدقاء ، في متجر ، في مقهى).
9. أنت لا تريد دعوة الأصدقاء والمعارف.
10. لديك شعور بأنك على خطأ.
متغيرات الإجابات:
"لا ، هذا لا يحدث" - 1 نقطة "هذا يحدث نادرا" - 2 نقاط "يحدث ، وغالبا ما" - 3 نقاط "يحدث كل الوقت" - 4 نقاط
تلخيص:
لقد حصلت على 10 نقاط: في العيش المشترك مع حماتك ، ترى فقط الإيجابيات ، وفي هذه ... المشكلة. إنه يتحدث عن طفولتك. أنت في انتظار مجلس الشيوخ في كل شيء. ومع ذلك ، إذا كان كل شيء يناسبك ، فهل يستحق تغيير شيء ما؟
لقد حصلت على 10 إلى 20 نقطة: تعاني من ضغوط الحياة اليومية: يبدأ الناس الذين يعيشون تحت سقف واحد في تجربة المشاعر السلبية. من المهم ألا يكون هناك كره شخصي. يبدو أن العائلة جيدة مع روح الفكاهة - نقدر ذلك! لقد سجلت من 20 إلى 30 نقطة: الإجهاد مرتفع للغاية. إذا كنت تعيش مع عائلة زوجك ، فهذا أمر طبيعي ، وإذا كنت مع والديك ، كن محددًا في طلباتك: "لا تذهب إلى غرفتي عندما أرتاح ، وأترك رداءًا معلقًا هنا". بشكل كبير؟ أحيانا يتم حل الصعوبات في الاتصال فقط بهذه الطريقة.
لقد سجلت من 30 إلى 40 نقطة: تعاني من إجهاد مستمر. لا تحاول أن تجعل العلاقة أفضل. الحفاظ على الاتصالات إلى الحد الأدنى: "صباح الخير". تعيش بسلام كجيران. المفارقة: في هذه الحالة ، يمكن أن تصبح العلاقة بين الأم في القانون وزوجة في القانون أكثر دفئا.