القفز: دورهم في حياة الطفل وممارسة الرياضة

يجب على الطفل القفز ، وإلا فهو ليس طفلاً ، ولكنه رجل عجوز. عادةً ما يعجب الأطفال بهذا الأمر كثيرًا ، على الرغم من أنهم في عمر عام ونصف إلى عامين ، يركبون دون دعم ، فإنهم يسقطون في أغلب الأحيان أكثر من الهبوط.

القفز يؤثر بشكل إيجابي على جسم الأطفال. أنها تطور جميع المجموعات الرئيسية من العضلات والمفاصل والأربطة ، وخاصة الساقين. في عملية القفز ، يطور الأطفال قوتهم وسرعتهم وتوازنهم وعينهم وتنسيق الحركات.

على عكس الركض ، لا توجد مراحل متكررة ، فهي ليست دورية. هذا هو تمرين قوة السرعة.

بالنسبة لأطفال الروضة أوصى بأبرز القفزات: القفز من ارتفاع ، القفز مع التقدم ، الارتداد على الفور ، والقفز والاقلاع في الطول والطول.

الشجاعة عند القفز طفل يجد بسرعة في اللعبة. في البداية ، يتعلم القفز بمساعدة شخص بالغ ، في وقت لاحق - من تلقاء نفسه. لا تتعجل أبداً في الأحداث ، درب الطفل على القفز في تسلسل معين ، فابتداءً من أبسط الأشياء هو الارتداد والقفز من المرتفعات ، ثم الانتقال تدريجياً إلى تمارين أكثر تعقيداً - القفز والاندفاع في الطول والطول.

أولاً ، يجب أن يتعلم الطفل كيفية القفز على الأرض برجلين ، ثم ينتقل تدريجياً إلى ساق واحدة ، وبعد ذلك - للانتقال إلى القفز.

يبدأ تعلم القفز مع ارتفاع سنتيمتر صغير جدًا من خمسة ، لذلك لا يلزم وجود تأرجح قوي (أرجوحة). تدريجيا يزيد ارتفاع الموضوع. في سن الخامسة ، يمكن أن يصل طوله إلى 40 سم ، وعند القفز ، يجب أن ينتقل انتباه الطفل إلى الهبوط. يجب على الطفل الهبوط مع ظهر مستقيم والحفاظ على التوازن بعد الهبوط.

لكي تمر الفصول باهتمام ، من الضروري إعطاء الطفل مهمة. يمكن للأطفال الأكبر سنًا رسم خط أو دائرة على مسافة 15-20 سم من الجسم الذي يقفز منه الطفل ، ويطلب منه الهبوط لهذا الخط أو الدائرة. عندما تتقن تقنية القفز من ارتفاع المهمة ، يمكنك أن تعقد ، تقفز ، على سبيل المثال ، جانبية ، مع التصفيق ، إلخ.

تنفيذ قفزة تشمل وضع البداية ، والتأرجح والتشغيل ، والدفع ، والهبوط والهبوط. يعتمد النجاح الإجمالي على التنفيذ الصحيح لكل عنصر. وسيساعد وضع الانطلاق في تنفيذ القفز الزامباري من الأرض أو الإقلاع بشكل صحيح للقفز من الإقلاع. أرجوحة تعرف الصوامع. عندما يتطور الإقلاع السرعة ، والذي يعطي قوة للدفع. كل ما في المجمع يحدد نطاق الرحلة.

عند القفز من الأرض ، يتم تنفيذ الركض مع ساقين في وقت واحد ، وعندما يقفز من الجري ، ساق واحد أقوى. يتم تحديد قوة الدفع من خلال النطاق أو الإقلاع.

المهمة الرئيسية عند الهبوط هي تسديد سرعة الطيران دون الصدمات المفاجئة والصدمات والحفاظ على التوازن.

يمكن تقسيم القفز إلى نوعين: القفز عن طريق دفع القفزات اثنين من الركض والركض مع قدم واحدة (مع الاقلاع).

كثيرا ما يخلط الأطفال بين هاتين التقنيتين المختلفتين. لذلك ، بالنسبة إلى البداية ، من الأفضل عدم خلط هذه القفزات في درس واحد. يوم واحد لأداء القفز فقط مع دفعة مع قدمين ، وفي الآخر - مع بداية التشغيل.

قفزة ويفضل على غطاء لينة (فراش ، حصيرة) ، وفي بيئة متقلبة - على العشب أو napeske ، دائما في الأحذية.

قم بتجهيز مسار عقبة في المنزل مع وضع بعض العناصر على الأرض: كراسي ، طاولة ، لوح كي لحبل إيبيلي (قم بتثبيته على الأرض). دع الطفل يساعدك في التغلب على العقبات التي نشأت ، والتسلق بالتناوب ، وتسلقها وتسلقها ، ويقفز على السجادة (لا ينبغي أن يكون ارتفاع القفزة أعلى من مستوى حزام الطفل).

في الهواء الطلق ، يمكنك تجهيز طريق من العقبات مع الحبال والأغصان ، والألواح ، والسجلات ، والشجيرات ، إلخ. يجب تكرار القيد أربع مرات على الأقل. في بعض المناطق ، دعه يتسلق ، في أماكن خطرة ، راقبه بدقة لاستبعاد أي احتمال لأي إصابة. في عملية مثل هذه اللعبة ، يطور المهر الاستقلال.

تمارين مع قفزات

تشغيل والقفز

ارسم دوائر وشرطات مختلفة على الأرض. ثم خذ الطفل عن طريق اليد ومعه في القفز فوق العقبات المشار إليها. الغرض من هذا التمرين هو التأكد من أن الطفل لا يوقف الخط الأمامي ، ولا يقاطع الجري.

الدمية تقفز

يحمل أحد البالغين الطفل باليد التي تواجهه ويقفز معه من القدم إلى القدم أو يقفز على قدمين في آن واحد ، وفي وقت لاحق يتم تنفيذ هذا التمرين دون دعم من يده.

العصافير

الطفل على كلا الساقين يقفز في المكان ، وكذلك إلى الأمام عن غير قصد. يمسك الشخص البالغ الأول الطفل تحت الإبطين ، ويواجهه الكتفين لاحقاً ، وبعد أن يتقن هذه الطريقة ، يجب أن يمسك الطفل بيد واحدة فقط. القفز معه.

نحن القفز من خلال البرك

مع الأطفال من ثلاث سنوات ، يمكنك القفز مع قدمين من مكان من خلال "البرك". استخدام طوق كالبركة. إذا كان الطفل في البداية لا يستطيع القفز مثل هذه المسافة ، ثم يأخذ علامة أخرى: لاحظ البركة مع حبل ، حبل ، طباشير ، وشاح ، نمط على السجادة ، الخ.

كخيار ، يمكنك القفز المزدوج: القفز في الطوق ، والقفز على الفور من ذلك.

القفز من إقلاعها

تبدأ القفزة الأولى إلى أربع سنوات ، حيث يقفز الطفل أولاً من خلال الطوق إلى الحصيرة مع إقلاع قصير (3 أمتار). عقل الأسلوب الصحيح: الاقلاع ، دفع ساق واحدة ، والهبوط ، والرباط على الساقين. لا تقع على يديك والأرداف ، وما إلى ذلك. تدريجيا ، يتم زيادة حجم الطوق.

يقفز في الارتفاع

تقريبا من سن الخامسة ، يمكن للطفل تعلم القفز إلى الارتفاع.تحتاج للقفز من تشغيل مستقيم ، ثني ساقيك. عادة ما يقفزون من خلال عملية تمزق ، لكن العديد من الأطفال يخافون من اصطياد الحبل والسقوط. كما أنها محمية عندما يكون الحامل المثبت عليه هذا الحبل يتأرجح. أفضل من ذلك كله ، محاكاة العشب وارتفاع حوالي 30-40 سم من الزجاجات البلاستيكية القديمة. في الشارع حاول القفز من خلال الشجيرات.

ينمو بصحة جيدة!