بينما تكسب المرأة الثقة بالنفس

هل لديك صديقة واحدة فقط ، أو ليس لديك أصدقاء على الإطلاق؟ أنت لا تحب أن تكون في الأفق؟ عند التواصل مع الرجال ، تذهب الروح إلى الكعب؟ على الأرجح ، كنت تعاني من الخجل المفرط. يكفي لها أن تفسد حياتك - لقد حان الوقت لإعلان الحرب عليها! ولتقديم الدعم لك في هذا المسار الشائك ، سنوضح كيف يمكن للمرأة أن تكتسب ثقة بالنفس.

أولاً ، دعونا نحاول معرفة أي نوع من الشخصيات وكيفية محاربته. لذا ، فإن الخجل هو شعور من الإحراج ، والشك في النفس ، والذي يواجهه الشخص في وجود أشخاص آخرين. هنا ، على سبيل المثال ، هل لديك أنه من الصعب بشكل لا يطاق طلب المال على متن الحافلة؟ أو لطلب المساعدة من الواصف ، بحيث يساعد على حل موضوع صعب؟ وفي الديسكو ، يلتصق الظهر بالجدار ومن المستحيل أن يتقدم ويذهب للرقص؟ إذا حدث ذلك ، فلا تقلق ، لأن الكثير من الناس يعانون من الخجل ، والذي قد يبدو للوهلة الأولى. ويمكن أن يشعر صديقك الذكي بنفس المشاعر التي تشعر بها. فقط هي لا تعترف بهذا ، أو كما هي الحال في كثير من الأحيان ، فهي تتنكر على هبتها ووقاحةها الخارجية.

في أغلب الأحيان ، يعاني الأشخاص الخجولون من أشخاص غير آمنين يقارنون أنفسهم باستمرار بالآخرين. لا عجب أنهم غالباً ما يخسرون في هذه المقارنة ، كما لو كانوا ذهنياً ، طوال الوقت يضعون أنفسهم في خطوة أدناه. هذا ينطبق بشكل خاص على الفتيات المراهقات. إنهم يبدون تقريبًا على هذا النحو: "تعطي إيفانوفا الجبر بسهولة ، لأن والدها رياضيات" أو "سأكون بطولًا مثل بتروفا ، وكنت ألعب أيضًا الكرة الطائرة". وإذا تم تسخين كل هذا بسبب الاستياء من جانب الآباء ، فمن الصعب بشكل عام أن تتعلم كيف تكون واثقًا في نفسك كسيدة. ومع ذلك ، لا تعاني طالبات المدارس فقط من انعدام الأمن. هذا الشعور لا يمر بمرور الزمن. يمكن للبنات المعقدة في كل من المدرسة الثانوية ، والعمل المرموق. وحتى مع التقاعد ، فإن العديد من النساء لا يتخلصن من الشك الذاتي.

بالمناسبة ، لا ينبغي للمرء أن يخلط بين الشعور بعدم الأمان والحياء. وكما قال أحد العظماء ، فإن التواضع يزين الشخص. على سبيل المثال ، ملكة بريطانيا العظمى إليزابيث الثانية امرأة متواضعة وساحرة. ولكن لا يمكنك تسميتها غير متأكد! بالطبع ، لسنا ملكات ، لكننا أيضاً نستحق شيئاً! يكفي ذلك ، وستظهر الثقة بالنفس بالضرورة. يمكن تغذية هذا الشعور في النفس. كما يقولون ، من الصعب - لا يعني مستحيلاً. أنت فقط بحاجة إلى: أ) نفهم أن المشكلة موجودة ، ب) تريد إصلاحه ، ج) لا تستسلم ، لا تستسلم ، عندما لا ينجح شيء ، والثناء على نفسك لكل نجاح. لذا ، دعونا نحاول القيام ببعض الخطوات التي من شأنها أن تساعد على اكتساب الثقة بالنفس.

الخطوة الأولى

توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين! هذا هو واحد من الشروط التي لا غنى عنها لأي امرأة لكسب الثقة. لا تبالغ في نواقصك ، فقم بالتركيز عليها. وعلى العكس من ذلك ، فكر مليًا بالمزايا. وكان لديك ، لا يمكن أن يكون الأمر خلاف ذلك. أولاً ، خذ ورقة ، قسّمها إلى عمودين وقدم قائمة بخصالك الشخصية. في أحدهم اكتب كل شيء لا تحبه في نفسك ، وفي شيء آخر يمكنه موازنة ذلك. على سبيل المثال ، "أنا متواضع للغاية ، لكنني لست مغرورًا. أنا غير مؤنس ، لكنني لست متطفلاً ". تحقيق كرامتك ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك العثور على الدعم فيها في المواقف الصعبة. تذكر في كثير من الأحيان عقليا حول المزايا المذكورة. وتعامل مع قائمة أوجه القصور كمشكلة لم تقررها بعد ، ولكنك ستفعلها بالتأكيد. واحدة من السمات المميزة للأشخاص الخجولين بشكل مفرط - فهي ليست أول من يحصل على محادثة. لذلك دعونا نلقي الخطوة التالية.

الخطوة الثانية

الخطوة الثانية - محادثة مجهولة. بعد كل شيء ، أوافق ، فمن الأسهل الحديث عندما لا ترى المحاور ، على الرغم من أن هذا في البداية مع صعوبة. يمكنك أن تتخيل أنك لست أنت من يقول ذلك ، ولكن صديقك واثق بنفسك أو ... كاميرون دياز ، على سبيل المثال. كيف يمكن إحراج هذا الجمال من خلال محادثة هاتفية! اتصل ، على سبيل المثال ، بمنظف جاف وتعلم بالتفصيل المدة التي تعمل بها ، وكيفية الوصول إليها ، وعدد معاطف المنك التي يمكن أن تأخذها في وقت واحد. اتصل في مكان ما حتى تشعر بأنك تجري محادثة بسهولة وبطريقة طبيعية حتى أثناء غيابك. وعندما تصل إلى درجة الثقة اللازمة ، فقد حان الوقت للخروج من "تحت الأرض".

الخطوة الثالثة

الخطوة التالية هي محادثة حية. ربما هذه هي المرحلة الأكثر صعوبة في التغلب على الخجل. حسنا ، من قال أنه سيكون من السهل؟ هنا المزاج الرئيسي. انتشر كتفاك ، ابتسم ، خذ نفسا عميقا و ... 10 مرات اسأل المارة ، ما هو الوقت. فقط لا تدوس في مكان واحد - قم بتوسيع دائرة العمل ، والانتقال من شارع إلى آخر. ثم يمكنك التعود على ذلك ، وسوف يفكر الناس - ما هي الفتاة الحلوة ، ويعاني من التصلب المبكر. على سبيل المثال ، يمارس أحد أصدقائي صديقتي في المتاجر. ذهبت إلى الأولى ودخلت في محادثة عارضة مع البائع: "أخبرني من فضلك ، كم الصويا موجود في هذه النقانق؟ وفي تلك؟ وما هي مدة صلاحيتها؟ والسؤال الأخير هو ، بالطبع ، بجرأة ، لأنه يمكن القبض على البائع دون روح الدعابة. ولكن لا يهم ، الشيء الرئيسي هو أن لديك. هنا أنت بالفعل في منتصف الطريق إلى النجاح! وحتى إذا كان شخص ما لديك بطريقة غير مهذبة ، تذكر ، فإن الشيء الرئيسي هو موقف إيجابي ، بغض النظر عن ما.

الخطوة الرابعة

الخطوة الرابعة هي "موجة إيجابية". حتى في حالة الانتصارات الصغيرة ، من الضروري الثناء على نفسك ، وإصلاح النتيجة. للقيام بذلك ، كل يوم قبل الذهاب للنوم مباشرة وبعد الاستيقاظ ، تحدث إلى نفسك ببعض العبارة الإيجابية الإيجابية. على سبيل المثال: "أنا زميل جيد. في وجهي جميع سوف تتحول. سوف أتعلم بالتأكيد أن تبتسم وتواصل وتثير اهتمام الناس. كل شيء سيكون على ما يرام بالنسبة لي اليوم ". يمكنك ابتكار النص بنفسك. على سبيل المثال ، ظلت بطلة أحد الأفلام الشهيرة تقول: "أنا الأكثر سحرا وجاذبية". الشيء الرئيسي - في محاولة لتجنب عدم وجود أي نفي (على سبيل المثال ، "أنا لن أكون صامتا" هو أفضل استبدال "سأقوله"). كرر ذلك عدة مرات.

من المفيد أيضًا القيام بمثل هذا التمرين. أغلق عينيك ولمس الرسغ الأيسر بيدك اليمنى. تذكر عندما تشعر أنك واثق بشكل خاص عند التواصل ومحاولة تذكر هذه الحالة. اجلس هكذا لبضع ثوان. الآن استرخ ، تجول في أرجاء الغرفة وخذ نفسك بنفسك من خلال المعصم. يجب أن تشعر بالثقة! يمكنك استخدام هذه التقنية في مواقف مثيرة للغاية لنفسك - مع معرفة جديدة أو أداء مسؤول. ما زلت أتعلم الابتسام بالضرورة عند التواصل مع الناس ، لأن النظرة القاتمة والخائفة يمكن أن تفسد أي محادثة. يراقب نفسه الناس من حولك وسترى أن الشخص الذي لا تترك الابتسامة وجهه لديه الكثير لنفسه. الآن بعد أن اكتسبت مهارات الاتصال ، حان الوقت لتوسيع مجال العمل. خذ الخطوة التالية.

الخطوة الخامسة

كن مثيرا للاهتمام! "من السهل القول ،" سوف تفكر ، وستكون على حق. هذه الخطوة هي الأصعب. بعد كل شيء ، في الواقع ، فمن الضروري لتشكيل شخصية ، لتبرز من الحشد. لكنك لاحظت بالتأكيد أن الشخص الذي يعزف الجيتار أو يظهر الحيل مرغوب فيه في أي شركة. ودائرة التواصل بين هؤلاء الناس أوسع بكثير. لذلك ، دون إضاعة الوقت ، قم بالتسجيل للاشتراك في نادٍ حديث للرقص أو استديو مسرح. أو ربما كنت تقوم بجمع السلاحف لعبة منذ خمس سنوات ، ولديك مجموعة صلبة. شارك شغفك مع الأصدقاء ، ومن يدري ، ربما ستحضر لك شخصيات من مدن مختلفة في العالم! بشكل عام ، الشيء الرئيسي - دع حياتك تكون مثيرة للاهتمام بالنسبة لك. ثم ستكون مهتمة بشخص آخر! سوف تحصل على أصدقاء والتخلص من العديد من المشاكل التي سوف بعد بعض الوقت تبدو سخيفة.

حسنًا ، آمل أن نُقنعك بأن الخجل ليس عقوبة السجن مدى الحياة. انها مجرد سمة شخصية يمكنك ويجب أن تعمل بها. كن ثابتًا ، وسوف تتغلب على الخجل. بعد كل شيء ، امرأة ، اكتساب الثقة في نفسها ، وقادرة على أي المفاخر. سوف تذهب إلى الكوخ المحترق ، وتوقف الحصان في العدو ... وتتعلم ، وتبني مهنة ، وتجد أفضل رجل على وجه الأرض. إذا كنت ترغب في تحقيق ذلك ، ابدأ اليوم ، على الفور ، الآن!