تقلب المزاج في النساء - مزاج سيئ أو مرض؟

ويعتقد أن جميع الناس تقريبا يعانون من تقلبات المزاج. على وجه الخصوص ، هذا هو ملحوظ في النصف الأنثوي للبشرية. عواطف المرأة غير مستقرة وقابلة للتغيير ، وأنها تتداخل مع الحياة الطبيعية. في مثل هذه الحالات ، يجب عليك طلب المساعدة من الدواء ، الذي يصنف تقلبات المزاج مع الاضطرابات العاطفية. العلامة الرئيسية لتقلب المزاج عند النساء هي تغير حاد في العواطف. يتضح أنه في غضون ساعات قليلة يمكن أن تشعر المرأة بطيف كامل من المشاعر - من السعادة غير المعقولة إلى الغضب الشديد واليأس. ولكن لا تخف ، فالاضطرابات العاطفية لا تقف متماشية مع مثل هذه الاضطرابات العقلية الخطيرة وطويلة الأمد مثل الاكتئاب الهوس والاضطراب الثنائي القطب.

تقلب المزاج وأسبابها

إن تطور واضطراب الاضطراب العاطفي في المنظمات النسائية له تأثير كبير: عدم التوازن الهرموني ، الحمل ، انقطاع الطمث ، قصور الغدة الدرقية ، الفشل العام لنظام الغدد الصماء ، بالإضافة إلى المشاكل الفيزيولوجية والبيولوجية الأخرى. خلال فترة انقطاع الطمث ، هناك تغيير في الخلفية الهرمونية ومستويات بعض الهرمونات ، من بينها التستوستيرون والإستروجين والبروجسترون. العديد من النساء يتعرضن للتغييرات العاطفية والجسدية والسلوكية ، حيث أن الخلفية الهرمونية تخضع للتغييرات.

وتجدر الإشارة إلى أن العواطف البشرية يتم التحكم بها من قبل المركبات الكيميائية الخاصة - الناقلات العصبية. يتم إنتاجها في الدماغ البشري وتتسبب في شعور الشخص بالفرح أو التهيج ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك. وتشمل هذه المواد الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين. عدم التوازن في منتجاتها ويسبب اختلافات في المزاج. اليوم ، يقدم الدواء بعض الأدوية ، المصممة للمساعدة في حل هذه المشكلة. مع استقبال مثل هذه الأدوية ، يتم استعادة المستوى الطبيعي لتركيب النواقل العصبية الرئيسية.

خلال فترة الحمل والشهر ، التغيرات في الخلفية الهرمونية ، والتي يمكن أن تنعكس على انخفاض حاد في المزاج. تسمى هذه الحالة متلازمة ما قبل الطمث أو اضطراب ما قبل الطمث السابق ، وتتميز بالتغيرات التي تبدأ أثناء الإباضة وتزداد حتى الحيض. في فترة ما حول الإياس ، لا تملك الجسد الأنثوي موارد كافية للحفاظ على توازن طبيعي وهذا يترجم إلى مشاكل عاطفية.

المراهقون عرضة لتقلبات المزاج خلال فترة البلوغ. في هذا الوقت ، يحدث إنتاج الهرمونات الجنسية في الكائن الحي. عندما يعود مستوى الهرمونات إلى طبيعته ، تتطور الحالة النفسية-العاطفية للمراهق أيضًا.

يرافق انقطاع الطمث استثارة خفيفة من المرأة ، وهجمات من التهيج. يمكن أن يكون سبب التهيج أي شيء ، وفي بعض الحالات ، تصبح تقلبات المزاج غير قابلة للسيطرة ولا سيما الحادة.

النساء اللواتي يعانين من العقم غالبا ما يشعرن بالعصبية أو عرضة للاكتئاب. في مثل هذه الحالات ، تكون تقلبات مزاجية مزدحمة بالكساد الذي طال أمده والإجهاد الكبير بسبب المتطلبات العائلية للمجتمع.

يمكن أن يكون الاضطراب العاطفي نتيجة لضغوط نفسية في المنزل أو في العمل. ويعتقد أن النساء أكثر عرضة من الرجال ، لذا فإن مستوى عال من الإجهاد يؤدي إلى تغيرات في المزاج.

يمكن أن يؤدي عدم التفاهم المتبادل بين الوالدين والأطفال أو أزواجهم إلى تفاقم الوضع بشكل كبير. في كثير من الأحيان ، يكمن سبب المشاكل في الزواج في التوتر والاضطراب العاطفي.

تجدر الإشارة إلى أن تقلبات المزاج تتأثر بالعادات السيئة ، على سبيل المثال ، التدخين والكحول وتعاطي الوجبات السريعة ، وانخفاض النشاط ، والإجهاد.

الكفاح ضد overmatching البناء

يمكن للتغيرات الصغيرة ، ولكن فعالة في نمط الحياة مع الأدوية تخفيف مظاهر تقلب المزاج.

ولكن تذكر أن التشاور مع أخصائي مؤهل ينبغي أن يكون الخطوة الأولى والإلزامية في مكافحة الاضطراب العاطفي.

يلجأ الأطباء أحيانًا إلى العلاج بالهرمونات كطريقة رئيسية للعلاج. هذه الطريقة للقتال ، بالطبع ، فعالة وسريعة ، لكن لها العديد من الآثار الجانبية. علاوة على ذلك ، يتبين أن العلاج الهرموني يزيد من خطر تطوير الخلايا السرطانية. كبديل ، يمكنك الاستفادة من المضافات الغذائية ، التي تحتوي على المعادن والفيتامينات والأعشاب الطبية أيضا تسهيل التغييرات الحادة في المزاج ، وتساعد على الابتعاد عن الاكتئاب والحد من التهيج.

خلال فترة انقطاع الطمث يوصى بالقيام باليوغا والتأمل والتدليك.

اروماثيرابي مع استخدام الزيوت المهدئة على أساس البابونج ، والياسمين ، وارتفع ، والقضاء على العواطف السلبية ، بالمناسبة ، جنبا إلى جنب مع الوخز بالإبر.

سوف يعلمك العلاج السلوكي كيفية التحكم في حدوث العواطف السلبية (الخوف ، التهيج ، الغضب). تهدف طريقة العلاج السلوكي إلى تهدئة الجسم والروح.

يسمح لك العلاج المعرفي بالتحكم في الأنماط المعرفية التي تجعل الشخص يشعر بالغضب أو الوقوع في الكآبة أو الغضب الشديد دون سبب واضح.

التواصل هو وسيلة فعالة للغاية لمنع تقلب المزاج. التحدث مع أصدقائك وأفراد الأسرة والمعالج أكثر.

النشاط البدني. ويعتقد أن 20 دقيقة من التدريب البدني في اليوم وثلاث مرات في الأسبوع هي طريقة فعالة للغاية للحد من نفسك من التقلبات المزاجية. التمارين البدنية تخفف التوتر ، واستعادة النوم الصحي ، والحد من التهيج والحساسية.

نظام غذائي صحي من الفواكه والخضروات هو وسيلة رائعة للقضاء على تقلبات المزاج. البازلاء ، على سبيل المثال ، تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والحليب الساخن والفاصوليا تساهم في زيادة مستويات السيروتونين.

تذكر أن تقلبات المزاج عادة ما تحدث نتيجة لسبب ما ، اكتشف بنفسك. ومن أجل استعادة السيطرة على عواطفهم ، هناك حاجة في بعض الأحيان إلى انفعال العواطف ، وبعبارة أخرى ، "الاسترخاء العاطفي".