فالطفل هو حب عظيم ومسؤولية كبيرة. بالنسبة للبعض هو العمل بالسخرة ، لشخص ما هواية ممتعة. لسوء الحظ ، في عصرنا هناك نساء "قويات" يقمن بكل شيء بأنفسهن. من الصعب جداً على الأم الشابة أن تتعامل مع كل شيء دفعة واحدة ، لكنك تريد أن تبدو جذابة في أعين الآخرين! ليس من الصعب تحقيق مظهر جيد ، يكفي فقط تطوير وممارسة نمط معين من السلوك.
أولاً ، لا ترفض مساعدة شخص ما: الزوج والأجداد والأصدقاء المقربين ، خاصة إذا كان لديهم خبرة في رعاية طفل. ليس من الضروري اعتباره شيئًا عاريًا ، لأن ساعتين أو ثلاث ساعات لن تزيل الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في المساعدة. وخرج ساعة إضافية ، والاستحمام ، والراحة أخلاقيا. وعلاوة على ذلك ، لا نعتبر أنه من المخجل طلب المساعدة. أنت أيضا شخص ، لديك احتياجات معينة.
عندما يتم خروجك أنت وطفلك من المستشفى ، معظم الوقت ينام الطفل ، وستستمر في النوم معظم اليوم لعدة أشهر أخرى. دع هذا ينفعك. أول شيء يجب عليك فعله هو الاهتمام بشخصيتك. بعد الولادة ، معظمهم يفقدون مشاكل الوزن.
تذكر! القاعدة خلال فترة الحمل هي مجموعة من الأوزان التي لا تتجاوز 15 كجم!
إذا كان لديك أي موانع ، ثم ممارسة الرياضة. أي. Kachaitepress ، القرفصاء ، القيام اليوغا - الآن كل شيء سيكون جيدا. علاوة على ذلك ، الآن هو الوقت الأمثل للنشاط البدني ، سيساعد التحميل البدني في تقليل الإجهاد ، والطفل لا يملك فرصة التعرض للإصابة بسبب حركتك غير الصحيحة ، لأنه سرعان ما يبدأ في التحرك حول الشقة.
إذا كان الطقس يسمح لك بالسير في الهواء النقي مع الطفل - المشي. قم بمسافات طويلة من المسيرة: قم بزيارة المتاجر ، وقم بزيارة الأصدقاء والأقارب. لا تكن كسولًا أو انطلق بسرعة أو على الأقل بالقرب منه. إذا كان الشتاء شتاءً بدرجة حرارة مقبولة للمشي ، فهذا جيد بشكل عام. هل يصعب عليك المشي في الثلج في الشتاء؟ والآن أنت تدفع كرسي متحرك ضخم! كن سعيدًا!
إنتباه من فضلك! لا تطرف! إذا شعرت بتوعك أو بالكثير من العمل ، تأجيل التمارين البدنية حتى الغد!
سوف يساعدك تشابه الطفل أيضًا في إنشاء التغذية المناسبة. إذا كان الطفل يرضع ، فعليك اتباع نظام غذائي معين ، إن لم يكن ، ثم التقليل من تناول الكربوهيدرات والدهون (ولكن لا تقم بإزالتها ، يحتاجها الجسم!) ، تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف وتناول الفيتامينات.
مهم! حاولي تناول الطعام في نفس الوقت ، باستثناء وقت المساء.
Eshtenemnogo. فليكن نصف هذا الجزء الذي يمكن تناوله في وقت مبكر وتناول الطعام في فترات معينة. سيكون مثاليًا إذا قمت بضبط غذائك على نظام تغذية الطفل ، أي إذا كنت تأكله كل ثلاث ساعات ، ونتيجة لذلك سوف تعتاد معدتك على إنتاج عصير المعدة بشكل صارم في نفس الوقت ، لذلك لن تشعر بالجوع.
استحم للكثير من الأمهات - إنه شيء من عالم الخيال. سيكون علينا أن ننتظر أن يعمل زوجها ويطعمه ثم ، ربما ، يتذمّر ، سيسمح لك بالذهاب إلى الغرفة. تعلم أن تفعل دون مساعدة. كيف؟ فقط.
تذكر! الطفل ليس عذرا لمظهر سيء للأم!
إذا كان لديك حامل محمول صغير ، أو مناورة مضغوطة أو كرسي استرخاء للأطفال مع أحزمة تثبيت ، فلا بأس بذلك. احمل قارب النجاة في غرفة الحمام ، وضعي الطفل هناك واستحم. هو أمام عينيك ، في أي وقت أنت مستعد لمساعدته. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يتنفس الطفل هواء رطبًا ينشط أغشية الأغشية المخاطية. لا يوجد شيء خطأ في هذا ، فقط حاول استخدام المنظفات بدون رائحة.
إذا كان طفلك يمسك بالفعل ولعب الأطفال ، اعطيه لعبه القابلة للغسل للشراء. العب معه في "كو كو! من هناك؟ "، يسترق النظر من وراء الشاشة ، يغني أغنية إلى الرجل الصغير. دع هذا الإجراء يكون لعبة ممتعة للطفل. يمكن عقد مثل هذه الألعاب حتى عدة مرات في اليوم ، إذا كان الطفل في حالة مزاجية. هذا أمر مهم بشكل خاص في الصيف ، عندما تتحول إلى حاضنة كريهة الرائحة بعد بضع ساعات من الحرارة للميكروبات.
مهم! يجب ألا يحدث الاستحمام قبل ساعة من الرضاعة!
الشيء التالي الذي تريد تذكره هو تلوين الشعر. أنت وهكذا لم يترك الحمل كله مكانًا لشعرك المتهالك! بما فيه الكفاية! إذا كان طفلك يتغذى بمزيج ، فلا ينبغي أن تطرح الأسئلة ، بالطبع ، عليك أن ترسم. الأساطير أن شعر الأم المصبوغ يمكن أن يضر بالطفل بطريقة أو بأخرى (إذا لم يأكلها بالطبع) هو من مخلفات الماضي. لا تتردد في طلاء شعرك.
لا يوجد رأي واحد حول ما إذا كان يجب صبغ شعرك أثناء الرضاعة الطبيعية. أولاً ، على أي حال ، يجب التخلي عن صبغ الشعر في هذه الحالة حتى سن المراهقة ، حتى لا يستطيع الطفل استبدال واحد على الأقل من الأغذية التكميلية ، حيث يجب التخلي عن أقرب الرضاعة الطبيعية. لماذا يجب أن تأخذ الفرص؟
إذا كنت تريد أن ترسم الشعر ستحتاج إلى مساعدة. يمكنك الذهاب إلى الصالون ، يمكنك صبغ شعرك في المنزل. في الحالة الأولى ، عليك طلب المساعدة لبضع ساعات: الرسم ، الطريق ذهابًا وإيابًا ، ظروف غير متوقعة. في الحالة الثانية ، ليس فقط توفير الوقت ، ولكن يمكنك القيام بأداء واجبك ، بينما يقع الطلاء على شعرك.
كيفية اختيار الطلاء لصباغة الشعر بعد الولادة؟ من الضروري أن يتوافق الطلاء مع عدة معايير.
- يجب أن يكون الطلاء bezammiachnoy ، لا يمكن للطفل أن يتنفس في أزواج.
- المطور بدلا من الأمونيا يمكن أن تكون بمثابة الزيوت وبيروكسيد الهيدروجين.
- لا تشتري الطلاء باهظة الثمن ، لون المرأة المرضعات ليست مستقرة ومستقرة للغاية.
- انظر إلى التكوين. أكثر المكونات الطبيعية في ذلك ، كان ذلك أفضل.
إذا كان هناك سؤال حول المكياج ، فإن الإجابة الواضحة هي نعم! ليس من الضروري أن نثابر عليها ، خاصة مع البودرة ، الكريمات الأساس ، وكل شيء يقع على الجلد ، لا يستطيع الطفل أن يلمسك فقط ، بل يلعقها أيضاً ، إذا كان يرضيه. لكن العين تستحق التركيز. قلم رصاص وحبر وظل لمساعدتك! حسنا ، إذا كان لديك مستحضرات التجميل المنومة حساسية بعد الحمل ، إن لم يكن ، استخدم واحدة فقط التي لم تسبب ردود فعل سلبية من قبل. لا تسيء استعمال الماكياج ، قم بتطبيقه فقط إذا غادرت المنزل. النوم ، يجلس على سرير الطفل ، يمكنك وليس المكياج.
مانيكير وباديكير - العمليات ليست معقدة للغاية. إذا كان طفلك لا يزال صغيرا جدا ، ثم رعاية يديك أثناء نومه. إذا كان الطفل أكبر سنًا - فقم بترتيب لعبة معه. صب الماء الدافئ في الوعاء نفسه الذي لديك ، أظهر كيف يمكنك اللعب مع هذا الماء ، وضع اللعبة في القاع. والأهم من ذلك - تعد نفسك للفيضانات ، بدونها لن تفعل!
قدمه مع الملحقات لعلاج الجلد والأظافر ، ومع ذلك ، ابقائها بعيدا عن متناول المكان. إذا كان الطفل لا يزال يسأل عن شيء ما ، أعط شيئًا آمنًا قدر الإمكان ، على سبيل المثال ، طلاء ناعم للأظافر. حتى إذا قرر الطفل أنه يجب أن يتذوق ، فلن يضر نفسه. سؤال آخر هو تطبيق الطلاء. هنا طفل لا تحتاجه. ضع الطفل على النوم ، وتجد نفسك الورنيش الأسرع تجفيفًا. وضعها على الشرفة أو لوجيا ، هناك ، الهواء النظيف gremnogo.
لا تنس أن تدلل نفسك بأشياء جديدة: فساتين ، أحذية ، بياضات. فليكن كل هذا غير مكلف للغاية ، ولكنه جديد ، سيثري مظهرك بقوة. ننسى العبارة: "لقد مررت طوال فترة الحمل ، ما زلت مستمرة!" وبالتأكيد لا تؤخر التسوق حتى تفقد الوزن. كن جميلاً ودلل نفسك! دع طفلك يتمتع بأجمل أم!