كل شخص يريد أن يبدو جميلاً وصغيراً. لكن مجرى الزمن لا يرحم ، ويأتي عاجلا أو آجلا إلى المرآة ، ويجد التجاعيد على وجهه ، ووجهه البيضاوي الباهت ، والذقن الثاني ، وما إلى ذلك. هذا يجعل الجميع يبحثون عن طرق للتعامل مع مثل هذه المشاكل.
ومن المؤكد أن الإنجازات التي تحققت في مجال الجراحة التجميلية تسمح اليوم للشخص بإزالة أي علامات لشيخوخة جلد الوجه والعيوب الأخرى ، ولكن ، أولا ، هذه الإجراءات ليست سهلة الاتصال رخيصة ، مما يجعلها بالفعل غير متاحة لجميع شرائح السكان ، وثانيا ، العديد منها منهم بعيدون عن الأمان. أيضا جزئيا ، يمكن حل مشكلة الشيخوخة من الجلد على الوجه باستخدام مستحضرات التجميل المختلفة ، على سبيل المثال ، الكريمات المضادة للشيخوخة. ومع ذلك ، هناك طريقة أخرى ، آمنة وطبيعية بما فيه الكفاية ، والتي يمكن أن تساعدك على استعادة مرونة الجلد للوجه ، والتخلص من التجاعيد وإطالة أمد الشباب.
كل ما تحتاجه لذلك هو أن تجد في جدولك 10-15 دقيقة في اليوم لأداء مجموعة من التمارين لعضلات الرقبة والوجه. وقد وجدت الوجوه ، أو الجمباز للوجه ، لعدة عقود ، مما يثبت فعاليتها في التطبيق. المؤلفون الأكثر شعبية في هذا المجال هم كارول ماجيو ، وترتيب سنتا ماريا ، وجو كابون ، ورينهولد بنز وغيرها. تتفق طرق كل هؤلاء المؤلفين في واحدة - على أن عضلات الوجه قابلة للتدريب ويمكن تدريبهم بنفس طريقة عضلات الجسم. هذا سوف يساعد العضلات للحفاظ على الحزم ، وتجنب التمدد والترهل. إذا قمت بإجراء تمرينات بشكل منتظم ، فإن الدورة الدموية في أنسجة الوجه تتحسن ، يتم استعادة عملية الأيض الطبيعية وزيادة مرونة الجلد. وفقا للأطباء ، تتلقى العضلات المدربة ثلاث مرات أكثر من المغذيات وسبعة أضعاف الأكسجين من العضلات التي لا تخضع لعملية جراحية. يسمح هذا ، أثناء القيام ببناء الوجه ، بالعمل ليس فقط مع مظاهر التغيرات المرتبطة بالعمر ، ولكن أيضًا مع أسباب حدوثها.
بالنسبة للأشخاص فوق سن الأربعين ، عندما يصعب تجاهل مشاكل الوجه ، يُنصح باستخدام مجمعات مكثفة "قوية". لا ينبغي أن يكون الأشخاص الأصغر سنا متورطين في الحمل نفسه ، ولكن عقد معقد لمنع مثل هذه المشاكل مع شخص ما لا يزال مبررا ، لا سيما إذا كان الشخص يخطط لتبدو جميلة لأطول فترة ممكنة.
فيما يلي مجموعة من التمارين التي يمكن استخدامها كوقاية للاتجاهات المرتبطة بالعمر في جلد الوجه. يجب زيادة عدد مرات تكرار كل تمرين بشكل مستمر ، بدءًا من عشرة في البداية ويتزايد تدريجيًا إلى 60. يُنصح باستخدام المجمع مرتين في اليوم.
تمارين لتقوية عضلات الرقبة ورفع الوجه البيضاوي.
- تمتد اللغة إلى قاعدة الحنك (إلى المكان الذي يوجد فيه لسان المزمار) ؛
- أغلق فمك وتمدد عضلات رقبتك كما لو كنت تملع.
- قم بتخفيض زوايا شفتيك و إجهاد عنقك قدر الإمكان.
- محاولة لسحب الشفة السفلى أقرب إلى الأنف.
- ضع مرفقيك على سطح أفقي وضع ذقنك بين يديك. حاول دفعها إلى أسفل على يديك.
تمارين لعضلات الخدين
- تضخيم الخد و فرغ ؛
- تضخ خد واحد وتحرك الهواء على التوالي من خد إلى آخر.
- اضغط على يديك على خديك وحاول تضخيمها ، والتغلب على مقاومة يديك.
تمارين لعضلات الفم
- قم بتدوير اللسان في فمك في دائرة ؛
- في المقابل ، المس لسان كل سن ؛
- أضعاف شفتيك مع أنبوب وسلالة.
- قل حرف "O" ، في محاولة لتمديده قدر الإمكان.
- تعظيم الفك السفلي إلى الأمام ، وضغط الشفتين وتوتر عضلات الفم.
تمارين العضلات بالقرب من العين
- أغلق العيون وقم بتدويرها في اتجاه عقارب الساعة أولاً ثم عكس اتجاه عقارب الساعة.
- في كثير من الأحيان وميض في كثير من الأحيان ؛
- وميض عينيك ، في محاولة لتعظيم العضلات من حولهم.
- للنظر إلى الأعلى ، وتحويل عينيك إلى الحد الأقصى ، ثم أيضا - إلى الأسفل ؛
- على أوسع نطاق ممكن ، فتح عينيه ، ثم الحول قدر الإمكان.
تمارين للعضلات في منطقة الطيات الأنفية الشفوية
- اضغط على خياشيمك بأصابعك وحاول تضخيمها والتغلب على المقاومة.
- باستخدام فم مفتوح على مصراعيها ، يمكنك نطق حروف العلة بصوت عال وواضح قدر الإمكان ؛
وتذكر أنه من أجل تحقيق نتيجة مستدامة ، فإن الفصول الدراسية العادية مطلوبة ، وليست محاولات فردية.