- شرائح اللحم من السلمون - 2 قطعة
- الليمون - قطعة واحدة
- التوابل للأسماك - 2-3 قرصة
- الملح - 1-2 قرصة (إذا كان هناك الملح في التوابل - لا الملح!)
- زيت نباتي - ملعقة صغيرة
سمك السلمون هو سمكة لذيذة ومفيدة للغاية. هو في حد ذاته الدهون ، وبالتالي عند الطهي يستخدم الحد الأدنى من الدهون. من السهل جدا طهيها - حتى عشيقة عديمي الخبرة أو البكالوريوس البطيئة يمكن أن تفعل ذلك. سوف تسمح لك وصفة بسيطة جدا لطبخ سمك السلمون في الميكروويف لتوفير وقتك والحفاظ على جميع المواد المفيدة في الأسماك. إنه لذيذ ، جربه! وصفة سمك السلمون في الميكروويف: 1. السمك. نحن ربت بمنشفة ورقية. 2. رش التوابل الأسماك من جميع الجوانب (إذا لم يكن لديك مجموعة جاهزة من التوابل ، ثم استخدم التوابل المفضلة لديك). الموسم مع الملح. 3. الجزء السفلي من تجهيزات المطابخ التي سوف نقوم بشحذها باستخدام الزيوت النباتية ووضع السمك فيها. 4. قم بتسخين السمك بعصير الليمون وإرساله إلى الميكروويف. 5. أدر الفرن على الطاقة الكاملة لمدة 5-7 دقائق. إذا كان يوجد في الموقد الخاص بك برنامج "Fish" - قم بتشغيله. في الواقع ، هذا كل شيء - بعد هذا الوقت سوف تكون الأسماك جاهزة. نحن نخدم سمك السلمون إلى طاولة أو مع البطاطا (أنا أحب ذلك أكثر) أو مع الأرز. فمن الممكن مع الخضروات الطازجة. إذا كانت هناك رغبة - رشدي السلمون المحضر بالجبن المبشور وضعه لمدة دقيقة أو دقيقتين في الموقد.
حصص: 2