جسم جميل في المنزل

إذا تركت الآخرين يهتمون بجمالك ، فأنت تسوء الكارما فقط. عندما نبدأ في الاعتناء بجسمنا ، نعتمد على بعض النتائج ، وعلى مكافأة العمل المنجز. كثير من الفتيات والنساء لا يعرفن أنه يمكن صنع جسد جميل في المنزل وبأيديهن. جسد جميل في المنزل ، نتعلم من هذا المنشور. إذا كنت تواجه الكثير من اللياقة البدنية ، تحتاج إلى أخذ حمام مع ملح البحر. يذوب الحديد والكالسيوم واليود في الماء والماء ويذوب التوتر المفرط في المفاصل والعضلات ويزيد من مرونة الجلد ويقضي على التورم ويحفز انقسام الترسبات الدهنية تحت الجلد. ونتيجة لذلك ، سيختفي الألم بعد التدريب.

لزيادة نبرة الجلد وتنظيفه ، استخدم دقيق الذرة. سنضع الطحين على البشرة الهامة ونقوم بتدليك خفيف لمدة 10 أو 15 دقيقة. ثم نغسل بالماء. الذرة تحتوي على الكثير من فيتامين أ ، ب ، يحتوي على أحماض أمينية قيمة وأملاح معدنية. وسيتم مشربة الجلد مع العناصر الدقيقة القيمة ، والتي سيتم تحديث لونها.

المياه المعدنية الغازية ، وهذا هو بيئة مثالية للحمامات والوضوء. فهو يساعد البشرة على تحمل الآثار المدمرة للبيئة ولها تأثير منشط.

منع عملية الشيخوخة يمكن أن حليب النهر ، ونبدأ في جعل تقشير سهلة مع العسل المسكر. ثم في غضون 15 أو 20 دقيقة سوف نأخذ حمام حليبي العسل. سيحتاج لتر من الحليب إلى 2 أو 3 ملاعق من العسل. يحتوي الحليب على مجموعة من الأحماض الأمينية ، والعسل يحتوي على فيتويستروغنز والفيتامينات. انهم جميعا ترطيب وتنقية الجلد ، وتحسين المظهر والملمس.

إذا بدأ الجلد يذبل ، ونحن نلقي حمام مع بتلات الورد. للقيام بذلك ، سنملأ حفنة من بتلات مع كوب من الماء المغلي وتصر على 15 أو 20 دقيقة. ثم يضاف الخليط الناتج إلى الماء الدافئ. هذا الحمام سوف يساعد على تجفيف وعرضة للبشرة الدهنية والجافة والحساسة.

بدلا من بتلات الورود نستخدم توابل ، بلسم الليمون والنعناع. بدون تنقية ، سوف تبدو البشرة باهتة ، لذلك تحتاج إلى القيام بتقشير. سوف تقشير الملح تحرير الجلد من الخبث وحتى سطح الجلد. إذا رغبت في ذلك ، إضافة الملح إلى القشدة الحامضة. امزجي القشدة الحامضة بنسق تعسفي وهذا المزيج يمسد البشرة. سوف تقدم القشدة الحامضة تبييض خفيف ، مغذي ومهدئ ، وسيفتح الملح المسام. هذا التقشير يتم على الجلد على البخار.

سوف يساعد دش التباين على الهروب من العصاب وتعزيز الحصانة. من الأفضل أن يبدأ الاستحمام بالمياه الدافئة وينتهي بالماء البارد. في المساء ، من الأفضل إنهاء الدش المقابل بالماء الدافئ. الاستحمام في الصباح يثير المزاج ويسبب الجلد لهجة.

إن الشكل الرياضي القوي ، وغياب السيلوليت على الأرداف والوركين ، وهي ثديي الشركة ، هو حلم كل فتاة وامرأة. هنا تحتاج إلى إضافة بشرة شابة وصحية. ليس من الضروري أن نفكر أن الرجل بطبيعته يعطي البشرة المرنة. تحتاج إلى العناية بالجلد حتى تبدو رائعة. في المنزل ، جسم جميل هو حقيقة واقعة. تحتاج إلى إعطاء نفسك بعض الوقت والاهتمام ، وسوف يصبح مظهرك أكثر جاذبية.

أسرار بناء جسم جميل
- تأثير جيد عند إنشاء جسم جميل سيعطي استخدام المياه المعدنية الغازية. بطبيعة الحال ، هذه متعة باهظة الثمن ، ولكن بعد أخذ حمام بالماء المعدني ، أو ببساطة غسل بالماء المعدني ، سيحصل الجلد على نظرة مشرقة. المياه المعدنية تحمي البشرة من التأثيرات السلبية للبيئة وتؤثر على البشرة.
- الطريقة الفعالة والقديمة لتجديد شباب الجلد هي الحليب. قبل أخذ حمام الحليب ، سنقوم بتنظيف الجلد بالعسل الطبيعي. املأ الحمام بالحليب وتناول 1 لتر من الحليب و 3 ملاعق من العسل. هذا الحمام يجعل سطح البشرة ناعما ، دون أي عيوب. هذه الحمامات كانت مصنوعة من قبل الملكة كليوباترا.

- بالتوازي مع أخذ الحمامات للوقاية من السيلوليت وإزالته ، فإننا نلفّ المناطق ذات المشاكل. لثلاثة لترات من الماء ، أضف 9 ملاعق كبيرة من خل التفاح. نلف مناطق المشكلة ونكذب لمدة ساعة ، نختبئ وراء بطانية دافئة. سوف تسمح لك الأغطية بإنقاص الوزن خلال الأسبوع بمقدار 2 كيلوغرام.

"ولكن إذا كان النشاط البدني غير كاف ، فلن تساعد هذه الإجراءات." المشي لمدة 30 دقيقة في اليوم يوفر النشاط البدني اللازم. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن المشي من أجل الصحة أكثر أمانًا وأكثر أمانًا من الجري.

السلطة. التغذية الرشيدة والمتوازنة هي العامل الحاسم. وكيف وماذا تأكل يعتمد على مظهرك وحالة بشرتك. لإطالة جمال الجسم ، يجب العناية به بعناية ورعاية ، حتى لا يفقد الجلد لهجته ومرونته ، ولا يجف.

من خلال قضاء الكثير من الوقت في العناية بالوجه ، غالبًا ما ننسى الجسد. لأن الجسم مخفي لفترة طويلة تحت الملابس ، ولا يتعرض جلد الجسم للعوامل الطبيعية الضارة والبيئة ، وليس مثل "بطاقة الزيارة" كجسم امرأة.

إذا كنت ستطهر البشرة في الوقت المناسب ، فقم بالتدليك ، وفقدان الوزن وتمارين العناية والرعاية ، وستبدو مثاليًا.

يتكون العناية بالجسم من عدة خطوات
1. تنقية ،
2 . دش،
3 . تقشير،
4. الترطيب والتغذية ،
5. تمرين

للبيع هناك العديد من الوسائل التجميلية للعناية بالجسم ، وهذا يجعل هذه المهنة ممتعة. تكوين فرك ، هلام الاستحمام ، الحليب ، كريم يحتوي على الزيوت الطبيعية والمكونات ، فإنها تعتني بلطف الجلد.

إذا بدأت في الصباح بتهمة ، فإنها ستحسن تدفق الدم وستقود العضلات إلى الطن. إذا كنت تمارس تمرينًا يوميًا ، فلن تعذبك أسئلة مثل كيفية تشديد الجلد في الأرداف والوركين وكيفية تنظيف المعدة.

تطهير الجلد بتقشير أو فرك يزيل خلايا الجلد الميتة. يتيح لك هذا الإجراء تحديث الخلايا ، ويسمح لك باختراق المرطبات ، كما يسمح للبشرة بالتنفس. يجب أن نتذكر أن البشرة الدهنية لنفسها تتطلب عناية فائقة ، بدلاً من الجلد الجاف. يجب تطبيق فرك أو تقشير على البشرة الدهنية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، للبشرة الجافة تحتاج إلى تطبيق 1 مرة في الأسبوع.

بعد الاستحمام ، يتم سحب الجلد على جسم الإنسان بشكل غير مستحب. التغذية والترطيب هو خطوة أخرى في رعاية الجسم. إن الروائح العطرية ، والموس ، والقشدة ، والحليب المغذي والمرطّب تجعل الجلد ممتعاً بلمسة حريرية. ولكن إذا قمت بتطبيق فائض زائد على الجلد ، يمكنك أن تقشر مسام البشرة ، وستتوقف عن التنفس. في وسائل للعناية بالبشرة من الجسم تركيز كبير من المنتجات المركزة ، وهذه الأموال أكثر مما هو موجود في كريم الوجه. من الضروري إعطاء الأفضلية إلى كريم خفيف ورذاذ.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص لأقدامهم ، يعملون طوال اليوم ، في حالة حركة. دعونا دللهم مع حمام مع الزيوت العطرية ، وسوف نقوم بمساج الاسترخاء من أسفل الساق والقدمين. في نهاية الإجراء ، سنقوم بتطبيق كريم مرطب مع قطرة من بعض الزيت العطري. سيكون كعبك لطيفًا ، ورديًا وسلسًا ، مثل طفلك.

في الوقت المناسب ، والرعاية الشاملة للجسم وإطالة جمالك والشباب
أسرار كيف يمكنك الاحتفاظ بجسم جميل في المنزل
في السنوات الأخيرة ، لا يولي الناس اهتماما يذكر للإجهاد البدني ، وأسلوب الحياة النشطة ، والحركة ، كل هذا ضروري لجمال الجسم. بعد كل شيء ، هو في الحركة ، في الحمل على الجسم أن يتم وضع سر الجمال والصحة والشباب. وليس فقط في الصالة الرياضية يمكن الحفاظ على جمال الجسم ، ولكن أيضا في المنزل. إذا كان الجسم فضفاض ، مترهل ، ثم لا تقشير ، والكريمات والأقنعة لن تساعد الجسم.

كلما مارست التمرين والتحرك ، مع الحمل الأمثل على الجسم ، كلما شعرت بمزيد من الثقة وصحة وجمال. حتى مع العمل المستقر ، فإن الحمل المادي الصحيح ممكن. بعد كل شيء ، أنت لا تتحرك فقط ، والرقص ، والتمارين الرياضية أو في صالة الألعاب الرياضية. إذا مارست الرياضة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع ، ثم قادت نمط حياة غير طبيعي ، فإن هذا يعد عبئًا صغيرًا على الجسم. عضلاتنا ، يجب أن يبقى الجسم منغمًا ومدربًا باستمرار ، بحيث لا تبدأ المشاكل الصحية مع تقدم العمر.

ما الذي يمكن عمله لزيادة النشاط البدني؟
عندما يجلس الشخص في نفس الوضع لساعات ، دون حركة ، بدون إحماء ، بدون نشاط ، مما يساعد على الاحتفاظ بشخصية ضئيلة بدون حمية ، وبنظر بضع سنوات أصغر من عمره ، فإن الكائن الحي ، كما كان ، في حالة ذعر. الأهم من ذلك كله هو الشخص الذي يجلس في النصف الأول من يوم العمل ، والجسم متعب لدرجة أنه لا يساعد حتى على زيارة المسبح في المساء.

من الجلوس المستمر لا يبدو الجسم بالطريقة التي تريدها. خاصة أن العضلات على الساقين تعاني ، ومع هذا تحتاج إلى القيام بشيء ما على وجه السرعة. لكن ليس فقط المقعد خلف الكمبيوتر له تأثير سيئ على عضلات الساقين ، ولكن أيضا على الظهر ويسبب إعياء وإرهاقًا عاليين. تحتاج إلى التحرك كل 40 دقيقة ، والقيام كل 40 دقيقة للإحماء. هذا سوف يساعد الموقت على الهاتف ، عندما zapischit ، تحتاج إلى الحصول على ما يصل والقيام بالاحماء.

يمكنك تحريك الطوق ، والمشي ، والحصول على 10 دقائق فقط للراحة. شعر الجسم بالطاقة والقوة اللازمة لإجراء حركات قوية. جعل الزوايا ، إذا لم تكن هناك مشاكل مع العمود الفقري ، تجعد حاد ، تفعل التقلبات مع الساقين ، حركات دائرية مع اليدين والكتفين والرأس والجسم العلوي. لليوم تحتاج إلى القيام بتمدد قليلا. وفي نهاية الراحة الإلزامية لمدة 10 دقائق أو 15 دقيقة ، ولراحة عينيك تحتاج فقط إلى النظر في المسافة وهلم جرا.

في الصباح قبل العمل وفي المساء للحفاظ على جمال الجسم في المنزل ، تحتاج إلى الاستيقاظ مبكرا والقيام ببعض التمارين الرياضية. اختر التمارين التي يعجبهم ، خاصةً لا يفكرون في ما هي مجموعات العضلات المصممة لهم ، فقط قم بها ، واستمتع بها.

يجب أن يكون هناك تمارين مثل تمدد قليل ، وهو يحتسي ، يتقرفص. هذه التمارين تجعل الساقين قوية ومرتفة ، تعطي هرمونات هرمونية للجسم ، منغم. وأيضاً "الدراجة" مع القدمين ، دوران الرأس في كلا الاتجاهين ، حركات اليدين ، ماهي ، حركات دائرية في الجزء العلوي من الجسم.

قد تعجبك تمارين وحركات أخرى ، فهي ليست مهمة ، الشيء الرئيسي الذي ستنتقل إليه وسيعطي جسمك الحمل الصحيح.

في الصباح ، حاول صب الماء البارد. هذا هو سر جمال الجسد في المنزل. صب الماء يؤثر على الرفاه ، على النغمة العامة للجسم وعلى الجلد. بعد 10 دقائق من الاحماء ، وامسح بمنشفة باردة مبللة. افعل هذا لمدة أسبوع. ثم جرب هذه المسحة مع الإزالة باستخدام الماء البارد ، يجب أن يتم تبريد الماء بدرجة 1 أو 1.5 درجة ، وهذا سوف يكون أكثر صلابة ، لذلك يجب أن يستمر لعدة أيام. ثم خفض درجة الحرارة و "بارد" مع الماء عدة مرات.

بعد 1 أو 1.5 شهر ، يجب أن تقترب هذه المياه من الماء البارد ، ويجب أن يتوقف هذا. بعد الإغراق ، لا تحتاج إلى مسح نفسك ، ولكن فقط قم بلف نفسك بمنشفة وقم بصحتك وجمالك. الماء على الجلد يجب أن يجف نفسه. وسوف يجف بدون أي أقنعة وكريمات.

على شبكة الإنترنت ، يمكنك العثور على العديد من دروس الفيديو مع الجمباز على الظهر والصحافة والساقين. وعندما لا يكون لديك سباحة أو تدريب ، يمكنك التدرب على هذه الفيديوهات لمدة 15 أو 20 دقيقة. لإجراء تغيير ، يمكنك شراء قرص باستخدام إعلان بانر والتعامل مع هذا القرص. هذه الأقراص مع التمارين الرياضية ، والرقص ، وتمتد تحل محل الصالة الرياضية ، لأولئك الذين ليس لديهم القدرة المالية على دفع ثمن هذه الأنشطة. الشيء الرئيسي لرصد وممارسة الرياضة باستمرار.

إذا كان المنزل يحتوي على مصعد ، فمن الأفضل أن تمشي ، فإنه لا تسلق الدرج ، ولكن نزول الدرج يحرق مزيد من السعرات الحرارية. يمكنك تسلق المصعد والنزول إلى أسفل. إذا كنت تسير بخطى سريعة ، تبتسم إلى اليوم التالي ، تغني بعض اللحن. يحسن المزاج والنغمات.

وبطبيعة الحال ، المشي. عمليًا في أي طقس ، كل يوم ونصف أو ساعتين يمكنك المشي بسرعة نشطة من خلال ساحات المدينة.

الآن نحن نعرف ما يجب أن يكون الجسم الجميل في المنزل ، وذلك بفضل هذه النصائح ، والتمارين ، والأقنعة ، يمكن للمرء أن يشعر فعاليتها. ثم يعود الجسد إلى الشكل الذي كان فيه ، وسيصبح مرنًا ونحيفًا وصغيرًا. ماذا تريد