أسباب جلد البطن
في كثير من الأحيان ، يظهر ترهل الجلد في النساء بعد الحمل والولادة. يفقد الجلد مرونته ويمتد ، وبعد خسارة وزن كبيرة ، لا يمكنه العودة إلى الشكل الأولي. ونتيجة لذلك ، يظهر البطن "ساحة" ، ويغطي الجلد التجاعيد الصغيرة. ولكن إذا كان من الصحيح أن تعتني بجسمك بنسبة 100٪ ، فيمكنك التخلص من سمنة البشرة. إذا كنت تنوي إنقاص وزنك ، فأنت بحاجة إلى إنقاص الوزن باستمرار ، فهو يساعد الجلد على مواكبة انخفاض الوزن الكلي. لا تنسوا أنه مع تقدم العمر ، تصبح مرونة الجلد أقل وأقل ، يجب أن يؤخذ هذا العامل في الحسبان عند اختيار حمية غذائية متوازنة للبشرة ، كما يجب على النساء الحوامل ألا يراقبن النظام الغذائي فحسب ، بل يخصص وقتًا لتطبيق كريم خاص على منطقة الفخذين والمعدة. ضد تشكيل علامات التمدد. يجب تطبيق نفس الكريم على جلد القدمين. تصبح مرونة جلد هذا الكريم أعلى ، لذلك بعد الولادة ، لن تحتاج إلى الخوف من البطن الباهت ، ستكون هناك سعادة للأم وجسم نحيل. في حال لم تكن راضيا عن حالة الجلد ، حاول ألا تعبث مسبقا ، لأنه يمكن إصلاح كل شيء.
نزيل الحيوان المترهل
حمام السباحة
عودة مرونة الجلد الطبيعية يمكن أن تكون أكثر الوسائل إنتاجية وممتعة - السباحة. لذلك ، توقف عن البكاء يئن بسبب الجمال المفقود من الجلد وبدلا من الذهاب السباحة في حوض السباحة. غالباً ما يتم إزعاج الشباب بالأعصاب ، والماء يهدئ الأعصاب.
حولا طارة
إذا لم يكن هناك إمكانية للسباحة في المسبح ، يمكنك استخدام houla-hoop. ولكن الشيء الرئيسي هو أن هناك "كرات" على الطوق. ينبغي ألا يكون نهج التدريب الواحد أقل من نصف ساعة. مثل هذه الأنشطة يمكن أن تساعدك على إنقاص وزنك ، وفي الصيف يمكنك الخروج بدون معدة مترهلة إلى الشاطئ.
أقنعة للبطن
بعد التدليك المستمر للرقبة ، يمكنك عمل قناع خاص ، لن يؤدي ذلك إلى تهدئة بشرة المعدة فحسب ، بل أيضًا مكافحة ترهل الجلد. في قلب القناع يجب أن يكون دائما طين أبيض أو أزرق ، لأنه له تأثير تجديد ، أي أنه يمكن أن يستعيد مرونة الجلد. بالمناسبة ، يمكن تطبيق القناع على بشرة الوجه. للتأكد من أن البطن لا يحتوي على بشرة باهتة ، يجب تنفيذ هذه الإجراءات مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وخلال عدة أشهر ستتمكن من تحقيق النتيجة المتوقعة.في هذه الحالة ، لا ننسى الدروس مع الطوق ، لأن مشاكل الجلد لا يمكن التعامل معها بمفردها.
الزيوت العطرية
يجب غسل أي قناع مع الطين بعناية ، ويمكن القيام بذلك مع إضافة الزيوت الأساسية. يمكن إسقاط بضع قطرات من الزيت الأثيري (العرعر أو البرتقالي) في الحمام استعادة مرونة الجلد وإعادة الحيوان إلى شكله الأصلي. هذه الزيوت نفسها يمكن استخدامها وإذا تم استبدال العمل مع hoola-hoop بمساج كلاسيكي. يتم تطبيق الزيوت على البشرة مباشرة قبل التدليك ، وبفضل ذلك ، ستكون بشرتك دائماً في وضع جيد. لتحقيق ذلك ، يجب أن تكون جلسات التدليك منتظمة ، ويجب أن تكون الزيوت العطرية طبيعية.
الركض الصباح
تشغيل الصباح البسيط قادر على توفير مرونة بشرتك ، لذا احصل على شكل الرياضة من الخزانة ، وضع حذاء الجري واركض ، لا تكن كسول!
دروس اللياقة البدنية
لا تجلب لك الدبابات الصباحية النتيجة المتوقعة ، بعد ذلك يمكنك التسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، لأنه من المحتمل جدًا أن تحتاج عضلاتك إلى حمل أقوى ، والذي يمكن أن يوفر فقط وظائف منتظمة من خلال اللياقة البدنية. إذا كانت دروس اللياقة البدنية بالنسبة لك مكلفة للغاية من الناحية المالية ، يمكنك البدء في الدراسة في المنزل. يجب على Poutram أن يقوم بالتمارين ، ولا يتسلق على المصعد ، ولكن سيرا على الأقدام إلى منطقة الصدع ، أرجح الصحافة. إذا تحركت باستمرار ، فعندئذ ستعود بطنك المترهل إلى شكل جيد ، وستفرح عينك.
علاجات الحمام
إذا تمت زيارة الحمام كل أسبوع ، سيساعد هذا على تصحيح الشكل. الذهاب إلى الحمام ، واتخاذ الترمس (مع صبغة من الأعشاب) ومكنسة خشب البتولا ثم جلدك هو المرونة.
لذلك ، ما هو قادر على إرجاع مرونة الجلد والتغلب على الهشاشة:
- التخلص من الوزن الزائد يجب أن يكون بطيئا. إذا كان الشهر يفقد أكثر من 3 كجم ، فيمكنك زيادة احتمال ظهور الجلد المترهل بشكل ملحوظ.
- تجنب الوجبات الغذائية التي تنطوي على مجاعة كاملة. عند الجوع ، يتم فقدان الرطوبة أولاً ، ثم يبدأ الجسم بالتخلص من كتلة العضلات ، فقط بعد أن يبدأ الجسم في فقدان مخازن الدهون. بعد هذا النظام الغذائي ، يزيد من احتمال الحصول على الجلد المترهل والاتصال السريع للكيلوغرامات.
- بما أن الرطوبة تحمي البشرة من التمدد المفرط ، مما يجعلها أكثر مرونة ، فمن المستحسن شرب كمية كافية من السائل يوميا.
- من المستحسن يوميا في الحمام لفرك الجلد مع قطعة قماش قاسية. تدليك مع منشفة يحسن الدورة الدموية ، واستعادة مرونة الجلد.
- دش التباين يمكن أن يشد الجلد بشكل مثالي. علاوة على ذلك ، هذا الإجراء يشدّ ويشدّد البشرة.
- على الأقل مرة واحدة في الأسبوع ، يُنصح بتنظيف المناطق التي تعاني من مشاكل مع الدعك. تُزيل الدعوات من الجلد الخلايا الميتة ، وبالتالي تنعش البشرة وتجعلها أكثر سلاسة.
- إذا سقط الجلد ، فإنه يستحق التسجيل للحصول على تدليك. يمكن للمساج العام للجسم أن يحسن الدورة الدموية مما يمنح الجلد ضيقًا ونضارة.
- يجدر القيام بالرياضة. في حالتنا ، في المعركة ضد ترهل الجلد سيساعد الجري والسباحة والتمارين الرياضية المائية والجمباز. من أجل إحكام شد الجلد في البطن ، تحتاج إلى تأرجح الصحافة كل يوم.