كيف تتأقلم مع مشاعرك السلبية

الكثير منا عنده أطفال ، لذلك غالبًا ما كنا نتساءل "كيف يمكننا التعامل مع مشاعرنا السلبية ومشاعر الطفل؟" غالباً ما نشعر بالإحباط ، وأسباب هذه الحالات يمكن أن تكون أي شيء ، على سبيل المثال ، مشاكل في العمل أو الفشل في الحياة الشخصية. بعد أن حل مشكلة التحكم قبل عواطفك ، ستتمكن من فهم مشاعر أطفالك.

لا يمكنك السماح للعواطف بالتقاطك ، لأن ذلك يؤثر بشكل مباشر على حالة أحبابك ورفاههم ، والأهم من ذلك ، طفلك. إذا شعرت بكيفية سلبك السلبي ، حاول إخفائه عن الآخرين ، وكذلك من طفلك! بعد كل شيء ، يمكن نقل ذعرك والغضب إليه ، والتي سوف تسهم في تطور الصراع.

هل تشعر أنك "تغلي" حرفيا؟ استخدم نصائح بسيطة:

1. الابتعاد عن الوضع الذي يعطيك الانزعاج. على سبيل المثال ، غادر الغرفة ، فقط لا تنقاد الباب! إنه يعمل بشكل مزعج على الأشخاص من حولك.
2. بلل الويسكي ومعصم يديك بالماء. هذا سيساعدك على "تبريد".
3. إذا قام شخص ما بمناظراته و مناقشته معك ، فلا تتخلص من كل هذا الغضب المتراكم على هذا الشخص. إنه يفهمك بمشكلة محددة ، لا تثقله بصعوباته الأخرى. من الأفضل تأجيل المحادثة لوقت آخر.

والشيء الرئيسي: أبدا ، لا أقسم على أي شخص في وجود طفلك! خاصة إذا كان طفلك في الفصول بعد 13 - 13 سنة. هذا العمر خطير للغاية. بعد كل شيء ، هو فيه أن يتم تشكيل نفسية. لا تؤذيها إذا كنت لا تريد مشاكل في وقت لاحق. يمكن لطفلك أن يفهم كل شيء خاطئًا ، معتقدًا أن الشجار كان بسببه. خاصة في هذا الصدد ، المشاجرات الخطيرة وسوء المعاملة بين الوالدين.

إذا حدث ، بعد كل شيء ، حدوث الصراع في وجود طفلك ، اتبع النصائح التالية:

1. تحدث معه. تحديد درجة الصدمة العقلية. ابدأ من بعيد. تحدث بصوت ضعيف وناعم يضع الطفل عليه. اشرح أنه لا يوجد ذنب في هذا النزاع.
2. لا تكون مستمرًا في محادثتك. إذا شعرت بالابتعاد عن طفلك ، اتركه وحيدا لفترة من الوقت مع مشاعرك وأفكارك.
3. يهتف الطفل! اقترح المشي للآيس كريم أو تلعب لعبة المجلس.

لذلك ، في أنفسنا ، ونحن برزت ، وماذا تفعل مع الإصابات (بالطبع ، العقلية) ، من أنت مستقل؟

يمكن تحديد أسباب الصدمة العقلية من الأعراض التالية:

• العزلة.
• التهيج.
• البكاء المتكرر (خاصة دون سبب واضح) ؛
• اضطرابات النوم
• الكوابيس.
• الخمول.
• ظهور الرهاب.

لاحظ أعراض طفلك ، حاول معرفة أصله. كيف تفعل هذا؟
مرة أخرى ، بمساعدة محادثة. يتم وصف قواعد المحادثة الصحيحة أعلاه. فقط لا تبدأ بحادة: "ما هي هذه المسألة؟" كن أنعم. اسأل عن الحالة المزاجية والرفاهية والتقييمات في المدرسة. ربما تطفو المشكلة نفسها. ترتيب الطفل لنفسك مع الثناء والإطراء. على سبيل المثال: "أنت جيد في ما أجاب عليه المعتدي" أو "بالطبع ، وضعك المدرس بشكل غير عادل تقييما سيئا ، ولكن هذا هو حقه الشخصي."
اترك رأيك السلبي والسلبية معك حتى الآن. يقول "حذرتك ، الآن لديك مشكلة!" فقط تفاقم الوضع.

إذا لم يكن من الممكن التأكد من سبب الاضطرابات ، أو إذا رفض الطفل الحديث معك ، اتصل بمعلمي ومعارف وأطفال الطفل. ربما يعرفون شيئًا ما أو لاحظوا شيئًا غير عادي. ولكن في أي حال من الأحوال لا تترك المشكلة دون حل!
عندما تكتشف أهم شيء (المشكلة وأسبابها) ، يمكنك التخلص منها بسهولة.

نصيحتنا:

1. السبب: درجات سيئة. القرارات: توضيح أن التقييم ليس هو الشيء الرئيسي ؛ استئجار مدرس تكلم مع المعلم.
2. السبب: شجار مع صديق (صديق). القرارات: تنظيم مبارياتهم المشتركة ؛ نتحدث مع صديق.
3. السبب: وفاة حيوان أليف. الحلول: شراء جديد ؛ إنشاء الوصاية ، على سبيل المثال ، على حيوانات أحد الجيران.

الآن أنت تعرف كيف تتأقلم مع مشاعرك السلبية ومشاعر الطفل.
نتمنى لك التوفيق لك ولأطفالك!