يمكن أن تكون أسباب ونتائج العدوان النسائي مختلفة. بعد كل شيء ، الجميع غاضبون - رجالا ونساء. المرأة تفضل قتال خلف الكواليس. أسلحتهم هي اللوم ، والمؤامرات ، والملاحظات الكاوية والقيل والقال. في الرجال ، يتم التعبير عن العدوان في شكل مفتوح. الدفاع عن رأيك والمواجهة والقتال عاديا. يعتبر عدوان الذكور طبيعي جدا. لكن على المرأة أن تكبح نفسها حتى لا تفقد وجهها. لكن في بعض الأحيان ينفجر الغضب المتراكم. وغالبًا ما تصبح النساء ، اللواتي يعانين من الانفعالات الطويلة ، أكثر عدوانية من الرجال.
أسباب العدوان النسائي.
غالباً ما يكون سبب وعواقب العدوان على النساء جداراً لا يمكن التغلب عليه من سوء الفهم. تشعر المرأة بالحصار. ليس لديهم مساحة كافية لاتخاذ إجراءات نشطة ، والطاقة المتراكمة تنفخ. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن العدوان هو في المقام الأول وظيفة للكائن الحي الذي تعطيه لنا الطبيعة. إن الغضب في حدود معقولة أمر مفيد. الغضب يحرر الطاقة ، يدفع لتغيير حالة من الأشياء الراكدة. أيضا ، والعدوان يساعد في الدفاع ضد التهديد الناشئ والدفاع عن مصالحهم ، للتغلب على العقبات الخطيرة. على سبيل المثال ، تصبح المرأة عدوانية للغاية عند حماية طفلها.
العدوان هو أحد أسباب المواقف العصيبة. وتيرة الحياة في مدينة كبيرة سريعة لدرجة أن الجسم يجب أن يكون باستمرار في "شكل قتالي". نحن أنفسنا نضع أنفسنا في حالة مرهقة للتعبئة. لجمع في حالة حرجة والخروج من المأزق بأقل الخسائر. بالمناسبة ، هذا هو السبب في أن الناس في المدن الكبرى أكثر عدوانية وسرعة الانفعال.
على الرغم من حقيقة أن العدوان يبدو ظاهرة طبيعية ، إلا أن الأشرار لا يحبون أحدا. لا نعرف كيف نتخلص من المشاعر السلبية بشكل صحيح. يصبح الغضب مدمرًا عندما يتم توجيهه إلى شخص معين. عندما يصبح الشخص هدفًا لك. وسوف تعاني من المشاعر السلبية الخاصة بك أولا وقبل كل شيء بنفسك. إذا كنت ترغب في التعبير عن عدم رضائك عن الموقف الذي نشأ ، فلا تنقل المسئولية إلى محاور معين. لا يجب أن تلوم أحدًا على شيء ، لأن الجميع يمتلك حقيقة خاصة به. ليس خطأك أنك في مزاج سيء. تريد أن تصرخ - يصرخون! أنت تريد التعبير عن نفسك كـ "كلمة قوية" - حقك. لكن صرخ من دون أي عيون.
كيف نتجنب العواقب السيئة للعدوان؟
تجنب العواقب السيئة للعدوان ليس بالأمر السهل. إذا كان شخص ما يزعجك ، فلا يجب عليك الرد على الجاني بنفس الطريقة. أولا ، أعرب عن مشاعره ، والتي ليس لها علاقة بك. إذا كنت تجيبه ، أنت كما لو وضعت مشاكله على نفسه. هل تحتاج هذا؟ ثانيًا ، حاول تقييم ما يمكن أن يؤدي إليه رد فعلك السريع للفظاظة. يمكن أن يتأثر الشخص بالكحول والمخدرات والمرضى العقليين. في هذا السيناريو ، يكون الجاني في حالة غير مناسبة ويمكنه فعل الكثير من الأذى.
ماذا لو تم استدعاؤك أو دفعتك على وجه التحديد ، لإفساد المزاج؟ حسنا ، إذا كانت هناك فرصة للتعبير عن صديق أو أحد الأصدقاء. اسكب ، إذا جاز التعبير ، الروح. مساعدة وتقنيات معروفة لمعظم النساء - للبكاء في الوسادة. أو العكس - لإلغاء الكمثرى في الملاكمة. ولكن في معظم الأحيان في متناول اليد لا توجد كرة جلد ولا وسادة. هناك تقنيات بدنية ونفسية تستعيد التوازن الروحي.
واحد منهم: تنحي جانبا ، شد قبضة يدك بإحكام وتوتر جسمك لبضع ثوان (باستثناء عضلات الرقبة والوجه). ثم يجب عليك الزفير والاسترخاء. مع هذا التمرين البسيط ، لن تجذب الانتباه - لا أحد سيحدث أي تطور في معبده. لكن مع هذا التمرين ، الأهم والأكثر صعوبة هو التفكير بشكل صحيح. لا يمكنك تخيل مجرم معين. غضبك والتهيج من هذا لن تختفي. من الضروري أن تفكر في كيفية تهرّب الغضب والعدوان من جانبك مع توتر العضلات. تخيل كيف يذوب غضبك ، يتبخر. وبمجرد أن تقوم بإغلاق قبضاتك ، سوف تختفي.
طريقة أخرى لعدم الصراخ في الشخص هو أن أقول له بهدوء أنك مستاء جدا عليه. يجب أن يكون الشخص مستعدًا لسماعك. هذه الطريقة تعمل بشكل أفضل مع الأقارب والأقارب. إذا شعرت بالإهانة من قبل أحد الأحباء ، قل هذا: "عزيزي ، أريدنا أن نحققه. لكنه يعوقني أنني غاضب جدا منك. أحتاج إلى وقت لتهدئة. هذه مجرد مشاعري. ولا بد لي من التعامل معهم بنفسي. أعطني ، من فضلك ، خمس دقائق. سأهدأ ، وسنناقش الوضع في جو سلمي ". في هذه الحالة ، لا تتحدث عن رفيقك ، بل عن الوضع الحالي للأمور. لا تستبعد نفسك من الوضع. من الأفضل التعرف على عجزك والقول مباشرة: "أنا أريد أن أصرخ فيك!". الموقف المفتوح هو الأكثر فعالية في اتخاذ القرارات الصحيحة.
وغالبا ما تتجلى عدوانية الإناث في الأسرة. بعد تجربة الكثير من المشاعر السلبية في العمل ، بتهمة العدوان ، نحملها إلى المنزل. من تعاني من أجل وبدون ، وليس فقط العلاقة بين الزوج والزوجة. وغالباً ما يكون أفراد الأسرة الأكثر ضعفاً هم من الأطفال. في كثير من الأحيان ، وإلقاء العواطف السلبية ، ونحن نأسف بشدة ما حدث. لكن الكلمة ليست عصفورة. قول مرة - لن تعود.
الكثير مما يزعجك يحدث بغض النظر عن رغبتك أو جهدك. من الضروري قبول هذه الحقيقة كمسلمة. على سبيل المثال ، أنت وحيد ، ويتم احتجاز زوجك باستمرار في العمل. لا يعطيك الاهتمام اللازم. قبل أن تغضب معه ، تحليل - ما هو سبب هذا السلوك. ربما لديه حقا وظيفة عاجلة. أو ربما لا يريد العودة إلى البيت لزوجة غاضبة؟ ماذا تفعل إذا كانت العلاقات الأسرية عزيزة عليك؟ بادئ ذي بدء - أن نفهم أن الفضائح لا تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. تأكد من أن تطلب منه بأدب العودة إلى المنزل في وقت مبكر. ولإيقاظ مشاعره ، يلجأ إلى الحيل الصغيرة. أقصر الطرق إلى قلب الإنسان هي من خلال طبق من حساء الملفوف السميك. لفترة من الوقت ، طهي الطعام كل يوم ، ودع وجبة عشاء "غالية الثمن" ، ولكن لذيذ. وهذا في كل مرة - شيء جديد. ضع نفسك في النظام. شراء مجموعة جديدة من الملابس الداخلية الحميمة. فاجئه بكلمة طيبة وفي غضون أسبوع ، لن تضطر إلى الغضب منه. سوف تساعد ليس فقط الزوج والأطفال. بادئ ذي بدء ، سوف تساعد نفسك. صحتك تعتمد على حالتك الذهنية.
فيما يلي بعض النصائح الأكثر قيمة والتي لن تساعد على إزعاجك من تفاهات وتهدئة عدوانك:
- في موقف صعب ، تبادل الخبرات الخاصة بك مع صديقتك. لكن عذابها لا يزيد عن نصف ساعة. خلاف ذلك ، قد يتعب منك أو يطغى على مشاكلك.
- لا ينبغي أن تقاتل مع طواحين الهواء. رد الفعل على ما يحدث في هذه اللحظة. إذا كان التمرير لمدة نصف يوم في رأسي إهانة خمس ثوان هو وسيلة مباشرة للعدوان غير المنضبط.
- لا تعطي الفعلي للمطلوب. قبل أن تشتعل ، فكر: هل يدعوك الزميل حقاً أنك غير كفء ، أم أنك قررت أنها تعني ذلك؟
- إذا كنت منزعجا ، ثم العد إلى عشرة. وببطء. تعلم لإبطاء رد الفعل العدواني ، سوف تكون قادرة قريبا على تجنب ذلك على الإطلاق.
- تعلم اثنين من التمارين التي تريح العضلات. لا يمكن لأي شخص أن يصبح غاضبًا جسديًا إذا استرخى جسمه.
"أفضل رد فعل هو تقديم شخص مزعج كذبابة مستوردة. Pozhuzhzhit ، pozhuzhzhit والوقف. حشرة صغيرة ، ماذا تأخذ منها؟ في النهاية - لا يعض نفسه.
- فكر ، هل سيكون للمشكلة معنى بالنسبة لك خلال خمس عشرة دقيقة؟ وفي ساعتين؟ هل يجب أن أمزق أعصابي بسبب نسياني في المساء؟
وفقا للقوانين ليس فقط من الفيزياء ، ولكن أيضا من علم النفس ، مثل هذا يثير مثل هذا. أو قوة العمل تساوي قوة المعارضة. إذا لم تكن ذكياً ، فيمكنك أن تقول بطريقة أخرى: عندما ترد "بشكل مناسب" على العدوان ، فإن الصراع سيشتد لا محالة. وإذا أظهرت القليل من ضبط النفس ، فعندئذ سيفقد شخص عدواني ، دون الحصول على رد ، اهتمامًا بك. أنت فقط تقرر ما إذا كنت ستعيش في انسجام مع نفسك ، أو انتشرت هذا العالم إلى قطع صغيرة. وما زال التناغم أفضل!