- الأفوكادو - 1 قطعة
- روكولا - 6 أكواب
- التفاح - 1 قطعة
- البصل الأحمر - 1/4 قطعة
- الليمون - قطعة واحدة
- عسل - ملعقة صغيرة
- بذور عباد الشمس - 3 عناصر. الملاعق
- الخردل - 2 ملعقة شاي
- زيت الزيتون - 2 البنود. الملاعق
أولا نحن نصنع الصلصة. في وعاء صغير ، قم بضرب العسل والخردل وعصير الليمون وزيت الزيتون. بعد ذلك ، قطع التفاح إلى مكعبات صغيرة ، صب عصير الليمون المتبقي (بحيث لا يغمق التفاح) ، وقطع الأفوكادو وقطع البصل. تضاف جميع المكونات إلى صحن السلطة. في صحن سلطة أيضا إضافة بذور عباد الشمس و rucola. املأ بالصلصة. الموسم مع الملح والفلفل حسب الذوق. إثارة. يقدم مع الخبز الأبيض.
الوجبات: 3-4