إفطار خفيف وشهي إذا كنت تفضل وجبة إفطار خفيفة وشهية ، أقترح تنويع نظامك الغذائي مع عصيدة الدخن على الحليب. هذا الطبق المفيد و السهل التحضير سيحفزك و يشبع بالفيتامينات و العناصر الدقيقة المفيدة. في الدخن ، بكميات كبيرة ، يتم احتواء فيتامين B2 ، المحبوب من قبل النساء ، وهو المسؤول عن حالة الجلد والأظافر والشعر. فيتامين B5 تطبيع ضغط الدم والحديد والمنجنيز والنحاس تحسين تكوين الدم ، والبوتاسيوم والمغنيسيوم تقوية عضلة القلب. لذلك إذا كنت تواجه تجارب قلبية ، فإن عصيدة الدخن على الحليب هي ما وصفه الطبيب لك! :)
المكونات:- يتم غلي الثمار 0.5 ملعقة كبيرة.
- الحليب 2 ملعقة كبيرة.
- زبدة 50 جم
- سكر 2 ملعقة كبيرة. ل.
- ملح 1 ملعقة صغيرة.
- الخطوة 1 سوف تحتاج إلى الحليب والدخن والزبدة والسكر والملح للطهي.
- الخطوة 2 تغلي الحليب وإضافة الدخن غسلها سابقا. يُطهى المزيج على نار خفيفة مع التقليب بين 20 و 25 دقيقة حتى يصبح الدخن طرياً.
- الخطوة 3 الملح ، إضافة السكر ، والغطاء ، والتفاف في منشفة والسماح لها الشراب لمدة 10-15 دقيقة. قبل التقديم ، الزبدة بالزبدة وتزيينها بالتوت.