ليس سرا أنه أثناء الحمل ، الطفل يأكل الأطعمة التي أمي أيضا. لذلك ، يجب على كل امرأة تتوقع ولادة طفل مراقبة نظامها الغذائي بشكل خاص ، واختيار المنتجات الضرورية للتطور الكامل للجنين. لا تسهم التغذية بالبروتين للنساء الحوامل في النمو الكامل للطفل وصحة الأم فحسب ، بل تساعد أيضا على تجنب المشاكل المتعلقة بالوزن الزائد.
ما فائدة تغذية البروتين أثناء الحمل؟
في حد ذاتها ، تتكون البروتينات من الأحماض الأمينية التي هي جزء من الأنسجة البشرية. إن التغذية البروتينية للأمهات الحوامل هي ببساطة ضرورية ، لأن البروتينات تنشئ خلايا للطفل. توفر البروتينات نمو المشيمة والرحم وتنمية ونمو الجنين. كما أنها ضرورية لتطوير الغدد الثديية للأم. البروتينات هي أجسام مضادة ضد الفيروسات والبكتيريا ، تقوي جهاز المناعة. أنها توفر الإمدادات من الفيتامينات والمغذيات والعناصر الدقيقة. تساهم البروتينات في التشغيل الطبيعي لأنظمة تجلط الدم ، وكذلك منع تخثر الدم. إن التغذية البروتينية للمرأة الحامل ضرورية ، لأن البروتينات تساعد في الحفاظ على الضغط التناضحي للبلازما. هذه الخاصية يمنع الدم ، على نحو أدق ، الجزء السائل ، "الخروج" من السرير الوعائي. هذا يمنع تشكيل وذمة ، سماكة الدم. في ضغط البلازما الطبيعي ، تكون كمية الدم كافية لتوفير التنفس والتغذية للأم والطفل. أفضل إمدادات الدم يوفر سيولة الدم ، وهذا يعتمد على بروتينات الألبومين وكلوريد الصوديوم.
يعتمد التمثيل الغذائي للبروتين في الجسم على معدل التسوس وفقد البروتينات (في إشارة إلى أمراض الكلى والنشاط البدني). هذا التبادل يعتمد على تناول البروتين من الطعام ، على عملية الهضم في الجهاز الهضمي. أيضا ، يعتمد التبادل على وظائف الكبد ، لأنه ينتج البروتينات الضرورية (للتخثر ، البناء ، الحماية).
ما يهدد نقص البروتين في الحمل
مع نقص البروتين في الجسم في المرأة الحامل قد تواجه مشاكل مع تطور الجنين. زيادة وزن المرأة ضعيفة ، والهيماتوكريت والهيموجلوبين آخذين في الازدياد. هناك تأخير في نمو الطفل (داخل الرحم). يتم تحديد ذلك من خلال نتائج الموجات فوق الصوتية ، ومحيط البطن ، وارتفاع مكانة الرحم. كما لوحظ نقص إفراز الجنين.
بسبب نقص البروتين ، تتطور المرأة من التورم (من الضغط التناضحي المختزل للبلازما) ، مما يزيد من ضغط الدم ، مما قد يؤدي إلى عواقب سلبية على الحمل. بسبب تجويع البروتين ، فإن إنزيمات الكبد تتزايد ، مما يدل على ضعف أداء وظائف الكبد. أيضا ، مع نقص البروتين في الجسم ، قد تواجه المرأة الحامل تسمم الحمل ومتابعة الارتعاج. يتم التعبير عنها في الصداع ، الاضطرابات البصرية ، التشنجات. هذه العلامات هي مضاعفات هائلة من تسمم حملي ، الأمر الذي يتطلب الاستشفاء العاجل.
ما هي المنتجات عند الحوامل المحتوية على البروتين ، والتي تحتاج إلى استخدامها
بالنسبة للتطور الطبيعي للحمل ، تحتاج المرأة ببساطة إلى منتجات بروتينية ، ويجب أن تستهلك يوميًا ، حوالي 100 غرام يوميًا في أول 20 يومًا من الوضع المثير للاهتمام ، ومن ثم تحتاج إلى 120 جرامًا على الأقل للكائن قبل الولادة. يجب أن تكون البروتينات ذات الأصل الحيواني مفضلة.
تم العثور على البروتينات الحيوانية في منتجات مثل الدجاج والدجاج والديك الرومي والبيض واللحوم المسلوقة (لحم العجل قليل الدسم والضأن ولحم الخنزير). اللحوم الأرانب مفيدة جدا ، والكبد (ليس overcooked) والكبد والأسماك. غني بالبروتينات النباتية مثل: البازلاء ، فول الصويا ، العدس ، الفول.
المنتجات الأقل فائدة التي تحتوي على البروتينات هي: الآيس كريم ، والبط ، ولحوم الإوز ، والدجاج المقلي والدجاج والنقانق والسجق المدخن. وأيضا الأسماك المقلية ، قطع الدهنية من لحم الخنزير ، والمنتجات شبه المصنعة.
تم العثور على نسبة عالية من البروتين في منتجات مثل القشدة الحامضة والجبن والزبادي. كما أنها تحتوي على كميات كبيرة من المكسرات ، في المنتجات المخبوزة من الطحن الخشنة ، في حبوب القمح المنزرعة ، في البيض المسلوق. تساهم التغذية عالية الجودة وعالية الجودة أثناء الحمل في النمو الناجح للطفل.