يأتي الصيف ، يغادر العديد من الناس لقضاء عطلة في البحر ، لكنهم لا يهتمون بالشمس ، ويأخذون معهم نظارات شمسية فقط ، وقبعة أنيقة ومظلة شاطئية. ويحذر الطب الحديث بلا هوادة من ضرر الأشعة فوق البنفسجية وأمراض السرطان المحتملة. ولذلك ، تحتاج فقط إلى معرفة كيفية تسمير بشكل صحيح ، وهذا بالطبع يشمل استخدام واقي الشمس. بالطبع ، لا لزوم لها شرائه مقدما.
أي واقٍ من الشمس يجب أن أشتري؟
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط للشمس ليس فقط إلى الحروق الشديدة ، ولكن أيضا تسبب الأمراض الجلدية. تأثير الأشعة فوق البنفسجية مفيد (تعزيز الأيض وتحسين الدورة الدموية في الجلد) ، ولكن لهذا تحتاج إلى البقاء في الشمس لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
وللحمامات الشمسية على الشاطئ ، تحتاج فقط إلى حماية إضافية. إليك ما تحتاج إلى معرفته عن واقيات الشمس. على الأنبوب يجب تطبيق مؤشر الحماية SPF من الإشعاع فوق البنفسجي من النوع "B" و UVA - من الحزم من النوع "A": كلما كان العدد أكبر ، في المقابل ، كلما زاد مستوى الحماية. على الرغم من أن بعض المصنعين يبالغون قليلاً في تقدير هذه القيم. مكون مفيد في الكريم هو فيتامين E ، مما يجعل الجلد أقل عرضة للأشعة فوق البنفسجية. لاختيار كريم مع مستوى مناسب من الحماية ، تحتاج إلى تحديد الصورة الخاصة بك (هناك ستة فقط).
النوع الأول هو الشقراوات الزرقاء العينين (الشقراوات) والأشخاص ذوي الشعر الأحمر ذوي البشرة الفاتحة. جلدهم لا يحرق ، ولكن يحترق. عادة ما لا يوصى بمثل هؤلاء الناس بالتشمس ، ولكن إذا لم يكن الباقي بدون البحر ، فمن الأفضل اختيار الحماية القصوى. على سبيل المثال ، SPF-60 و UVA-16.
والنمط الثاني هو الأشخاص الذين لديهم نفس لون الشعر كالأول ، ولكن بالعيون البنية أو الرمادية. في هذه الحالة ، يصبح الوضع أسهل قليلاً: خطر حرق يبقى ، ولكن إذا كان في الأيام القليلة الأولى لاستخدام واقية من الشمس مع أقصى قدر من الحماية ، ثم في المستقبل يمكن أن تكون أكثر أمانا في الشمس. بعد ظهور الحماية من حروق الشمس يمكن حتى إضعافها إلى SPF-20 اعتمادا على الخصائص الفردية.
النوع الثالث هو بني العينين مع شعر الكستناء أو البني الداكن وبشرة عادلة. هذا النمط الضوئي هو أكثر حمامات الشمس شيوعًا وحرية. ولكن من أجل حماية نفسك من الحروق في الأيام الأولى ، فمن الأفضل استخدام كريم مع أقصى قدر من الحماية ، وبعد حرق الشمس ، انتقل إلى مؤشر SPF-15.
يمكن للأشخاص الذين يعانون من شعر الكستناء والعينين البنيتين وليس البشرة الفاتحة أن يشيروا بأمان إلى الصورة الضوئية الثالثة. هذا النوع هو الأكثر شيوعًا في روسيا. الشفتان ذات العينان تتشمسان بنجاح كبير ، حتى بدون مرحلة الاحمرار. ولكن كل نفس لإهمال الكريمات الواقية ليست ضرورية. بالنسبة للأشخاص الذين ينتمون إلى الصورة الضوئية الثالثة ، يعني ذلك وجود مؤشر SPF مكون من 15 وحدة مناسبة.
عادة ما يشار إلى السمراوات ذات العيون الداكنة وبشر الجلد إلى الصورة الضوئية الرابعة. كقاعدة عامة ، مثل هؤلاء الناس حمام شمس بالتساوي وليسوا بحاجة إلى حماية خاصة. ولكن لا يزال استخدام واقية من الشمس للوقاية وترطيب إضافي للجلد لا يكون غير ضروري. المستوى الموصى به من الحماية SPF-6.
النوع الخامس يشمل الأشخاص ذوي الشعر الداكن والبشرة الداكنة جداً ، وغالباً ما يكونون من الهندوس والسكان الأصليين في شمال أفريقيا. من حيث المبدأ ، يمكنك استخدام sunblock مع أدنى مستوى من الحماية. جلد هؤلاء الأشخاص في حد ذاته محمي بالفعل ، وبالتالي لا يحترق أبداً.
بالنسبة للأشخاص الذين ينتمون إلى الصورة الضوئية السادسة ، يُنصح باستخدام مرطب. ومن بين هؤلاء الأفارقة الذين لا يحتاج جلدهم الداكن للحماية.
تطبيق كريم
لجعل كريم الشمس كريم مفيد قدر الإمكان ، تذكر بعض القواعد البسيطة لاستخدامه. أبسط وأهم قاعدة هي تطبيق كريم مقدما ، وليس عندما كنت بالفعل على الشاطئ. وينبغي إيلاء اهتمام خاص للأجزاء البارزة من الجسم (الأنف والكتفين والصدر). يجب حماية الشخص من الأيام الأولى من الربيع. ضع الكريم في حركة دائرية مع طبقة موحدة في جميع أنحاء الجسم. طبقة أكثر من اللازم ستكون ضارة فقط. بعد الاستحمام بثلاثة أو أربعة ، من الضروري وضع الكريم مرة أخرى. حتى لو كان مقاومًا للماء ، فإن الكريم سيخرج بعد مسح شديد بواسطة منشفة. الوقت الموصى به للدباغة في الصباح والمساء ساعات. ولا تنس أن تأخذ نظارات شمسية معك إلى الشاطئ لحماية البشرة الحساسة بشكل خاص في منطقة العين.
تفاصيل صغيرة ، ولكنها مهمة عند شراء واقية من الشمس - مدة الصلاحية. التحقق من ذلك فقط في القضية. وإيلاء الاهتمام للرائحة ، لأن الباقي يجب أن يكون لطيفًا لك تمامًا.
الحصول على راحة جيدة عن طريق البحر ، وأخذ حمام شمس تحت أشعة الشمس الساطعة!
la-femme.net