في الواقع ، إن مساعدة علماء النفس في هذه الحالة ليست ضرورية لنا ، وكثيراً ما نعرف أنفسنا كيف نتعامل مع عدم الاستقرار في الحياة الشخصية والاكتئاب ، نحن ببساطة كسالى للقيام بشيء ، مبررين معاناتنا بحقيقة أنه ، ما الذي لن نفعله؟ فعلت - كل نفس سنبقى وحيدة وغير ضرورية. لكن هذا ، بحق ، وضع المرأة الضعيفة ، المعرضة لليأس والحزن في الحياة - وهذا موقف خاطئ. لقد عرفنا منذ فترة طويلة أننا نجذب أحداثًا معينة إلى مزاجنا. لذلك ، إذا كنت تعاني من اكتئاب مستمر ، فإن الحياة تأخذ منحى حزينًا ، فأنت ترى في كل مكان سلبيًا وتعتقد أنه لا يمكنك أبدًا الخروج من هذه الدائرة ، بحيث لن تتمكن أبدًا من التعامل مع هذه الحالة. لكننا سنحاول أن نقدم لك عدة طرق تساعدك على الاسترخاء والاسترخاء - وستنخفض كل مشقة الحياة ، خاصة في حياتك الشخصية ، تدريجياً إلى "لا" ، وسوف تزدهر مرة أخرى ، مثلما ارتفعت شهر مايو تحت الشمس ، وبجوارك ستظهر الرجل الذي يمكن أن يحميك ولن يخاف من وخز الأشواك.
الطريقة الأولى: التسوق
نعم ، هذه طريقة مبتذلة وشعبية للغاية تساعدنا ، نحن النساء ، على التعامل مع أعمق الكآبة التي تساعدنا على الشعور بقوتنا ، لاكتساب الثقة في أنفسنا وفي جمالنا.
من أجل تحقيق أقصى قدر من المتعة والتسوق ، بالطبع ، تحتاج إلى الكثير من المال - خاصة إذا كنت ستقوم بوضع الأشياء في خزانة الملابس الخاصة بك أو تغيير الشقة ، حيث أن تغيير خزانة الملابس والإصلاح هي أكثر المواد إهدارًا في ميزانيتنا. ومع ذلك ، في بعض الأحيان أنه من الممكن ، وحتى ضروري! وإذا كانت النقود ضيقة للغاية - يمكنك الذهاب للتسوق مع الحلي والبضائع الرخيصة ، عزيزة على قلبك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في تجهيز الحياة المنزلية وإنفاق المال على عناصر داخلية صغيرة - قم بالتمرك بأمان إلى متجر ذي طابع معين ، وقضاء وقت أكبر قدر ممكن من الوقت ، فكر في ما يمنحك شعوراً بالاسترضاء. ربما كنت ضعيفة جدا للملحقات وجميع أنواع الحلي؟ زيارة صالونات ، لا يمكنك شراء - مجرد النظر وقائمة الأسعار ، وتقسيم نفسك خطة للمستقبل لتحقيق مثل هذه الرعاية ، والتي من شأنها أن تعطيك الفرصة لعدم شراء حتى مراكز التسوق كلها! ودع هذا كله ربما يكون مجرد حلم - ولكن عليك أن تحلم في حياتنا. لا سيما الأفكار المادية - لا ننسى هذه الحقيقة البسيطة.
ولكن بالنسبة للتسوق Babskiy بحتة - أعني الملابس والأحذية - ثم ، إذا كان هناك فرصة ، في محاولة لجعل خداع من المجد! خذ معك زوج من صديقاتك المفضلات ، المستشارين ، وقياس حتى على الرغم من أن جميع المحلات في المدينة! جرب الصور - ربما الآن ستتمكن من فهم أنك ببساطة لست نفسك ، وأن ما كنت ترتديه لم ينسجم مع عالمك الداخلي. لكن هذا التنافر هو أحد المعالم الرئيسية للفشل في الحياة الشخصية ، لأن الرجال ينظرون إلى الصورة بأكملها ، وإذا لم يكن واضحًا أو غير واضح على الإطلاق - فعندئذ لا يهتمون بمثل هذه المرأة.
إذا كنت تفضل قبل ذلك نمط رياضي وفي خزانة الملابس الخاصة بك كان مجرد مكان للبدلات الرياضية ، والقمصان والقمصان والسراويل القصيرة والأحذية الرياضية - تصبح آخر! تغيير النمط إلى العكس بالضبط. قم بشراء قوارب أنيقة وفساتين أنيقة ، وزوج من التنانير والتنانير ، وسوف ترى كيف ستتغير حياتك كلها من هذا التغيير!
الطريقة الثانية: صورة جديدة
هذا لا ينطبق فقط على الملابس التي تحدثنا عنها للتو. بعد كل شيء ، الخرق - وهذا هو مجرد واحدة من السكتات الدماغية لخلق صورة جديدة. كنت حفر أعمق ، وتغيير شعرك: لون الشعر ، حلاقة الشعر. لذا تغير ، حتى أنها فوجئت: كيف كان لدي الشجاعة للقيام بذلك مع نفسي؟ الشيء الرئيسي هو أن أسلوب شعرك الجديد يذهب لك أكثر بكثير من القديم. وهذا يتطلب مصفف جيد.
إذا كنت ترغب في أن تصبح أمازونًا حارًا - اذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي ، وقم بالتسجيل للحصول على دورة تدليك ، وقم بزيارة أخصائي تجميل الأظافر والباديكير - هذه الإجراءات البسيطة ستساعدك على التخلص من الأفكار السلبية والحزينة ، لأن الوقت الذي تقضيه على نفسك يطير دون أن يلاحظه أحد ويملأنا بالعواطف الأكثر إيجابية. بعد كل شيء ، نرى نتائج هذه الأعمال ، كما يقولون ، هو واضح. ومن الجميل جداً أن ترى نفسك في المرآة ، المألوفة والمألوفة ، ولكن لا تزال غيرت وتحولت. أن ندرك في المرأة الجميلة التي تنظر إليك من أعماق المرايا ، وميزاتها المعتادة.
الطريقة الثالثة: الرياضة
كل واحد منا يعرف أن ممارسة الرياضة في كل شيء يقرع مخدر وأفكار سيئة من الرأس. لأنه في وقت القيام بالتمارين البدنية ، ليس لدينا وقت للتفكير في حياتنا الشخصية ، عن حقيقة أن لدينا شيء لا يندمج ولا ينجح. الاكتئاب يقفز بعيدا عنا أكثر من كرات المطاط في التدريب. في النهاية ، يتم تسخيننا وتعزيزي من خلال التفكير في أننا مع كل تمرين لاحق نقوم بتحسين ، بشكل جيد ، أن نكون لائقين. وأي نوع من الرجل لا يحب الفتيات نحيلة؟
وهذا يعني ، من خلال حضور الدروس ، وبالتالي ، فإننا زيادة فرصنا في مواجهة رجل جدير في طريقه. وبالرغم من أننا جميعًا ننكر ونقول أننا لسنا بحاجة إلى شخص ينظر إلى المظهر الخارجي فقط ، ولكن دعونا لا نكون دهاء: أن الرجل يريد تقييم عالمنا الداخلي ، فنحن بحاجة أولاً إلى اللحاق به والاهتمام به. بعد كل شيء ، كل امرأة يجب أن يكون لها متعة ، والتي تميزها عن غيرها من الفتيات الجميلات.
الطريقة الرابعة: أنا محترف!
لتذهب في مهنتك ، للتورط في مهنتك ، للوصول إلى أعلى مرحلة من السلم الوظيفي - طريقة أخرى أكيدة للابتعاد عن الواقع ، لنسيان الفوضى على الجبهة الشخصية والشفاء بطريقة جديدة. ومع ذلك ، هذا هو ميدالية على الجانبين. إذا كنت من التسوق ، قم بتغيير الصورة والأحمال الرياضية النشطة التي تحصل عليها فقط وتحسينها ، دون التضحية بأي شيء على الإطلاق ، ثم في حالة الذهاب إلى العمل فإنك تخاطر بفقدان السعادة الشخصية. هذا إذا دخلت في دور المهنة مع التعصب ، تجد فيه فرحة ومحفز واحد للحياة. لذلك تحتاج إلى معرفة التدبير ، والعمل عن طريق العمل ، والأسرة للمرأة يجب أن تكون في المقام الأول. لذلك ، عندما تشعر بالثقة مع امرأة عصرية مستقرة في رفاهيتها المالية ، توقف وألق نظرة: هل يوجد رجل في الأفق في الأفق؟ ربما شخص ما كان يحاول منذ فترة طويلة لكسر الدروع سيدة حديدية ، ولكنك لا تلاحظ؟ لا تبتعد كثيرا ، لا تزال امرأة ، وليس قطعة من الحديد.
الطريقة الخامسة: إنها مسألة قلب
ثم أعني هواية. ما هي هواية؟ هذا شيء يمكنك توفير وقت فراغك. أنا لا آخذ العمل بوعي ك هواية ، لأن العمل هو ما يجلب لك المال ، وغالبا - ليس من دواعي سروري. هواية هي الشيء نفسه الذي يعطي روحك السلام والتهدئة. صدقني ، والاكتئاب يهرب من النساء المتحمسين ، لأنه لا يجدونها تستحق إعادة شحن الطاقة.
لذا ، ما هواية يمكن أن تغري لك؟ ما الذي يمكنني أن أقدمه لك اليوم؟ حسنا ، على سبيل المثال ، الفن الأبدية من الحياكة. هل تعتقد أنها قديمة؟ بأي حال من الأحوال! انظر حولك: أصبحت الأشياء المحبوكة رائجة الآن ، كما لم يحدث من قبل! تخيل ، يمكنك الاتصال بنفسك ما تريد. هروب من الخيال والحد الأدنى من التكاليف ، انها باردة جدا!
تحديث خزانة الملابس بمساعدة إبر الحياكة والخيوط ، يمكنك البدء في تحديث النعش مع الملحقات. الخرز سوف تساعدك. أولاً ، هذه الهواية لها تأثير مهدئ جداً على الجهاز العصبي ، وثانياً ، بفضل مساعدتها ، يمكنك تزيين نفسك بطريقة جديدة ، لأن الأحزمة والأقراط والأساور والقلائد من الخرز الزجاجي أنيقة وعصرية جداً!
إذا كنت تريد ، يمكنك التقاط إطار ، وإبرة وخيوط ملونة - وبعد فترة من الوقت تزيين منزلك مع لوحات مطرزة عصامي. سيتم تحويل الداخلية ، وسوف تصبح الشقة أكثر راحة بكثير مما كانت عليه ، وسوف يتم تسخينك بفكرة أن كل ما قمت به مع مقابضك الخاصة.
وترغب في القيام بشيء غير عادي - الرجاء عمل سكرابوكينغ وصنع البطاقات في خدمتك! ما هو؟ انها بسيطة جدا. الأول - سكرابوكينغ - هو تصميم جميع أنواع الألبومات بأيديهم بمساعدة الملحقات الخاصة التي يمكن شراؤها في متجر متخصص. يمكنك إنشاء ألبوم لنفسك أو لألبوم عن حياتك ببساطة عن طريق لصق كل الحلي الصغيرة التي تتذكرها. الفضاء للخيال هو ببساطة غير واقعي! أما بالنسبة لشركة صناعة البطاقات ، فهذه هي الكتابة اليدوية للبطاقات البريدية.
أنت ، بشكل عام ، يمكنك أن تفعل ما تشاء - فقط ليس لقضاء المساء في المنزل أمام التلفزيون.
الطريقة السادسة: الحياة النشطة
نعم ، لا تصبح مغطاة في الطحلب والعفن في المنزل ، في انتظار الأمير على حصان أبيض - بعد كل شيء ، كيف سيجد لك ، أين ستلتقي ، إذا كنت لا تخرج؟
في كثير من الأحيان تذهب إلى الأماكن العامة ، تقود الحياة الأكثر نشاطا. هنا لديك فائدة مزدوجة: والاكتئاب سوف يزول ، والمزيد من الفرص لتأسيس كل شيء في حياتك الشخصية ستكون.
كما ترون ، من الممكن ، بل والضروري ، التعامل مع حالات الكآبة والفشل في حياتك الشخصية ، لأن الحزن الشديد يعوقنا عن طريق نبضة حياتنا الحيوية المعتادة!