- من كان يجلس على الكرسي ونقله؟
- من ذهب إلى سريري ودمرها؟
تذكر هذه العبارات من حكاية "Three Bears" المعروفة؟
وتتذكر 80٪ من النساء ذلك كل شهر وحتى 70 يومًا في السنة. من لم يفهم بعد ما سيتم مناقشته ، وعلاوة على ذلك ، هنا عبارات رائعة ، فك تشفير. دعونا نتحدث عن PMS (متلازمة ما قبل الحيض). أي نوع من الحيوانات هو هذا ، مع وصول الزوج الذي لا يجرؤ على مناقض لك ، ويزيل الطفل بتواضع في غرفته ، وحتى صديقه في هذه الأيام يحاول ألا يزعجك على الهاتف.
من اخترع هذا متلازمة سابقة للحيض ما قبل الطمث؟
هناك رأي بأن متلازمة ما قبل الحيض هي متلازمة في عصرنا ، ولم تكن جداتنا على علم بها. دعونا نعود إلى واحد منذ قرن من الزمان. في القرن التاسع عشر ، كان متوسط العمر المتوقع للمرأة 40-45 سنة. كانت معظم العائلات من العائلات الكبيرة ، التي كانت تلد خمسة أو سبعة أطفال. لذلك اتضح أن معظم سن الإنجاب كانت المرأة في وضع مثير للاهتمام ، أو تمرض ، أو في انتظار دورة التعافي. وهكذا ، لم يكن الحيض لفترة طويلة. من الطبيعي أن نشكو من الدورة الشهرية ، وأكثر من ذلك حتى نشعر به بكامل قوته ، لم يكن هناك وقت. اليوم ، تعتبر عائلة لديها ثلاثة أطفال لديها العديد من الأطفال. ويصعد معظم السيدات "المتقدمات" باستمرار السلم الوظيفي وينسى تماما الهدف الرئيسي للمرأة - لتكون أما.
من الصعب تحديد بداية عقيدة متلازمة ما قبل الحيض بدقة. وقد تشمل أفكار جالين (130-200 م) حول علاقة الحالة المرضية للنساء عشية النزيف الدوري المرتبط بأطوار القمر.
تاريخيا ، كانت النظرية الأولى هي النظرية الهرمونية التي اقترحها روبرت فرانك في عام 1931. قام أولاً بتنظيم وصياغة وشرح بعض أسباب هذه الأمراض الجسدية والعقلية. وفقا لنظرية فرانك ، خلال هذه الفترة ، فإن مستوى هرمون الاستروجين في الدم يزيد ، وهذا يسبب احتباس الصوديوم. فائض من الصوديوم يؤدي إلى تراكم السائل بين الخلايا وذمة. وبالتالي ، فإن السوائل ، العالقة في الأنسجة ، و سريريا تتجلى من خلال الوذمة المحيطية ، والحنجرة - ألم في الغدة الثديية ، والانتفاخ ، وزيادة الوزن ، ألم مفصلي - ألم في الانحناءات. ويمكن تفسير التهيج والصداع وبعض المظاهر العصبية والنفسية الأخرى من الدورة الشهرية من خلال تورم المخ.
يقترح Landen M، Eriksson E. من جامعة غوتنبرغ أن PMS ليس الاكتئاب والقلق ، بل هو مرض خاص يتميز بتقلبات المزاج ، وتزايد التهيج ، وليس دولة مضطهدة.
كيف تتعرف على متلازمة ما قبل الحيض الخبيثة؟
PMS رجل نبيل هو دقيق جدا. يبدو قبل 7-14 أيام من بدء الدورة الشهرية (اعتمادا على دورة كل امرأة) ولا تسمح لنا بالذهاب حتى تبدأ الأيام الحرجة.
لدى متلازمة ما قبل الطمث العديد من الاختلافات التي لا يمكن حتى للطبيب المتمرس أن يتعرف عليها على الفور ، لأن أكثر من 150 من الأعراض يتم أخذها في الاعتبار في الدورة الشهرية. تخصيص هذه الأشكال الأساسية من الدورة الشهرية ، اعتمادا على الأضرار التي لحقت وظيفة أو وظيفة أخرى من الجسم.
يتسم الشكل العصبي بالتهيج ، والدموع ، والإثارة ، وضعف الذاكرة ، والتعب ، وانتهاك الانتباه ، والنوم ، والشعور بالخوف ، والإحساس بالألم.
في الشكل الخضري والأوعية الدموية ، يتم تعطيل تنسيق الحركات ، وتصبح نوبات الصرع أكثر تواترا ، ونوبات الربو ، وأزداد قلبي أو زيادة عدم انتظام ضربات القلب ، والصداع والصداع النصفي تحدث في كثير من الأحيان.
وترتبط الوذمة ، واحتقان الغدد الثديية ، وإدرار البول ، وزيادة في وزن الجسم إلى شكل الماء بالكهرباء .
الألم في العظام والعضلات والمفاصل ، فضلا عن انخفاض في قوة العضلات وتشنجات تظهر نفسها PMS العضلات والعظام .
مع شكل معوي : تغييرات في الشهية ، والتغيرات في الذوق والغثيان والقيء وانتفاخ البطن.
المظاهر الجلدية : حب الشباب ، التغيرات في نسبة الدهون في الجلد ، التعرق المفرط ، الشرى ، الحكة ، فرط التصبغ.
هذا التصنيف يمكن أن يسمى شرطي. بعد كل شيء ، يمكن للمرأة واحدة تجمع بين عدة أنواع من الدورة الشهرية. من المهم أن نلاحظ أنه في أيام ما قبل الحيض ، غالباً ما تتفاقم الأمراض المزمنة.
ما يقرب من ثلث النساء اللواتي أدينن لأول مرة بجريمة ارتكبوها في الفترة السابقة للحيض.
إن سائقي السيدات - قبل أيام قليلة من "الأيام الحمراء" سيئة السمعة - غالباً ما تنتهك قواعد الطريق.
في المملكة المتحدة ، تعتبر PMS مشابهة لحالة التأثير. وهذا ظرف مخفف. وفي كوريا الجنوبية ، التي يعتبر سكانها الأكثر نشاطًا في العالم ، يوجد أيضًا قانون. أعطت الحكومة نصف يوم عطلة جميلة كل شهر ، بسبب أيام حرجة. تقرر المرأة الخروج للعمل في ذلك اليوم.
في هذه الأيام يحدث أكبر عدد من النداءات للأطباء والمنجمين.
البحث وتحييد .
أيهما أفضل: تحمل بشجاعة مشاعر غير سارة أم تسعى إلى الخلاص؟ لا يستحق الثراء من الروح في وضعنا (المذكورة أعلاه فقط جزء من الأعراض ، والتي لا تريد أن تبتسم على الإطلاق). عنوان للخبير. كن مستعدًا لذلك ، بالإضافة إلى طبيب أمراض النساء ، سيكون عليك البحث في غرف المعالج ، أخصائي الغدد الصماء ، أخصائي الأعصاب.
في كثير من الأحيان ، لإزالة أعراض PMS ، توصف حبوب منع الحمل للمرأة. لديهم ما يبرر عندما يكون ذلك ضروريا لتجنب حالات الحمل غير المرغوب فيها. لكن أفضل طريقة للشعور بالارتياح في أي يوم من الدورة - طبقًا للأطباء - هي الحمل والإنجاب للطفل. بعد ذلك ، العديد من النساء ينسين متلازمة الغادرة.
خلال هذه الفترة ، يحتاج الجسم ببساطة إلى الفيتامينات A ، E ، B. أيضا لا ننسى لتجديد مخازن الجسم مع الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك. يمكنك تناول الفيتامينات المتعددة ، ويمكنك ضبط القائمة لمراعاة نهج الدورة الشهرية. لمساعدتك سوف تأتي الحبوب الكاملة والمكسرات والأسماك البحرية ومنتجات الألبان والخضروات ، وبطبيعة الحال ، الفواكه والجبن. تنويع طاولتك ، ومن ثم لإعداد تحفة طهوية أخرى ، ستنسى الأعراض غير السارة. لا ، لا تنسى حميتك ، فقط لا تسيء استخدامها في هذه الأيام. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من التورم ، قم بالتخلي عن الخيار المخلل والبطاطا المهروسة. أفضل خبز هذه البطاطا وطهي سلطة الملفوف. إذا كنت تعاني من مشاكل في الهضم ، استخدم المزيد من الألياف (العصيدة ، الخبز مع النخالة) ، وشرب الكفير. مرق النعناع والبابونج والليمون والوردي والوردي والعصائر الطازجة سوف تساعد في التغلب على الغثيان.
ثبت أن شركة PMS تفضل العاملين في المكاتب. الجلوس الطويل وراء الشاشة يثير ظواهر راكدة في أجهزة الحوض الصغيرة ، والضغط المزمن - عدم استقرار الجهاز العصبي. سرعان ما ستشعر سيدة تعمل باستمرار في مكتب متجهم ، بمجموعة كاملة من أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، أكثر من امرأة تعمل يدويًا. إذا كان هناك إمكانية للتدريب ، لا ترفض. الشيء الرئيسي هو عدم المبالغة فيه. اليوغا والتأمل لها تأثير مريح. لا يوجد احتمال ، ثم طريقة بديلة. في وقت الغداء ، لا ترحل إلى السوق أو السوبر ماركت ، وتمشي في أقرب حديقة - 10 دقائق كل يوم ستكون كافية.
لا ننسى مثل هذه الإجراءات مثل التدليك وحمام بارد. لكن من زيارة الحمامات والساونا من الأفضل أن ترفض.
بطبيعة الحال ، أفضل وسيلة للوقاية من الدورة الشهرية الخبيثة بالطبع هي الراحة والنوم الكامل. لا تحرم نفسك من النوم لمدة ثماني ساعات ، حتى على حساب التواصل مع "زملاء الدراسة" أو "في الاتصال". وتأكد من تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى السرير.
وللرجال أن يلاحظوا.
لتخفيف الحالة الصعبة لصاحبك ، تذكر لماذا أنت بجانب هذه المرأة. بالطبع ، أنت تحبها كثيرا. وماذا يمكنك أن تفعل من أجل حبيبك - حتى في 8 مارس من كل شهر. اتفق مع الجميع ، حتى على الأحكام السخيفة ، وبالتأكيد تتعاطف مع البطلة غير السارة من أوبرا الصابون التي هي قلقة للغاية. وأبداً ، هل تسمع أبداً ، لا تجبر المرأة أبداً على ممارسة الجنس ، إن لم تكن راغبة ، خلال هذه الفترة. تذكر - سيكون لديك ثلاثة أسابيع أخرى هذا الشهر للاستمتاع بالعلاقة الحميمة. وأنت تستعيد بهدوء المكان من التلفزيون لمشاهدة كرة القدم أو السجل الإجرامي المفضل لديك.