تتصدر المغنية والممثلة البالغة من العمر 35 عاما بانتظام التصنيفات المحلية لأشهر المشاهير وأكثرهم جاذبية. كيف استطاعت أن تبدو رائعة جدا؟ يجب البحث عن الإجابات في ملف التعريف الشخصيvbdiary - هناك أن Brezhnev تشارك بسخاء مع المعجبين أسرار الجمال. وفقا للمغنية ، فإن أهم جاذبية المرأة هو ...
... حلم. القوة الكاملة ، والراحة لمدة 8 ساعات في صمت هو تعهد الشباب ، وحيوية ونظرة إشعاعية. إذا كان وضع الليل الخاص بك يترك الكثير مما هو مرغوب - استخدم كل دقيقة مجانية لأخذ غفوة أو مجرد الكذب مع عينيك مغلقة.
... غسل النقيض. الاستيقاظ في الصباح ، اشطفي وجهك أولاً بالدفء ، ثم بالماء البارد - حتى تحتفظي بثبات ونضارة البشرة. إذا كان لديك وقت قبل مغادرة المنزل - استخدمي قناع الترطيب أو التنغيم: سيعمل على تليين البشرة وإزالة النغمة الباهتة.
... التغذية السليمة. إزالة من النظام الغذائي اليومي للحلويات والكعك والحلويات - يمكن التمتع بالحلويات من وقت لآخر ، ولكن من دون التعصب. حاولي تناول الطعام في نفس الوقت ، وليس تخطي وجبة الإفطار وعدم زيادة الأجزاء. اتبع البديهية "وجبة واحدة - طبق رئيسي + سلطة" ، لا تشرب الطعام - خاصة مع العصائر الحلوة أو القهوة. تناول الطعام 4 ساعات قبل وقت النوم: اذهب إلى السرير ، يمكنك شرب اللبن قليل الدسم أو شاي الأعشاب.
... النشاط البدني. قم بالتسجيل في البيلاتيس أو التمدد ، أو ركوب الدراجة ، أو الركض ، أو القيام بتمارين رياضية أو مجرد الرقص على الموسيقى - فإن أي حمولات ديناميكية ستجلب الرقم الخاص بك بسرعة.