تكافح إيرينا دوبتسوفا طوال حياتها - يتذكر المشجعون شخصيتها الفخمة في مصنع النجوم الرابع والأشكال الخصبة بعد ولادة ابنها. بدا أن هذا الكفاح محكوم بالفشل - لكن الشبكة فجأة فجّرت صور ما بعد المغنية. يؤكد المشاهير إنستاجرام الأخبار السعيدة - إيرينا بسرور يوضح جسما مشدودا. وفقا للنجوم ، تمكنت من الفوز ...
... كسور 5 وجبات يوميا. نعم ، المعجزات لا تحدث: التعهد بالوئام - أجزاء صغيرة ، استراحات صغيرة بين الوجبات والأطعمة المناسبة. البحث ليس ضرورياً - سوف تساعدك الأطباق البسيطة على التخلص من الوزن الزائد: عصيدة الحنطة السوداء ، شرائح الدواجن الخالية من الدهون ، السمك الأبيض والأحمر ، الزيوت النباتية ، الخضر ، الخضروات المطهية والجبن المنزلية. يجب استبعاد الطعام السريع والحلويات الكريمية والكعك والمنتجات شبه النهائية والكحول - فهي تسوي جميع الجهود المبذولة.
... طقوس سبا المنزل. لا تقلل من شأن إمكانية التدليك اليدوي واللف - يقول المغني: حتى الإجراءات المنزلية تعطي نتيجة مضمونة. يمكنك استخدام مدلك البلاستيكي وقفازات تيري واللفائف المنزلية لللفائف مع زبدة الكاكاو والخردل والفلفل الأسود والعسل والقهوة المفرومة. لا تنسى اختبارها مسبقًا على منطقة صغيرة من الجلد - وهذا الاحتياط سيتجنب الحساسية والتهيج. //
... النشاط البدني. وتوصي دوبسوفا بممارسة اليوغا - لأن التمارين الرياضية الشرقية اليومية لن تمنح فقط النعومة ، بل تقوي المناعة أيضًا ، وتعبئ الجسم بالطاقة ، وسوف تسمح لك بأن تصبح مرناً ورشيقاً.