الدائرة الكاملة للدورة الدموية - بمعدل 27 ثانية. في نظام الأوعية الدموية البشرية ، تتميز الأوعية الشريانية والوريدية. أكبر الشرايين هو الشريان الأورطي. يمر الشرايين الكبيرة ، والتي تنقسم إلى شرايين أصغر ، ثم "تدفق" إلى مزيد من الشرايين المصغرة أكثر وينتهي مع أصغر - الشعيرات الدموية. قطرها هو 5-10 ميكرومتر فقط. يعهد إلى السفن الصغيرة بمهمة ضخمة - فهي تغذي الأنسجة بالأكسجين وهي مسؤولة عن عملية الأيض. الشعيرات الدموية في جسم الإنسان لدرجة أنه إذا قمت بجمعها معا وبنائها في الطول - حوالي 2.5 مرة الدوران حول خط الاستواء! كيفية تعزيز الأوعية الدموية في جسم الإنسان ، وسوف يناقش هذا في المادة.
يبدأ النظام الوريدي بأصغر الشعيرات الوريدية (حيث يأخذ منتجات الأيض الخلوي من الخلايا ، ويمر إلى الأطباء البيطريين ثم إلى الأوعية الكبيرة التي يعود الدم من خلالها إلى القلب لبدء دورة جديدة). يتم تعيين دور خاص في جسم الإنسان إلى الجهاز اللمفاوي. يملأ اللمف جميع خلايا وأنسجة الجسم ، وينفذ وظائف الصرف والتنقية (تحييد ، والبكتيريا المبتلعة ، والفيروسات ، والجسيمات الأجنبية). عندما لا يكون هناك أي انهيار في "أنابيب المياه" الرئيسية لدينا ، فإن جميع الخلايا تحصل على الكمية المناسبة من الأكسجين ، يتم تنظيف الدم بشكل مثالي ويأتي إلى القلب في الوقت المناسب. هذا هو تعهد من مظهر ممتاز (في الواقع ، يتلقى الجسم كله العناصر الغذائية ، بما في ذلك الجلد!) والحفاظ على الصحة. للأسف ، هناك إخفاقات في السفن.
تصلب الشرايين
هذا التشكيل على جدران الأوعية من اللوحات. أنها تغطي جزئيا أو كليا التجويف ويؤدي إلى تجويع الأكسجين من الأنسجة. يمكن لويحات في الشرايين تسبب نوبة قلبية أو سكتة دماغية - اعتمادا على مكان السفينة المسدودة. من تصلب الشرايين في المقام الأول سوف ينقذ نظام غذائي متوازن. بعد كل شيء ، يتم تأخير لويحات في الشرايين بسبب زيادة الكولسترول. من الجدير دعوة المزيد من الخضروات والفواكه والخضراوات الورقية والأسماك الزيتية على العشاء. فهي غنية في الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والأوعية الضرورية للغاية. يجب تناول اللحوم بشكل معتدل ، يفضل أن يكون لحم البقر الأكبر سنا ، لحم الخنزير العجاف ، لحم الدجاج الأبيض. الرأي القائل بأن الناس بعد 45-50 سنة يجب أن يتخلوا عن اللحم اللذيذ - خاطئة. عادة ما يتحمل بعض المواطنين شرائح اللحم والقطع - كمية الكولسترول التي لا تزيد. ولكن من المستحسن مناقشة القائمة الخاصة بك مع خبير التغذية. وللسيطرة على مستوى الكوليسترول - لهذا الغرض يتم إجراء فحص دم خاص. بالمناسبة ، هناك شائعات بأن الأوعية الدموية يمكن تنظيفها. يدحض أطباء القلب هذه الأسطورة. لا يمكن استدعاء سباك نظام إمدادات الدم لدينا ، للأسف ،. من الأمراض ، سيتم تخفيف السفن عن طريق الجراحة أو الأدوية - كما سيعين الطبيب!
الجلطة
بسبب تقلص العضلات والصمامات الوريدية ، يتم توجيه حركة الدم عبر الأوردة إلى الأعلى. إذا فشلت الصمامات الوريدية في العمل ، يظهر القصور الوريدي المزمن ، والذي يمكن أن يكون معقدًا بتكوين الجلطة الدموية. غدرا بشكل خاص هي الطفو (التجلط الدموي). انهم لا تعلق بقوة على جدران السفن. يمكن أن ينطلق ويقترب من القلب. العلامات الرئيسية للمرض: ثقل وألم في الساقين ، إحساس بالانتفاخ ، وخز ، ألم على طول الوريد ، وحرق ، وتشنجات ليلية ، وحكة ، وظهور شبكة وريدية. يسمى مرض الوريد في كثير من الأحيان مرض مهني من مصففي الشعر والبائعين و ... موظفي المكاتب - أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت أو الجلوس. تحت أي ظرف من الظروف ، ينبغي أن تكون الساقين في الحركة. رياضة الجمباز ، وركوب الدراجات ، والرقص ، والسباحة هي رياضة جيدة لصحة الأوعية الدموية. من الضروري تجنب مصادر الحرارة ، والتي تسبب توسع الأوردة (إعطاء الأفضلية لدرجات الحرارة المنخفضة). من الضروري تطبيع الأمعاء وتطبيع الوزن. أيضا ، لا ترتدي الخصية ، الضغط على الملابس والحصول على الأحذية المناسبة: التخلي عن باطن الكعب والكعب فوق 5 سم.
انتفاخ
عندما يتم إعاقة دوران الأوعية الدقيقة في الأوعية اللمفاوية ، تظهر الوذمة ، مظاهرها المتطرفة هي "داء الفيل" (تورم الساقين).
مضر
- التدخين - يسبب تشنجات في الأوعية الدموية.
- الكحول. على الرغم من الجرعات الصغيرة من الكحول وتوسيع الشرايين ، وخفض مستوى الكوليسترول ، لا ينصح أطباء القلب اللجوء إلى مثل هذا العلاج الوقائي. هناك خطر من الإدمان والاعتماد.
- تؤكد - تجعل الأوعية هشة وهشة.
مفيد
- الحركة - المشي لمدة ساعة ثلاث مرات في الأسبوع تصلب السفن.
- الهدوء - تعلم التعامل الفلسفي مع الحالات غير المتوقعة.
- أوراق الخضر وأسماك البحر - تحتوي على العديد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة ، والتي تعزز وتزيد من مرونة الأوعية.