في عملية أخذ حمام الخردل ، يشهد الشخص توسعًا في الأوعية الدموية المحيطية ، مع احمرار الجلد بشكل ملحوظ ، شعور بالدفء اللطيف داخل الجسم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، سيكون حوض الخردل مفيدًا بشكل خاص ، لأن هذا الإجراء يساعد على تقليل ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك ، شخص أخذ مثل هذه الحمامات ، هناك انخفاض في كثافة العمليات الالتهابية. ينصح أيضا بإجراء أخذ حمام الخردل لالتهاب الرئوي المزمن والتهاب الشعب الهوائية.
إذا قررت جعل حمام الخردل في المنزل ، فأنت بحاجة إلى مسحوق الخردل الجاف. للحصول على حمام بحجم 200 لتر ، يجب إضافة حوالي 100-200 غرام من مسحوق الخردل إلى الماء. في هذه الحالة ، يجب أولاً تخفيف كمية الخردل الجاف بكمية صغيرة من الماء الدافئ بحيث يشبه تناسق الخليط القشدة الحامضة السائلة. يسكب الخليط المعد لذلك في الحمام ، ويمزج الماء جيدا. درجة حرارة الماء المثلى لحمام الخردل هي نطاق 36-38 ºС. يجب أن تكون مدة هذا الإجراء حوالي 5 إلى 7 دقائق. التردد الموصى به لصنع حمامات الخردل هو 3-4 مرات في الأسبوع (من الأفضل التناوب مع الإجراء على فترات من يوم واحد). يجب أن تتضمن دورة الشفاء والتعافي الشاملة لتصنيع حمامات الخردل 10-12 إجراء.
كما ترون ، فإن عملية إعداد حمام الخردل في المنزل ليست معقدة للغاية. ومع ذلك ، لضمان أن هذا الإجراء لا يضر بصحتك وله تأثير إيجابي فقط ، يجب عليك اتباع بعض القواعد البسيطة ولكنها مهمة للغاية. قبل الغمر في حمام الخردل ، يجب تشحيم الأعضاء التناسلية الخارجية للحماية بالهلام النفطي. لأن رائحة الخردل له تأثير مهيج على عيوننا والجهاز التنفسي ، يجب أن تحل هذه المشكلة على النحو التالي. بعد غمر الجسم بالماء ، يحتاج الحمام نفسه إلى أن يغلق بقطعة قماش كثيفة (على سبيل المثال ، طيها عدة مرات بورقة أو بطانية رقيقة) بحيث يبقى الرأس فقط مفتوحًا.
بعد الانتهاء من إجراء حمام الخردل ، يجب غسل الجسم كله تحت الدش الدافئ والتغطية في بطانية دافئة لمدة 30 إلى 60 دقيقة.
أفضل وقت من اليوم لإعداد وصنع حمامات الخردل هي ساعات المساء ، قبل وقت النوم. في هذه الحالة ، بعد الاستحمام ، يمكنك الذهاب مباشرة إلى السرير تحت بطانية دافئة ومحاولة النوم ، وبالتالي إطالة تأثير الاسترخاء وتحسين الصحة لعمل الخردل الناشط بيولوجيًا.
بالنسبة للأطفال ، يمكن إعداد حمامات الخردل من أجل الأمراض الرئوية - الالتهاب الرئوي أو التهاب الشعب الهوائية ، بينما تحتاج لكل 10 لترات من الماء إلى إضافة 10-20 جرام من الخردل الجاف ، وتكون درجة الحرارة المثلى 38 درجة مئوية. يجب ألا تتجاوز مدة إجراء أخذ حمام الخردل للطفل 5-6 دقائق. بعد هذا الوقت ، يجب غسل الطفل بمياه نظيفة وملفوف ببطانية دافئة.
في المنزل ، يمكنك أيضًا إعداد حمام الخردل ذي التأثيرات المحلية - للأيدي أو القدمين. للقيام بذلك ، تأخذ دلو من الماء 5-10 غرامات من مسحوق الخردل الجاف. بعد إجراء هذا الإجراء ، يجب غسل الجلد بالماء الدافئ ، وإذا كان التأثير المحلي على القدم ، فمن الأفضل ارتداء الجوارب الصوفية الدافئة وتجنب البرد لبضع ساعات ، والامتناع عن الخروج.