في العالم الحديث ، تلقى المرض دعاية واسعة ، حيث أصبح الألم في الكعب رفيق دائم لكثير من الناس ، وخاصة النساء اللواتي يفضلن الأحذية ذات الارتدادات العالية والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن (القدم لا يتحمل وزن الجسم).
ألم في الكعب: العلاج ونصيحة الطبيب
يشدد الأطباء على أنه يمكنك التخلص من المرض ، ولكن لا يجب عليك القيام بالتطبيب الذاتي أولاً ، بل يجب أن تأتي إلى عيادة الطبيب ، وتخضع لسلسلة من الفحوصات والحصول على علاج احترافي يعتمد على مجموعة كاملة: الأدوية ، وإجراءات العلاج الطبيعي ، والعلاج بالتمرينات الرياضية.
قبل اتباع هذه النصيحة ، وأثناء إجراءات العلاج ، ابدأ في أداء إجراءات بسيطة تخفف الألم في الكعب:
- يوميا لجمع حمامات دافئة للأقدام ، مضيفا الملح (المعالج باليود أو العلاجية) والصودا والصابون المعتاد. من المستحسن أن يتم أخذ الحمامات في الصباح وفي المساء ؛
- قبل الذهاب إلى السرير ، ضع وسادة التسخين على القدمين - يمكن ملئها بالماء أو الرمل الدافئ أو تكون على شكل كيس من الأنسجة العادية مع الملح الدافئ في الداخل.
- تأكد من التدليك باستخدام مراهم خاصة على أساس الفولتارين أو ديكلوفيناك ، ثم ضعي جوارب دافئة.
ليس من المفيد أن ترفض تماما العلاجات الشعبية لعلاج الحافز العقبي. من المستبعد التخلص تماما من المرض بسببها ، لكن من الممكن أن تتحسن في الوقت الحاضر وأن تخلع الألم.
الطرق الشعبية لعلاج كعب توتنهام
من المهم جدًا أن تفهم أن جميع الطرق التالية لمعالجة كعب القدم في المنزل لن تحل بأي حال محل العلاج الطبي المهني وأن تكون وسيلة إضافية للتخلص من الألم. هناك وسيلتان جيدتان:
- إعداد صبغة السنط: صب جزء واحد من الزهور البيضاء في ثلاثة أجزاء مع الكحول المخفف أو الفودكا. دعونا نقف قليلا ، وتسخين الخليط وفرك القدم تماما. بعد الاستخدام ، من المستحسن إبقاء قدميك دافئة لمدة تصل إلى ساعة. هذا سوف يساعد على تحسين الدورة الدموية والحد من الألم.
- صابون المنزلية المعتاد يطحن على مبشرة بخير ، ويخفف عدة ملاعق طعام من الفودكا أو الكحول ويوضع في النار. بمجرد أن يذوب الصابون وبارد قليلاً ، اربط بالكعب ، مما يجعل ضغطًا ليلاً.
يوصي الأطباء ذوي الخبرة بتجنب أي نصيحة تتعلق باستخدام كمادات الخل. لا فائدة من هذا الطب التقليدي سيحقق أي فائدة كبيرة ، ولكن هناك خطر كبير لحرق بشرتك على قدميك وشفاء نفسك من الحروق. تجنب المجهود البدني الفعال على الكعب المؤلم.
الوقاية من اللفافة القشرية
لا يهم إذا كان لديك مرض في هذه اللحظة أم لا ، لتجنب ذلك أو تسريع الانتعاش تحتاج إلى اتباع التوصيات التالية:
- لا ترهق قدميك. يمكن للنسيج الضام أثناء المجهود البدني القوي أن يفقد المرونة والانفجار ، مما يتسبب في ألم شديد والالتهاب.
- تجنب ارتداء أحذية غير مريحة ، اختر الكعب مع الدبابيس المنخفضة التي تكون مريحة للمشي ؛
- استخدام منصات تقويم العظام للأحذية إذا كنت تعاني من أقدام مسطحة ؛
- في أول علامات المرض ، انتقل إلى الطبيب وابدأ في استخدام النصيحة من المقالة: خذ حمامات الملح ، افرك الكعب بالمراهم وأبقيه دافئًا.
تذكر أنه لا يوجد شخص أفضل من نفسك لا يمكنه الاعتناء بصحتك. لا تلعب لعبة الروليت ، عنوان للمهنيين ، لا تستخدم أساليب وطنية مشكوك فيها لعلاج حافز كعب مع استخدام الخلطات الخلط والحمولات المادية على قدم ، بعد كل ما يكفي من الأساليب الطبية الفعالة بما فيه الكفاية من علاج الآلام في القدم ما يكفي من الوقت ثبت.