كيفية مساعدة مراهق الإقلاع عن التدخين

في مرحلة المراهقة ، من الطبيعي أن تظهر الرغبة أكثر نضجًا وتجربة أشياء جديدة ، وفي كثير من الأحيان يمكن أن يؤدي ذلك إلى أن يصبح الطفل مدمنًا على التدخين. إذا كان أحد المراهقين متورطا بالفعل ويريد التدخين ، يصبح من الصعب جدا مساعدته ، في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى جهوده وجهود أقاربه. قبل مساعدة مراهق على الإقلاع عن التدخين ، فإن الأمر يستحق التأمل ، ولكن لماذا بدأ التدخين وكيف يتكلم معه عن التدخين.

فقط الهدوء

الحلف والصياح ، على الأرجح لن يساعد ، أكثر من ذلك - أنها سوف تضر. عقلية الأحداث ضعيفة للغاية وتبدأ في الصراخ ، على الأرجح ستفقد ببساطة ثقتك أو حتى تجبرها على التحرك ضدك.

حاول معرفة المزيد عن مخاطر التدخين ، ثم اختر الوقت وتحدث بهدوء مع الطفل.

اسأله عن الأسباب التي دفعته لتجربة السجائر ، وما يحلو له وما لا يعجبه.

كن صادقا. أخبر كل ما تعرفه عن التدخين ، ما الذي يمكن أن يؤدي إليه ومحاولة فهم موقفك من هذا الوضع ، وأنك لا تحب حقيقة وجود هذه العادة السيئة معه ، ولكن ذلك الطفل الذي مازلت تحبه وتريده للمساعدة.

في هذه الحالة ، هناك فارق بسيط صغير - إذا كنت تدخن نفسك ، فمن المرجح أن المحادثة لن تعطي أي تأثير.

موقف واسع السائد "دعه يدخن - ولكن لا وخز أو شرب". ومع ذلك ، في الواقع ، كل شيء هو عكس ذلك تماما - كائن حي ، معتاد على دواء واحد ، يعتاد بسرعة على الآخرين. والضرر الذي يسببه النيكوتين لجسم الطفل أكبر بشكل لا يمكن قياسه ويمكن أن يؤدي في المستقبل إلى نتائج سلبية خطيرة للغاية.

بدء التمثيل

في المراهقين ، يتم إنتاج الاعتماد على التدخين بسرعة كبيرة ، ولكن من الصعب التخلص منه. لذلك ، يجب أن يتحلى حليفك بالصبر - في غضون أيام قليلة من غير المرجح أن تتعامل معه.

من الضروري تحفيز المراهق على الإقلاع عن التدخين. يمكن أن يكون هذا الدافع هو المال الذي يتم توفيره عن طريق رفض السجائر ، مثال على رجل يحترمه المراهق ويرفض التدخين. يمكن إخبار الفتيات عن الضرر الذي يسببه التدخين للجلد والشعر ، بالنسبة للبنين - أن التدخين يؤثر بشدة على الشكل المادي.

يوم رفض التدخين

إذا تم اتخاذ قرار الإقلاع عن التدخين ، فمن الضروري الإقلاع فوراً في يوم واحد. جهاز نفسي مثير للاهتمام هو إجراء نوع من "طقوس السيجارة الأخيرة" ، كما يوصي علماء النفس. للقيام بذلك ، من الضروري اختيار يوم واحد والخروج من قبل جميع أفراد الأسرة إلى الطبيعة - وهذا سوف يساعد المراهق من أجل البقاء على قيد الحياة "كسر" الأولي أسهل.

تخلص من كل شيء يذكرك عن السجائر والتدخين ، اغسلي جميع الملابس بعناية حتى تتلاشى رائحة السجائر. إذا كان لديك أصدقاء ينجحون في الإقلاع عن التدخين ، فيمكنك أن تطلب منهم التحدث مع الطفل حول الطريقة التي مروا بها بعملية الإقلاع عن التدخين.

تغيير الوضع

من الأفضل لطهي شيء من مراهق يمكنه "اغتنام" الرغبة في التدخين ، وهو ما سينشأ بالضرورة. لهذا يمكنك استخدام الفواكه المجففة وعصي الجزر والفواكه. لا تأخذ رقائق وحلويات - انها سيئة للشخصية.

حاول أن تأخذ مراهقًا إلى أقصى الحدود ، بحيث يكون لديه ، في البداية ، أقل وقت ممكن ، والذي عادة ما يقضيه في التدخين ، وثانيًا ، يشعر بأهميته بالنسبة للعائلة.

ومن الضروري أيضاً أن ينام الطفل أكثر فأكثر في الهواء الطلق وفي الشمس - وهذا سوف يساعد الجسم على إعادة البناء بسرعة دون تغذية النيكوتين.

يمكنك دعوة مراهق للذهاب للرياضة معا. تساعد الأنشطة النشطة الجسم على إنتاج هرمونات السعادة ، مثل التبغ ، مما يساعد على تحمل الرغبة الشديدة في السجائر. الحل الجيد هو دعم المراهق في هذا المسعى من خلال الانخراط معه.

للمستقبل

للتخلص تماما من الاعتماد على النيكوتين عادة ما يستغرق ما لا يقل عن 3-4 أشهر. كن مستعدًا لحقيقة أن المراهق سيكون سريع الانفعال ، وسوف ينخفض ​​أدائه الأكاديمي - ولكنه يستحق ذلك. حاول لفت انتباهه إلى طرق غير ضارة لإزالة الإجهاد. غالباً ما يمتدحه ويشدد على كبريائه لإرادته ، مما مكنه (أو لها) من التخلي عن السجائر.