فقط بعد عدة عقود ، أثبت العلماء أن مكونات دخان التبغ تمارس تأثيراً مدمراً على الجسم وهي تسبب الإدمان. تم التعرف على النيكوتين كدواء مخدرات ، ولكن هذا لم يمنع أكبر شركات التبغ من التوحيد في السوق العالمية. حاليا ، يتم استبعاد النيكوتين من قائمة الأدوية ، ولا يعتبر التدخين على المستوى الرسمي إدمانًا على المخدرات. لكن في كل عام يموت أكثر من 5 ملايين شخص بسبب التدخين.
ضرر من التدخين
تكتب أشياء كثيرة عن مخاطر التدخين. الآلاف من المؤلفين يقدمون نصائح ، فقط توقفوا عن التدخين إلى الأبد. عشرات الشركات الصيدلانية على استعداد للقدوم لمساعدة المدخنين الواعين ، وتقدم لهم بديلاً للسجائر.
ولكن يتم إنفاق المزيد من المال على الإعلان عن التدخين ، حيث أن تجارة التبغ هي واحدة من أكثر الشركات ربحية واستقراراً. هناك أيضا الإعلانات الخفية. الغرض منه هو إثارة الشكوك بأن التدخين خطر عليك. هناك أمثلة لا تعد ولا تحصى من الناس الذين يعيشون ما يصل إلى مائة سنة وحار مثل قاطرات مثل الدخان. لكن كل شخص عاقل لديه خيار: أن يصبح دمية ، والتي تتعلق بجزء من المال إلى كشك التبغ كل يوم ، والآخر إلى الطبيب الذي يعالج عواقب عادة سيئة ، أو الاحتفاظ بحرية التصرف في الأموال حسب تقديره الخاص والتخلص من صحته.
الجميع يعرف عن مخاطر التدخين ، ولكن لا تأخذ هذه المعلومات بعين الاعتبار. لماذا؟ مجرد شخص لا يفكر في أي سيجارة ستكون نقطة الانطلاق في حياته ويتسبب في تغييرات لا رجعة فيها. من الصعب عليه أن يعتقد أن العمل المعتاد الذي يقوم به كل يوم يمكن أن يؤدي إلى وفاته.
من الصعب على الشخص أن يعتقد أن التصرف المعتاد الذي يقوم به عادة كل يوم - تماما مثل مئات الأشخاص حوله - سوف يؤدي في يوم من الأيام إلى موته. فقط عندما يواجهون خطرا حقيقيا ، عندما يعانوا من السكتة الدماغية أو احتشاء عضلة القلب ، ثم الإقلاع عن التدخين.
كيف تتوقف عن التدخين؟
وتستند الأدوية المأخوذة من الوصفات الشعبية إلى تطوير منعكس مشروط (نفور من التبغ) لدى البشر.
تناول 2 ملعقة طعام من حبوب الشوفان المقطعة ، صب كوب من الماء المغلي ، ينضج لمدة 5 دقائق ، ينضج لمدة ساعة. يؤخذ المرق المرشح قبل الأكل 1/3 كوب 3 مرات في اليوم لمدة 3 أو 4 أسابيع.
1 ملعقة كبيرة من أوراق الكينا ، نصب 2 كوب من الماء المغلي ، ونحن نصر 1 ساعة ، إضافة 1 ملعقة كبيرة من الجليسرين والعسل إلى ضخ متوتر. نأخذ 1/4 كوب 7 مرات في اليوم لمدة 3 أو 4 أسابيع.
خذ 1 ملعقة طعام جذور ملفوفة (متسلق الثعبان) ، املأ 1 كوب من الماء المغلي ، واطهي على نار خفيفة لمدة 2 أو 3 دقائق. نحن نصر على 40 أو 50 دقيقة. مستخرج متوتر من تجويف الفم ، في كل مرة قبل الرغبة في التدخين. في هذه الحالة ، هناك القيء والغثيان ، والتي تتطور النفور من التبغ.
في الصباح ، عندما تكون هناك رغبة في التدخين ، تناول ملعقة كبيرة من العسل ، وبعد 10 دقائق - كوب من الشوفان أو الحليب الساخن. سيتم تكرار الإجراء عدة مرات في اليوم.
تأخذ الحشائش - 1 جزء ، العشب نبات القراص - 3 أجزاء ، وعشب رجل الاطفاء - 2 أجزاء ، وعشب من ذيل الحصان - 2 أجزاء ، وطحلب من الايسلندية - 2 أجزاء ، ونحن مزيج. سيتم ملء ملعقتين من الخليط مع 0 ، 5 لترات من الماء المغلي. نحن نترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق ، نصر 1 ساعة. تؤخذ حساء الترشيح بعد تناول 1/3 كوب 3-4 مرات في اليوم.
لتقليل الحاجة للتدخين ، نوصي بأن تغسل فمك بمحلول مائي بنسبة 1-2٪ من التانين.
لفطم من التدخين ، يجب علينا سحق إلى قطع صغيرة (3-5 ملم) فرع لمدة عامين من الكرز الطيور ، وقبل التدخين ، ونحن سوف مضغه ويبصقون عليه. يأتي التأثير في 10-12 يومًا. يمكنك أن تمضغ جذور الجذور في المستنقعات ، ثم تبتلعها ، قبل أن يكون لديك رغبة في التدخين. النتائج الإيجابية ستحدث بعد أسبوع أو أسبوعين.
في الأيام الثلاثة الأولى من المدخن السابق يجب أن لا يأكل اللحوم ، والمنتجات المدخنة ، والمخللات ، والأرواح. من الأفضل شرب الشاي "مضاد للجراثيم" ، والذي يتكون من ملعقة صغيرة من أوراق الشاي (أفضل سيلان أو الهندي أو) ، والتي يتم تخميرها في 2 كوب من الماء المغلي. إضافة 1/2 ملعقة صغيرة عبق مفروم شارع ، والنعناع ، أوراق نبات القراص ، جذور الهندباء ، فاليريناليس فاليريان. 1 ساعة ندافع عنها و نضغط عليها من خلال الشاش. التسريب نأخذ 1/2 كوب 2 أو 3 مرات في اليوم. لتعزيز تأثير antinicotin ، نضيف إلى ضخ - عصير واحد من الليمون ، 1 ملعقة صغيرة من العسل ، 1 ملعقة طعام من البنجر الخام المفروم. اخلط الخليط وأضيفي ملعقة حلوى من هذا التسريب إلى كوب من الشاي.
لفطام من التدخين ، نستخدم زيت السمك: 1 ملعقة صغيرة من الدهون تنتشر على شريحة الخبز. نحن نأخذ مرة أو مرتين في اليوم لمدة شهر.
في الصباح ، عندما تكون هناك رغبة في التدخين ، نأخذ ملعقة واحدة من العسل. وبعد 10 دقائق - كوب من حساء الشوفان أو الحليب الساخن. خلال اليوم ، كرر الإجراء عدة مرات. إذا كنت تأخذ مثل هذا ديكوتيون بانتظام ، يمكنك الخروج من عادة التدخين.
خذ المجموعة: sporisha (طائر طائر الجبل) - 1 جزء ، طحلب أيسلندا ، عشب ذيل الحصان ، عشب القراص ، 3 أجزاء ، عشب piculate ، 2 أجزاء ، خزامى عشب (الخيشومية) - 2 أجزاء ، 2 ملاعق طعام مزيج من حربة 0،5 لتر من الماء المغلي. نحن نغلي لمدة 10 دقائق. نحن نصر 1 ساعة. تؤخذ حساء الترشيح بعد وجبة ، 1/3 كوب 3 أو 4 مرات في اليوم.
الوصفة الشعبية لصبغة الشوفان الأخضر فعالة: يتم أخذ 15 قطرة من مستخلص الكحول من بذور النباتات غير الناضجة (1: 5) قبل 20 دقيقة من تناول الطعام ، مخففة في ملعقة كبيرة من الماء.
يمكن إضعاف جاذبية التبغ بمحلول مائي من صودا الخبز. شطف الفم بماء الصودا (1 ملعقة طعام لكل كوب من الماء) أو خذ 1/2 من الماء ، حيث نقوم بحل 1/4 ملعقة صغيرة من الصودا. هذه الطريقة ليست مناسبة للأشخاص الذين يعانون من حموضة منخفضة من عصير المعدة.
نصائح تساعدك على التوقف عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد:
1) نأخذ بعين الاعتبار كل سيجارة مدخنة. لهذا نسجل الوقت واليوم الذي تم فيه التدخين.
2) ضع جانباً الوقت الذي اعتدت فيه على تدخين سيجارة ، أولاً لمدة 30 دقيقة ، ثم لفترة أطول (ساعة واحدة ، إثنان ، ثلاثة) ؛
3) تغيير الوضع المعتاد للتدخين: بدلاً من تدخين سيجارة في كرسي مريح (على الأريكة) ، دخان في بيئة غير مريحة ، في الشارع ، على الدرج ؛
4) تغيير نوع السجائر كل يوم ، حاول الانتقال تدريجيا إلى أقل قوة.
5) سوف نجمع في منفضة سجائر أو بأعقاب السجائر جرة الزجاج المدخنة ليوم واحد لرؤية وتأسيس أنفسهم في ضررهم على الجسم ؛
6) 2 أو 3 مرات في اليوم بدلًا من تدخين سيجارة ، نسير فقط على الهواء النقي ، نأكل الجزر أو التفاح ، نستخدم العلكة.
7) في عشية الوداع الأخير للتدخين ، نقوم بإزالة منفضة السجائر بأعقاب السجائر ، وقبل الذهاب إلى الفراش سنقدم نذرًا ذهنيًا من الغد ألا نجعل نفخة واحدة من دخان التبغ.
وتشمل عواقب التدخين أمراض الأورام وأمراض الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز الهضمي. هل رائحة المدخنين سيئة رائحة الفم ، غنائم الجلد ، الأسنان تتحول إلى اللون الأصفر. أولئك الذين يدخنون كثيرا ، هناك ضجيج في الأذنين ، وغالبا ما يكون الصداع ، وسرعة الانفعال ، والنوم سيئة.
يجب أن يكون الشخص الذي يرمي سيجارة أكبر قدر ممكن في الهواء النقي. خلال فترة الانسحاب من التدخين ، يجب تجنب الأماكن التي تدخن فيها: المطاعم ، والشركات ، والمقاهي. الرياضة الجيدة تساعد. التدريب لن يصرف فقط عن التدخين ، ولكن أيضا يساعد على تعزيز الصحة.
عندما تكون هناك رغبة في التدخين ، سوف نستخدم الوصفات الشعبية:
1) دعونا نمضغ جذر طازج أو جاف من ara ، فإنه يسبب منعكس القيء.
2) شطف الفم بمركب مصنوع من جزء واحد من أوراق النعناع وجزئيْن من جذور الآير ، اخلطيان وأخذي ملعقة طعام من هذا المزيج ، املأهما بكوب من الماء المغلي ، وأمس ، قبل الاستخدام ، لمدة ساعة واحدة.
3) صب ليلا 1 ملعقة كبيرة من الشوفان المفروم ، 2 أكواب من الماء المغلي الدافئ. في الصباح سنغلي لمدة 5 أو 10 دقائق ، سلالة ونشرب مثل الشاي.
4) شرب 2 ملعقة طعام من حبوب الشوفان 1 كوب من الماء المغلي ، يُغلى المزيج ، يُرفع عن النار ، يُضغط لمدة ساعة واحدة ، يُشرب ، يُشرب ربع كوب 4 أو 5 مرات في اليوم لمدة 3 أو 4 أسابيع ؛
5) مزيج 100 غرام من حبوب الدخن والشوفان والجاودار والشعير. نحن نسكب المزيج بلطف من الماء ، ونغلي المزيج لمدة 10 دقائق. بعد ذلك سوف نتدفق في الترمس ، نصر على الليل ، سنقوم بالتصفية. شرب قبل وجبات الطعام 100 مل 3 أو 4 مرات في اليوم حتى يكون هناك نفور من التدخين.
الآن نعرف مدى سهولة التوقف عن التدخين مرة واحدة وإلى الأبد. ومن الممكن بالنسبة لك ، بعد أن طبقت نصائحنا في الممارسة ، سيكون من الممكن التوقف عن التدخين اليوم.