يباع عدد كبير من وكلاء التجديد في الصيدليات والمتاجر المتخصصة. يمكنك استخدامها. لكنها تكلف مالا رائعا ، لكن النتيجة ليست مؤثرة جدا. بعد كل شيء ، هذا هو كل الكيمياء ، مما يساعد في التطبيق الأساسي على الجلد ، وبعد ذلك - يظل على نفس المستوى.
يمكنك الذهاب إلى غرفة اللياقة البدنية ، حيث ، تحت إشراف مدرب مؤهل ، سيتم انتقاؤك من خلال برنامج تدريبي مناسب. هذه طريقة فعالة للغاية ، خاصة إذا كان لديك الوقت والجهد لذلك. بعد إجراء الدروس 2-3 مرات في الأسبوع ، لمدة 40-60 دقيقة.
دروس اليوغا تساعد أيضا في هذه المسألة. يمكنك الاسترخاء ، وتخفيف التوتر ، والتفكير في الأشياء الجيدة فقط. سوف يساعدك مدرب اليوغا على اختيار الوضعيات التي تحتاج إليها ، حيث تكون الفوائد التي تعود على جسمك ككل غير محدودة.
سيكون من المرغوب فيه أن نلاحظ ، أنه لمدة عام يمكن للشخص كتابة أو تفريغ 3-4 كجم. هذه إحصائيات طبيعية بالطبع ، سوف تفكر النساء في ما هو أفضل من الخسارة. هذا بالطبع. ولكن ليس من الضروري إجراء التجارب على جسمك. كل هذه الحميات التي لا نهاية لها ، والتي خلالها تخسر وعيه ، ومعه القوة والطاقة. ثبت علميا أن الوجبات الغذائية تجلب الأذى فقط. أنها تعزز تخفيف الجهاز العصبي ، وظهور التجاعيد على الوجه وتشكيل التجاعيد على الجلد. أفضل خيار ، من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على وزن ثابت لسنوات عديدة - اختيار نظام غذائي معين ، والتي يجب الالتزام بها باستمرار. لن ننسى جميع أنواع الشاي لفقدان الوزن ، والتي تكلف الكثير من المال وتعدك بسرعة وسهولة فقدان الوزن. عزيزي النساء ، هل حقا لا تحب نفسك لدرجة أنك تصدق هؤلاء الناس السيئين الذين يريدون فقط كسب المال منك. بعد كل شيء ، فإن أساس هذه الشاي هو علاج مدر للبول عادي أو ملين ، والذي يكلف فلسا واحدا. كنت تبالغ في بعض الأحيان. لكن هذه الزهور فقط. في تكوينها إضافة المواد التي تسبب الادمان . بعد استخدامها ، والاكتئاب ، والأرق ، قد تتطور التعب المزمن. الآثار الجانبية لهذه الأدوية هي الكتلة ، على سبيل المثال ، التشنجات ، والنزيف ، والهلوسة ، وما إلى ذلك. بعد كل شيء ، تريد أن تبدو أفضل ، وليس الدخول إلى المستشفى. كن يقظا!
يجب أن تعتني بنقاوة جسمك في الخارج والداخل. نحن نعيش في وقت واحد مثل أبخرة العادم والانبعاثات من النباتات والمصانع في الهواء الذي نتنفسه أكبر بكثير من الأكسجين النقي. نحن نأكل المنتجات شبه الجاهزة ، إلى جانب المواد الغذائية التي نستخدمها كمواد مسرطنة ، إلخ. كل هذا محزن للغاية ، لكنه حقيقي. نحن بحاجة إلى تنظيف الجثة بشكل دوري. لن يفعله أحد من أجلك. خصص الوقت لرحلات إلى الطبيعة ، بعيدًا عن المدينة. ربما في الغابة أو في الجبال. إذا لم تكن لديك الفرصة للعيش في البلد ، فاحرص على أن تكون على الأقل المفضلة لديك.
في بعض الأحيان تحتاج إلى ترتيب ، ما يسمى أيام التفريغ. أنت ملزم بمساعدة أجسامك على الاسترخاء من العمل المتواصل على معالجة الطعام والسوائل التي تأتي إليك. تناول الأطعمة الخفيفة طوال اليوم ، يفضل الخضار الطازجة والفواكه والعصائر الطازجة مع المياه الساكنة.
إذا كنت ترغب في الحفاظ على الشباب والجاذبية ، فعليك التحرك قدر الإمكان. الحركة هي الحياة! إذا كنت غير مستقر ، فلن تكون قادرًا على مساعدة الجسم على البقاء لفترة أطول. في هذه الحالة ، يؤدي الكسل إلى الشيخوخة السريعة. لذلك ، تحتاج إلى زيادة النشاط العضلي ونشاط مفاصلك كل يوم. لهذا ، لا يمكنك حتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يكفي أن نتذكر وتطبيق بعض القواعد البسيطة في الحياة.
- نسيان وجود المصعد. امش الخطوات على الأقدام. ليس من الضروري أن يتم ذلك بسرعة ، لأن لا أحد يطاردك. فوائد نظام القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي ستكون هائلة. كما أن لها تأثير مفيد على الجهاز العضلي الهيكلي. بادئ ذي بدء ، يمكنك الذهاب إلى أسفل الخطوات سيرا على الأقدام ، وبعد فترة تبدأ في التغلب على الخطوات العشرة الأولى. لن تلاحظ كيف ستصعد إلى الطابق الخامس دون أي صعوبات.
- يمكنك إجراء تمرين بسيط للغاية وبسيط وفعال للغاية ، والذي يسمى "مربع المباريات". من الضروري أن تشتت على الأرض مربع من المباريات. ثم نجمع مباراة واحدة في كل مرة ، ونصعد. هذا يمكن القيام به مع القرفصاء ، أو يمكنك ، الانحناء. هذا النوع من الجمباز سيجلب الجسم الحمل الضروري.
- عليك أن تبدأ تقليدًا جديدًا لنفسك ، امش في المتنزه ، بعيدًا عن الطريق. هذا سيكون له تأثير إيجابي على صحتك الجسدية والعقلية.
- العثور على وظيفة جيدة. العمل يجب أن يجلب لك السعادة ، لأن معظم الوقت نحن هناك. تؤثر الضغوط الناتجة من العمل سلبًا على مظهرك وعلاقاتك مع الأشخاص المقربين إليك.
- من المستحسن النوم في غرفة باردة ، في درجة حرارة 17-18 درجة. في مثل هذه الظروف ، يبقى الشخص شابًا لفترة أطول. بعد النوم 7-8 ساعات ، سوف تساعد نفسك ليس فقط على البقاء جميلة وصغيرة لفترة أطول ، ولكن أيضا لتحسين الذاكرة.
- تحتاج إلى التخلص من عادة لمس وجهك بيديك دون داع. هذا يؤدي إلى ظهور التجاعيد العميقة. إذا كانت يديك قذرة ، يمكنك أيضًا إحضار العدوى.
- أوقف التجاعيد و العبوس. شاهد تعابير وجهك. والقيام بتقشير الوجه.
- رفض العادات السيئة. الكحول والتدخين - وهذا هو العدو القاسي ، الذي يقتل جمالنا ويأخذ الشباب. أو بالأحرى ، نأخذ هذا بعيدا عن أنفسنا ، يدخن سيجارة ويشرب الخمر. إذا كنت حقا تحب نفسك ، وتريد أن تبدو جيدة ، نسيانها. سوف تجد أنه أسهل للتنفس والمزيد من الطاقة والطاقة سوف تظهر.
لا تنسَ هذه النصائح البسيطة ، وشارك الآخرين مع معرفتك حول كيفية الحفاظ على الشباب والجاذبية خلال 40 عامًا.