حتى في الشتاء القليل ، يمكن أن تتسبب درجات الحرارة الناقصة في إحداث ألم مزعج في أصابع اليدين والقدمين ، وليس هناك رغبة في الخروج ، أريد أن أذهب إلى البلدان الساخنة إلى الأبد والبقاء هناك. هذه المشكلة مؤلمة ، ولكنها ليست خطيرة ، وقد تكون هناك أسباب لذلك ، ويمكن القضاء عليها ، وإذا لم يكن هناك مرض معين ، فأنت بحاجة إلى إيجاد حالة غير مريحة ، على الأقل نصف ، بحيث تختفي الشحوب الأرستقراطية وزرقاء الأظافر.
عندما تكون القدمين واليدان باردة طوال الوقت ، يحدث هذا عندما يتم إزعاج الدورة الدموية الشعيرية. غالبا ما يحدث هذا المرض من خلل التوتر العضلي ، والأساس لظهور مثل هذا المرض هو: عواقب الأمراض المعدية ، وزيادة الانفعالية. تظهر هذه الأعراض في مرحلة المراهقة مع التغيرات الهرمونية ، مع سمات الشخصية ، مثل الارتياب المفرط ، والقلق ، مع osteochondrosis عنق الرحم.
في أمراض الأعضاء النسائية ، مع انخفاض الهيموجلوبين ، تجميد اليدين والقدمين.
عندما يقوم الأطباء بتشخيص مرض رينود أو متلازمة رينود ، والتي تعني تشنج الأوعية الدموية ، عندما يتم إزعاج الدم الشرياني من القدمين واليدين ، تحت تأثير الزائد العاطفي أو البرد.
في حين أن أصله غير واضح ، ولكن لا يستحق البدء ، لأن هذا المرض لا يزال يتطور إلى تقشير نهايات الأصابع ، وتضعف مرونة الجلد ، ويتطور الاضطراب التغذوي وغيره من المشاكل.
بالنسبة لهؤلاء الناس ، البرد هو اختبار لا يطاق ، يحدّون أنفسهم حتى في المظهر في الشارع ، ولا يستمتعون بالاستحمام في النهر وفي البحر ، من التزلج على حلبات التزلج ، والمشي على الجليد ، والأيام الباردة الطازجة. اليدين والقدمين ، التجميد ، استحى بقوة ، وتورم الأطراف ، دافئة مع ألم غير سارة.
يمكنك حتى التعامل مع هذا المرض؟
1. تحتاج إلى تدريب السفن. هذا ليس سهلا ، لكنه ضروري. جعل التباين وحمامات القدم الساخنة. عدة مرات في الأسبوع لمدة ساعة تقريبا تحتاج إلى حمل قدميك في الماء الساخن أو سرقتها الحمراء تحت دش ساخن.
- قم بتخفيض قدميك إلى حارة ، ثم إلى ماء بارد.
- مرة واحدة في الأسبوع ، اذهب إلى الساونا ، الساونا ، البخار في غرفة البخار ، ثم قفز إلى البركة الباردة. بعد حمام البخار ، لا يبدو المجمع باردا ، لذلك تم تعزيز الأوعية بشكل جيد.
إذا كان لديك ما يكفي من الإرادة ، ابدأ في أخذ دش متباين ، بينما تتناوب المياه الساخنة والباردة.
2. إذا كنت لا ترغب في التحرك وأنت بارد ، اجبر نفسك على القيام بعشر تمارين خلال النهار لتدفئة الجسم ، أو الذهاب إلى حمام السباحة ، والاستلقاء تحت أشعة الشمس ، ونادي اللياقة البدنية ، والاشتراك في التمارين الرياضية.
3. قبل الخروج ، وشرب مرق الدجاج الساخن.
- لعدة أشهر ، استبعاد التدخين والكحول والقهوة والمشروبات القوية من النظام الغذائي الخاص بك ، لأنها تسبب انقباض والتشنج ، ولكن لا تكبيرها.
4. إذا كان لديك خفض الهيموغلوبين ، ثم في نقص الدم من الحديد ، يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم ، وانخفاض درجة حرارة الجسم في شخص. يؤثر نقص الحديد في الجسم على عمل الغدة الدرقية ، فهو يتحكم في نظام التدفئة في الجسم بأكمله.
- في نظامك الغذائي يجب أن تكون الخضار والفواكه الطازجة والسلطات واليقطين. وأيضا الفيتامينات المتعددة ، عصيدة الجركين ، اللوز ، الرمان ، الزبيب ، المشمش المجفف.
5. في فصل الشتاء ، أكل السمك من أصناف دهنية ، مثل pangasius ، سمك السلمون ، والماكريل وغيرها ، فإنه سيقلل من تقلصات الأوعية.
6. شرب المزيد من decoctions بالأعشاب وفيتامين ، ومشروبات الفاكهة ، كومبوت ، وبالتالي زيادة الدورة الدموية.
7. في الشارع تحتاج إلى الحفاظ على قدميك واليدين والرأس في الدفء.
- بدلا من القفازات ، وضعت على القفازات ، واثنين من أزواج من الجوارب ، يجب أن تكون ملفوفة العنق والرأس.
8. لا ترتدي معطف جلد الغنم الثقيل أو معطف الفرو ، واللباس متعدد الطبقات ، بحيث يمكنك أن تكون متحرك ، والملابس لن تخيط الحركات.
- لن تقوم بتدفئة الملابس الداخلية القطنية ، عندما تمتص العرق ، يبرد ، فمن الأفضل شراء الملابس الداخلية الحرارية لفصل الشتاء ، وهي مصنوعة من مواد خاصة.
- يمكنك ارتداء الصوف على الملابس الداخلية الخاصة بك ، وهي مادة صناعية منسوجة تتراكم الحرارة ، ويتنفس جسمك بشكل جيد ، ويوضع على سترة في الأعلى ، ويمكنك الاستغناء عنها ، وستفعل هذه السترة الجيدة النوعية.
9. إذا قمت بتجميد الساقين واليدين ، استخدم هذا العلاج الشعبي: لهذا ، تناول ملعقة كبيرة من الملح ، 40 كحول أو زجاجة من الفودكا ، 1 ملعقة طعام من الخردل الجاف ، 2 فلفل أحمر حار. يتم صب التسريب بلون أحمر. في الليل تحتاج إلى تغطية قدميك واليدين مع هذا المركب ، لا تمسح ، وتجعلها تجف ، والنوم في الجوارب الصوفية. تفعل ذلك حتى الشفاء التام.
- عندما تصنع حمامات ساخنة لقدميك ، ثم تضيف القرفة ، صبغة من الفلفل الأحمر أو زيت القرنفل ، وهذا يمكن تطبيع الدورة الدموية في ساقيك.
10. لا تنسي الصيف ، في حين أن الجو دافئ وساخن ، للتمتع بفرص الصيف وفرصة لتعزيز مناعتك.
- من حمامات الشمس اليومية ، لأنه عندما يكون الشخص يأخذ حمام شمس ، يحصل على فيتامين D3. يستحم في مياه البحر ، يمكنك إثراء الجسم بالحديد والمغنيسيوم واليود والمعادن ، بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتم تدريب الأوعية الدموية. المشي في الهواء الطلق مفيد ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه.
الآن نعرف ما يجب فعله عندما تصاب القدمان واليدين بالبرد. إجراءات لتعزيز الأوعية ، والتغذية السليمة ، وممارسة ، والهواء النقي تقوية نظم المناعة والأوعية الدموية ، واستعادة الهيموغلوبين ، ورفع المزاج. ومن ثم ستعطيك الحياة فرصًا رفضتها من قبل.