من الطبيعي تماماً أن تفقد الوزن أو خلال سنة للتعافي بمقدار 2-3 كيلوجرام. ولكن فيما يتعلق بنفسي ، بقسوة لإجراء تجارب مع وزنهم ، وتطبيق بعض الوجبات الغذائية الجديدة والتحقق منها على صحتهم. لا أريد أن أخيب أمل ، فقد ثبت منذ فترة طويلة أنه بعد كل هذه الحمية بعد الدورة ، يحدث زيادة في الوزن الإضافي ، وتضاف طيات الجلد والتجاعيد على الوجه ، ويحلل الجهاز العصبي.
الخيار الأمثل هو اختيار نظام التغذية هذا (النباتي ، تغذية الخلايا ، التغذية المنفصلة ، إلخ) والتشبث بهذا النظام لسنوات عديدة.
نحن نحافظ على نظافتها.
يعلم الجميع أن هذا الشعار هو أن "النظافة هي ضمان الصحة" ، لكن النظافة التي يجب مراعاتها في داخل الإنسان ، ظلت طي النسيان لفترة طويلة. جسمنا 100 ٪ مع السموم ، وذلك بفضل حقيقة أننا نعيش في المدينة. نحن نتنفس أبخرة العادم ، من الوجبات السريعة التي نستوعبها كميات كبيرة من المواد المسرطنة ، ونستنشق المعادن الثقيلة وأي نوع من النظافة ، ثم يمكننا الحديث عنها؟ يجب أن نعتني بتنظيف أجسادنا ، نحتاج إلى تخصيص الوقت والذهاب إلى الطبيعة ، واستنشاق نضارة هواء الغابة. إذا لم يكن لديك الفرصة للعيش خارج المدينة ، فأنت بحاجة إلى أكبر قدر ممكن من التعويض عن الأضرار التي تسببها البيئة الحضرية ، وجسمنا.
تنظيف الجسم.
لكي تعمل الأعضاء الداخلية بقوة كاملة ، تحتاج في بعض الأحيان إلى التنظيف. هناك شيء مثل يوم الصيام. اليوم ، يمكنك أن تجد العديد من الطرق لتطهير الجسم من السموم والسموم. ومن الممكن مع الطبيب مناقشة ومناقشة الدورة التي ستساعد الجسم في الوضع الصحيح للعمل ، سيكون لديك شعر كثيف ، جلد جيد ومسامير قوية ، والتمثيل الغذائي الطبيعي.
الحركة هي الحياة.
عدو طول العمر هو نمط الحياة المستقرة. من أجل زيادة نشاط المفاصل والعضلات ، دون اللجوء إلى التدريب المدفوع الأجر ، يجب أن تتبع القواعد البسيطة.
- انسى عن المصعد. المشي اليومي صعودا وهبوطاً الدرج جيد للأنظمة العصبية والقلبية والأوعية الدموية والعضلية. إذا كان من الصعب الصعود ، حاول السير أولاً. من أجل المشاركة والتعايش ، لا يمكنك الوصول إلى الطابق الخاص بك ، بالضبط على الأرض ، عندها لن تمر سوى بضع خطوات مرت عليك ، وستكون الفوائد منتظمة ، وإن كانت صغيرة.
- تمرين بسيط جدا وبسيط وفعال: خذ صندوقا من المباريات ، مبعثرهم
على الأرض ، وسنثير مباراة واحدة. يبدو أنه لم يكن هناك شيء معقد ، ولكن الجسم سيحصل على حمل في شكل مستقيمات وميول.
- المشي على الأقدام للعمل في شوارع المدينة لن يكون مفيدًا ، وإذا كنت تمشي في الحديقة في المساء بعد العمل ، فلن يكون مفيدًا فحسب ، بل سيكون ممتعًا أيضًا. هل يمكن أن يكون الكلب ، ويتم توفير المشي لك.
يجب أن أعمل مع أشخاص في الخدمة ، وسأعرف سنهم. من الجميل أن نرى امرأة ساحرة من خمسين ، في حين تعلم أنها بالفعل سبعين عاما من العمر على جواز سفر. الصحة وطول العمر والشباب الأبدي لك!