تعتبر النساء السلافية لسنوات عديدة أجمل في العالم. لماذا نحن منتقدون جدا لأنفسنا؟ عادة ما تكون المشكلة في رأسنا وليس في الجسم. لا يزال بعض الرقابة الداخلية تقول إن هناك خطأ ما ، وهو أمر يمكن أن يكون أفضل. عقد صفقة مع هذا الرقيب والشعور بالرضا في جسمك!
معرفة ما هو بالضبط سبب عدم الرضا
فكر في سبب عدم رضاك عن مظهرك. هل كان دائما هكذا؟ أعود عقليا في سنوات دراستك. ربما بعض التعليقات السلبية من زملاء الدراسة تؤذيك؟ على سبيل المثال ، لقد تم تسميتك بالخراف أو الدهن أو النحافة؟ أو عندما كنت مراهقا ، شعرت بالإهانة لأن الرجال يمزحون حول شخصيتك. لذلك كانوا يرتدون ملابس فضفاضة لإخفائها. أو ربما انتقدتك أمك بهذا الشكل: "يجب عليك عدم ارتداء التنانير مع ساقيك". وهكذا بالنسبة للسنوات الخمس عشرة القادمة كنت ترتدي السراويل؟ أو ، ربما ، كونك امرأة بالغة ، لقد عانيت من الخيانة والخيانة لأحد الأحباء؟ هل انتقد زوجك السابق أنك دهون؟ . .
معظم مشاكلنا اليوم متجذرة في الماضي. حدد مصدر مجمعاتك - ستكون هذه هي الخطوة الأولى.
البحث عن الفضائل في مظهرك
قف أمام مرآة في ملابسك الداخلية ، انظر إلى نفسك. ما أكثر شيء يعجبك في جسدك؟ قلها بصوت عال: "أحب ثديي ،" "أحب شعري اللامع والصحي ،" "لدي شخصية نحيلة". كرر ذلك لنفسك كل يوم ، كبيان (إرسال إشارة إيجابية) ، والتأكيد على عناصر الجسم المفيدة. اطلب من أقاربك المساعدة - دعهم يقولون إنك الأكثر جاذبية. حول أوجه القصور نطلب أن يكون صامتا.
انظر إلى نفسك من خلال عيون أحبائك.
قم بإجراء التجربة. اكتب على ورقة خمسة أشياء لا تحبها في مظهرك (الوجه والشكل). ثم اطلب من زوجك أو صديقك الجيد أيضًا تقديم قائمة تضم 5 أشياء يفضلونها عنك. قارن بين القائمتين. يمكنك أن تعرف أن ما تعتبره عيبا لمن حولك فضيلة حقيقية!
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن للأشخاص المختلفين النظر إليك بطرق مختلفة. ركز انتباهك على الجوانب الإيجابية لمظهرك ونسيان أوجه القصور. افعل ذلك كلما أمكن.
توقف عن الاختباء تحت الملابس!
فحص خزانة الملابس الخاصة بك والعثور على الملابس التي تخفي تماما الرقم الخاص بك. في بعض الأحيان ، عليك اللجوء إلى المساعدة الخارجية - لن يكون من السهل عليك القيام بذلك بنفسك. تخلص من هذه الملابس! تذكر أن الأشياء الفضفاضة ليس فقط زيادة حجم بصريا ، ولكن إضافة سنوات. هل حقا بحاجة لهذا؟
اذهب للتسوق. قم بذلك أولاً ، وحاول أن تجد ما ترغب في ارتدائه دون النظر إلى بياناتك الخارجية. يجب ألا يكون هناك شيء واحد على الأقل في خزانة الملابس. ربما لن تكون مثالية بالنسبة لك ، ولكن في ذلك يمكنك أن تصبح جذابة ، لأنك ستكون واثقاً.
لا تكن عبدا لعاداتك. هل اعتدت على السراويل والقمصان الواسعة؟ لكن هذا لا يتناسب مع الأنوثة. في هذا لا يمكنك أن تصبح جنسية ، ولكن كل امرأة تريد ذلك. تعلم الحصول على المتعة والاستمتاع الأنوثة الخاصة بك.
لا داعي للذعر في غرفة النوم
الفكرة نفسها التي سيطلب منك شريكك تشغيل الضوء في غرفة النوم ، يخيفك؟ يبدو لك أنه إذا رأى رجل فخذيك الكاملتين ، علامات السيلوليت أو شكل الثدي الغير مثالي ، هل سيتركك على الفور؟ توقف!
في الواقع ، فإن الرجال في السرير أقل قلقا بشأن عيوب جسمك أكثر مما تعتقدون. غير مريح؟ حسنًا ، جرّب تمارين بسيطة تساعدك في التغلب على الخجل.
أولا ، تقييم كرامتك. شراء الملابس الداخلية مثير من شأنها أن تؤكد قوتك وإخفاء العيوب الطفيفة. ثم تظهر أمام الشريك واطلب رأيه. من السهل أن تصبح مثير!
ثانيا ، عندما تجد نفسك في ذراعي بعضكما ، أغمض عينيك والتركيز على المتعة الحسية التي يمنحها لك الجسد. وفي الوقت نفسه ، لن يتداخل الضوء الناعم من الشموع في جو حميمي. فقط مساعدتك.
تعلم لقبول الثناء
نسائنا تعيش في الاعتقاد بأنه يجب على المرء أن يكون متواضعا في كل شيء. لذلك ، الكلمات: "أنت تبدو رائعة اليوم ،" نرد عادة: "أوه ، ما أنت! أنا جمعت على عجل ، وبشكل عام رأسي يؤلمني ، بشيء على ساقي ... "توقف! في المرة القادمة يقول شخص ما شيئًا جيدًا لك ، ابتسم وقل: "شكرًا ، أحاول". حاول أن تحب جسمك ، تمتع بحقيقة أن شخص ما يرى فوائد مظهرك.
لا تلوم جسدك لفشل الحياة
من أنت ، وليس كيف تنظر ، أمر بالغ الأهمية. أنت تفكر في نفسك: "ستكون حياتي أسهل وأفضل ، إذا كان لدي أنف أصغر ، لن أرتدي هذه النظارات ، ستكون ساقي أطول ..." يمكن لصورة الجسم السلبية أن تقلل من تقدير الذات إلى حد كبير. لا تسمح بذلك. لا تلوم جسدك على الفشل في الحياة. فكر في حقيقة أن العديد من النساء ، على الرغم من أنها ليست الجمال الكلاسيكية ، تمكنت من النجاح.
لا تكون مهووس بالوجبات!
كم مرة تنكر نفسك شيء لذيذ؟ هل يحدث لك شعور كبير بالذنب بعد قطعة من الكعكة أو الشوكولاته؟ لذا ، حان الوقت لتغيير موقفك من نفسك.
النظام الغذائي يمكن أن يكون مفيدا فقط إذا كان هناك اتجاه واضح ، وهدف واضح. على سبيل المثال ، تريد أن تفقد 5 كجم لوضع بدلة الاستحمام المفضلة لديك مرة أخرى. التمسك هذا الموقف ، ولكن لا تطرف.
لدينا أيضا توقعات واقعية. إذا كنت سيدة طويل القامة مع الوركين واسعة ، فإن أي نظام غذائي يجعلك امرأة صغيرة.