بالنسبة لأصحاب المدن الكبرى ، فإن الإرهاق الدائم النموذجي ، والنقص المزمن ، وسوء التغذية ، والنوعية التي يتركها أمر مرغوب فيه إلى حد كبير ، ومن الأفضل عدم ذكر التركيب الكيميائي للهواء والماء على الإطلاق ، لذلك من المهم معرفة كيفية العناية بالجسم بشكل مناسب في المنزل. العادات الضارة ، مثل التدخين وإدمان الكحول ، كما تجلب سوس المدمرة.
من الواضح أن كل هذه العوامل ، التي لها تأثير سلبي على الجسم ، يجب تعويضها عن طريق رعاية حذرة ومختصة.
لذا ، فإن الخطوة الأولى في الطريق إلى جسم صحي جيد هو التغذية السليمة. لا عجب يقولون: أنت ما تأكله. يجب أن تكون التغذية عقلانية ومعتدلة. تجدر الإشارة إلى أن الغذاء يجب أن يلبي تمامًا جميع احتياجات جسم الإنسان في البروتينات والدهون والكربوهيدرات ، مع الحفاظ على وزن الجسم في حدود مستقرة. فقدان الوزن الحاد ، فضلا عن مجموعة سريعة من الكتلة ، محفوفة بعواقب ليست لطيفة للغاية. لذا ، فإن الرقة الفورية تثير "ترهل" الجلد ، وتساهم في ظهور التجاعيد. وهذا لا يعني الصحة التي يسببها مثل هذا الضغط بشكل دائم. لذلك ، لا تحصل بعيدا عن "وجبات سريعة صريحة". كما أن زيادة الوزن السريع يجلب الضرر الجمالي للجسم في شكل علامات التمدد ، والتي يصعب التخلص منها.
البديل الأمثل من الغذاء - يعاد استخدامها (4-6 مرات في اليوم). في هذه الحالة ، يجب أن تكون الأجزاء صغيرة الحجم ، ومن الأفضل دائمًا تناول الطعام في وضع معين. من المستحسن تقليل كمية الملح المستخدمة. وأن الطعام لم يكن طازجا ، بدلا من هذا المنتج ، وغالبا ما يسمى "الموت الأبيض" ، يمكنك استخدام الأعشاب وعصير الليمون أو الفجل.
إن جسدًا جميلًا جيد المظهر أمر لا يمكن تصوره دون حصة معينة من حمل الألعاب الرياضية. "الحركة - الحياة" - هذا العقيدة هو الأنسب لأولئك الذين يهتمون حقاً بصحتهم وشبابهم. سوف تساعد التمارين البدنية في استعادة الرقم ، ولكن من المهم أن نتذكر أن هذه عملية طويلة إلى حد ما ، تتطلب الجهد والمثابرة. ستكون النتيجة فقط إذا تم استيفاء هذه الشروط. من الأفضل أن يختار المتخصص برنامجًا فرديًا يأخذ بعين الاعتبار الهدف المنشود والقدرات الشخصية والخصائص الصحية.
أزالة الشعر الزائد هو عنصر هام في العناية بالجسم. المرأة الحديثة ، خلافا لأقاربها من كبار السن ، في ترسانة مجموعة كبيرة ومتنوعة من وسائل مكافحة الشعر غير المرغوب فيه. هذه هي شفرات الحلاقة والمكثفات الكهربائية لمختلف التعديلات ، وشرائط الشمع ، والكريمات الخاصة ، فضلا عن خدمات التجميل في شكل إزالة الشعر الكهربائية ، الصور الفوتوغرافية أو الليزر المهنية. كل شيء يعتمد على الإمكانيات المالية والعتبة الفردية للحساسية.
الشمس والهواء والماء هي أفضل أصدقائك. إذا لم تكن ، بالطبع ، غير مبالٍ بحالة جسمك ، وتريد أن تعرف كيف يعتني الأشخاص الأصحاء بالجسم في المنزل.
يمكنك المشي أكثر ، والجمع بين الراحة والأعباء المادية المفيدة. تعلم كيفية الاستمتاع بها. خيار جيد جدًا ، على سبيل المثال ، هو ركوب الدراجات. ومن الصعب عمومًا تقدير قيمة السباحة في الطريق إلى الجسد المثالي.
من أعماق القرون ، جاءت إلينا معجزة من وسائل تعزيز الجسد والروح - الحمام. لا يقتصر الغرض منه على إجراءات النظافة. تصلب ، علاج الأمراض المختلفة - وهذا أبعد ما يكون عن قائمة كاملة من خصائص هذه المعجزة. منتج ممتاز للعناية بالجسم. البخار والماء والتدليك لها تأثير مدهش على الجلد ، وزيادة لهجة الكلية ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. يتم توفير مزاج جيد البهجة للعميل.
الأداة الرئيسية في رعاية الجسم هي ، بالطبع ، الماء. ينظف المسام ويساعد على تخفيف التوتر والإرهاق والتخلص من الأفكار السيئة. دش منعش في الصباح ، وسيساعدك الحمام الدافئ على الاسترخاء قبل الذهاب إلى السرير. إضافة بعض المكونات إلى الحمام قادرة على تصحيح العديد من مشاكل الجسم التجميلية وحتى المادية.
لذا ، سيعطي ملح البحر نعومة ومرونة البشرة وفي الوقت نفسه يخفف الألم في العضلات والمفاصل. مزيج من رقائق الشوفان ومستخلص الصنوبر والنشاء سيجعل البشرة نضرة ، وسيعوق مرق الزعفران والمريمية الأرق. أصحاب البشرة الدهنية ، فإنه من المفيد إضافة ديكوتيون من نبتة سانت جون و نبات القراص إلى الحمام ، و "الجافة" لممثلي الجنس العادل لا تدلل مع زهور البابونج أو الوركين.
بعد الاستحمام ، يوصى بفرك الجسم بمنشفة. كما أنه أفضل وقت لتطبيق كريم مغذي أو حليب أو حتى زيت عطري.
بشكل منفصل من الضروري أن نقول عن فوائد الاستحمام على النقيض للحالة العامة للجسم. إنه تغيير بديل للمياه الساخنة والباردة. القاعدة الرئيسية - لبدء الإجراء يجب أن تكون ساخنة ، وتنتهي بالماء البارد. الثبات هنا هو شرط ضروري للنجاح.
في رعاية الجسم لا يمكن إهمال تأثير التجميل. بعد كل شيء ، يحتاج الجلد إلى تطهير خاص ، ترطيب وتغذية يومية. يتم تقديم تشكيلة كبيرة من المنتجات النهائية في نوافذ المتاجر والصيدليات. بالإضافة إلى ذلك ، من الممكن استبدال بعضها بأدوات الإنتاج الخاصة بها - والآن حول هذا الموضوع ، هناك الكثير من المعلومات على الإنترنت والأدب الخاص. إن وفرة الدنيس للحمامات ، ورعاية الأموال للغسيل ، الكريمات ، المسكنات ، المواد الهلامية تحافظ على توازن البشرة على المستوى الطبيعي. ومع ذلك ، باختيار هذا العلاج أو ذاك ، فمن الضروري أن نأخذ في الاعتبار توافقه مع السن. وبالطبع ، انتبه إلى تاريخ انتهاء المنتج.
أحب نفسك. لا تدخر الوقت والمال لرعاية جسمك. وسوف أقول لك "شكرا" في شكل مظهر جميل الشباب ، والصحة الجيدة والروح البهجة.