كيف لا يحرق في العمل

حسب الإحصاءات ، نقضي ثلثي حياتنا في العمل. ماذا يعني هذا؟ فقط حقيقة أن الناس المعاصرين يعيشون عمليا في المكتب. لذلك ، في بعض الأحيان يحتاج إلى القليل من الراحة ، حتى لا يحترق في العمل.

لقد أكد لنا العلماء لفترة طويلة أنه مع تطور التكنولوجيا ، لا يضطر الشخص إلى العمل بجد. ومع ذلك ، بدأنا العمل أكثر من ذلك. الأطباء يدقون ناقوس الخطر: فالناس يشكون في كثير من الأحيان من الإجهاد والتوتر.
وهو أمر يمكن تفهمه: مكالمات الأعمال تتفوق علينا في كل مكان - في المنزل ، في مطعم ، في القطار ، نعم في أي مكان. في العديد من البلدان ، لم يعد يفاجأنا رجل لديه كمبيوتر محمول على ركبتيه. دائمًا لا يتوفر لدينا وقت لمدة خمس دقائق ، يمكننا خلاله التوقف عن العمل والراحة قليلاً. ونتيجة لذلك ، ينام الموظفون على نحو متزايد في أماكن عملهم ، أو يرتكبون الكثير من الأخطاء أو يحلوا محل فترات الراحة الضرورية لفواصل الجسم.

في الآونة الأخيرة ، أجرى خبراء من جامعة بنسلفانيا دراسة استقصائية عن الموظفين الأمريكيين حول ما يفعلونه ليوم واحد. اتضح أن حصة الأسد من اليوم تم إنفاقها في العمل. وقليل من الطعام ، رحلة من البيت إلى المكتب والظهر والتواصل. للقيام بكل ذلك ، تحتاج إلى أخذ القليل من النوم.

لكن الإنسان ليس حديديًا: فبمجرد أن يفقد كائن حي معركة ويستسلم. الإرهاق والنوم يتفوق عليه مباشرة في العمل ، أو أسوأ من ذلك ، في اجتماع مسؤول.

الناس مكتب فقط لا يمكن أن يقف الروتين القاسي. وهكذا ، فإن 8٪ من الناس يعترفون أنهم غالباً ما ينامون مباشرة في الخدمة ، و 25٪ بالكاد يرتفعون في الصباح من الفراش ، و 4٪ مرتين في الشهر لا يستيقظون على الإطلاق ، ويخترقون لهذا السبب يوم عمل.

نقص منظم يمكن أن يؤدي إلى تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية. نتيجة لذلك ، هناك شعور بالإرهاق ، زيادة التهيج ، مزاج سيء. كل هذا هو نتيجة لعدم نومنا. حتى النوم النهاري القصير الأجل يحسن الأداء بشكل ملحوظ: ما يكفي لمدة أربعين دقيقة من السكر لزيادة الإنتاجية. إذا كنت تنام لفترة أطول قليلاً ، فسيكون من الأصعب الاستيقاظ ، وبالتالي ، يختفي التأثير الإيجابي. والنوم في وقت الغداء ، يتعرض الموظف للسخرية واللوم. ولكن لا تخف من آراء الزملاء ، إذا كنت تريد أن تنام فجأة. بعد كل شيء ، هو حول صحتك وأدائك. اليوم ، ساءت مخاوف الموظفين من النوم في العمل بسبب الخوف من إطلاق النار عليهم.

وفقا لنتائج البحوث المهنية ، يلعب كل عامل في المكتب الخامس ألعاب الكمبيوتر. ومع ذلك ، هذا يقلل من الكفاءة ، لأنك تحاول تمرير المستوى ، ثم واحد أكثر وأكثر - وهذا هو الإدمان.

أمس ، كانت إدارة الشركة سلبية للغاية حول محاولات قيادة الشاي مع الإشارة إلى الوجبات الخفيفة في مكان العمل. وانها مفهومة! ومع ذلك ، في انجلترا ، حيث أصبح هذا الحفل منذ فترة طويلة جزءا هاما من الثقافة ، يعتقد سكان المكاتب أن شرب الشاي في يوم عمل سيجلب لهم فوائد أكثر بكثير من العمل. الشاي يكسر الغضب والحسد في العلاقة ، يوحد العمل الجماعي ويمحو كل أنواع الحواجز بين موظفي المكاتب المختلفة. لا أحد يشك في أن شرب الشاي المشترك هو واحد من الأحداث الأكثر أهمية وجيدة في يوم العمل في العديد من الشركات. قال ما يقرب من 80٪ من المستجيبين أنهم خلال هذا الاحتفال سوف يتعرفون على آخر الأخبار حول ما يحدث في العمل. أصبح شرب الشاي أحد العوامل الرئيسية في تطور الحياة المكتبية في المستقبل.

وعلاوة على ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعملون باستمرار في وضع الحركة الدائبة ، يتعارضون مع بيورهيثمس الخاصة بهم. وهم يجلسون على مدار الساعة تقريبًا كل ساعتين على الجسم ، مما يبطئ من الإدراك حول نفسه ، وهو وقت مناسب للشخص أن يستريح دون أن يفعل أي شيء. إذا لم يتم اعتبار ذلك ، لا يمكن تجنب الحمل الزائد والإجهاد. التغييرات في نظام العمل أمر حيوي. لذلك نحن بحاجة إلى تعلم كيفية العمل بشكل صحيح ، والراحة بشكل صحيح ، دون الإضرار بصحتك.