إنه خريف مرة أخرى ، ومرة أخرى من المحزن ... أتذكر أغنية غير معروفة "إنه وقت حزين ، مطر حتى الصباح ، ولكن العالم مشرق للغاية مع الأوراق الصفراء". في الخريف أصبح الكثير منا يشعر بالاكتئاب. على الرغم من أنك تحتاج إلى التمييز بين فترات المزاج السيئ ، والتي هي كلها ، فهي من الاكتئاب - حالة حزن ثابتة. ويرجع ذلك إلى العمليات التي تبدأ في أجسادنا - فنحن نعيد بناء فترة موسمية جديدة ، بسبب تقصير ضوء النهار ، ونفتقر إلى الشمس ، والأمراض المزمنة ، ونتيجة لذلك ، تزداد مشاعر المزاج والأفكار المفعمة بالاشمئزاز. ماذا تفعل إذا كنت مكتئبا.
كيفية التغلب على الكساد في الخريف ، السؤال معقد ، لكن الإجابة عليه تكمن في أنفسنا. يعتقد الخبراء أنه ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب علينا أن ننظر إلى سقوط بأعين مختلفة تماما! على الرغم من الرطوبة والطقس غير المريح ، يمكن أن يكون الخريف وقتًا ممتعًا من السنة ، كل هذا يتوقف على مزاجنا الداخلي. تخيلوا ما يبعث على السرور أن تأتي من الشارع البارد في ملابس المنزل غارقة وتغيير الملابس الجافة ، صب الشاي العطري الساخن وملفوفة في بطانية دافئة ، والجلوس في الكرسي المفضل لديك. في مثل هذا الجو من الاكتئاب لا يوجد مكان! أو ، من ناحية أخرى ، يعتبر معظم الناس فصل الصيف هو موسمهم المفضل. حسنا ، ماذا عن الحرارة التي لا تطاق ، وذوبان الاسفلت ، والملاط في وسائل النقل ، والتسمم المستمر أو الاستحمام غير المتوقع؟ كان من الممكن أن تكون حزينًا جدًا ، لذلك لا ، نحن نفرح. لذلك فمن الممكن مع السقوط ، في الواقع ، هذا هو الوقت الرومانسي جدا ، تخيل - أنت ، والشخص الذي اخترته في الشفق نزهة عبر الجرس الذهبي لأشجار الخريف ، مضاءة بالفوانيس .... خرافة بعد كل شيء في شكله النقي! كل موسم له سحره الخاص ، دعونا نستمتع به!
المساعدة الطبية.
إذا فاز الاكتئاب الخريفي في معركة أخلاقية ، ثم استخدام المدفعية الثقيلة - التوصيات الطبية. لمكافحة الاكتئاب في الخريف ، يوصي الخبراء بالفيتامينات في المقام الأول. بالإضافة إلى مركبات فيتامين في محاولة لاتخاذ المنشطات الطبيعية - الشاي الأخضر ، صبغة من eleutherococcus ، مرق من dogrose ، baly- بالمز.
قيادة نمط حياة نشطة جسديا ، صالات رياضية مع أجهزة المحاكاة هي ذات الصلة قدر الإمكان. التمارين البدنية المنتظمة حتى الإرهاق ستعطي معركة جدية من الاكتئاب. بالنسبة للكثير من الكسالى ، صنعوا دشًا - يحسن الضغط القوي الدورة الدموية.
وبالطبع ، فإن النوم هو أفضل دواء. الأرق لا يؤدي إلا إلى تفاقم حالة الذهول المظلومة ، وتنظيم الظروف المناسبة للنوم ، إذا لزم الأمر ، لديك حبوب مهدئة أو النوم. يمكن التخلص من الاكتئاب خارج الباب ، فمن الممكن!
ايلينا رومانوفا ، وخاصة بالنسبة للموقع