لتعزيز الحصانة بشكل صحيح ، من المستحسن زيارة الطبيب ، ولكن ليس لدى الجميع مثل هذه الفرصة. فمن الممكن والضروري لتعزيز الحصانة في المنزل. هذا فقط يجب أن يتم دون استخدام الأدوية. يجب تحديد جميع الأدوية والأدوية من قبل الطبيب المعالج. لا تعطيك نصيحة من الصيدلي ضمانًا بأن تتحسن صحتك بعد انتهاء العلاج وسترتفع المناعة.
في بعض الأحيان هو العكس. يقول المتخصصون ذوو الخبرة في مجال دراسات الحصانة أنه إذا كان الشخص السليم الذي يتمتع بحصانة عادية يشرب دورة من الأدوية المحصنة ، فإن المناعة ستضعف. هذا هو السبب في أن أولئك الذين قرروا تعزيز الحصانة بشكل صحيح ، فإنه يستحق الانتظار مع شراء الأدوية وزيارات الصيدليات. مع مناعة جيدة ، لن تحتاج إليها.
ما يجب الانتباه إليه عند بدء البرنامج لتقوية المناعة ، هذه طريقة حياة. لا تذهب إلى السرير في الساعة 12 صباحاً ، واقف في السادسة صباحاً ، ولا تتناول وجبة الإفطار ، ولا تذهب إلى العمل ، وفي المساء فقط ، تجلس في التلفزيون ، وتأكل وجبة عشاء عادية - وهذا مثال حي على طريقة الحياة الخاطئة. كل هذا يتعلق بالصحة. نمط الحياة المستقرة ، وعدم وجود تغذية منتظمة ، والنظام الغذائي اليومي الموزعة بشكل غير متساو ، وانتهاك النوم ، وكل هذا يثير ضعف المناعة.
بادئ ذي بدء ، النوم هو الراحة لكامل الكائن الحي. إذا كان وعينا نائما ، فهذا لا يعني أن الجسم كله نائم. فقط أثناء عمليات النوم تتباطأ ، لكنها لا تتوقف عند التوقف. الجسم هو نظام يعمل بشكل جيد ، حيث يتم استخدام كل دقيقة من النوم لإعداد وتراكم القوات ليوم جديد. إذا خرجت مرة واحدة من الوضع العادي ، أي ، استيقظ في وقت سابق ، انتقل إلى الفراش في وقت لاحق من المعتاد ، يمكنك أن تشعر على الفور أن الجسم ليس جاهزا لبدء يوم جديد. وبالطبع ، أثناء النهار ، سيتعافى مع قلة النوم ، ولكن إذا تكرر هذا الوضع بانتظام ، فلن يؤدي ذلك إلى الإرهاق المزمن فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى انخفاض القوة ، إلى الاكتئاب وضعف المناعة.
وصفة بسيطة ، من أجل تعزيز الحصانة بشكل صحيح ، تحتاج إلى تطوير جدول النوم. في الليل ، يجب أن تكون 7-8 ساعات ساعات من الهدوء والنوم الكامل. من المهم جدا في هذا الفاصل الزمني للاستيلاء على الوقت من 11 إلى 1 ليلة. في هذا الوقت أن الجسم يتعافى بنشاط. في عداد المفقودين هذه الساعة ، يمكنك حرمان نفسك من الساعات الثمينة لاسترداد الجسم كله.
لتعزيز الحصانة ، التغذية أمر ضروري. لن يعمل الجسم بشكل جيد إذا كان يوفر وقودًا سيئًا ، أي الطعام. هذا لا يعني أن النظام الغذائي يجب أن يكون مشبعًا بأطعمة باهظة الثمن ومأكولات شهية. يمكنك أن تأكل بتواضع ، ولكن في نفس الوقت لذيذة ومتوازنة ومتنوعة. لحفظ المحفظة تحتاج إلى استخدام موسمية الطعام. الشتاء هو وقت الفواكه مثل التفاح والموز والليمون والبرتقال واليوسفي. الصيف - فترة وفرة من الأعشاب الطازجة والتوت. الخريف هو الوقت المناسب لحصاد الفواكه والخضروات ، لماذا لا تجربها؟ المنتجات الغذائية الطبيعية هي تلك التي لا تستخدم الأصباغ والمواد الكيميائية المضافة ، وهذا هو أساس ممتاز للنظام الغذائي.
في أي وقت من السنة على النافذة يمكنك زيادة الفجل والبقدونس والشبت والسلطة الخضراء والبصل. يمكنك استخدام الطرق المنسية وخضراء عتبة النافذة لتقوية المناعة بشكل صحيح ، وذلك بسبب الفيتامينات الموجودة في الخضروات الطازجة. يمكنك تنويع النظام الغذائي على حساب عصائر الفاكهة ، التي أعدتها بأيدي السلطات النباتية التي تلبس زيت الزيتون. لا ننسى ما فائدة الجسم يحمل البروتين. هذا هو الأساس لبناء الأنسجة العضلية ، لذلك يجب أن تكون منتجات اللبن الزبادي مثل الكفير والحليب المخمّر واللبن والحليب والخثارة والجبنة المنزلية على طاولتك 2 أو 3 مرات في الأسبوع.
ومن المفيد واستبعاد المنتجات من النظام الغذائي. وهذا ينطبق على المنتجات الضارة ، مثل غداء العمل من الكؤوس والأكياس ، والمعكرونة الفورية والبطاطا المهروسة الفورية. من أجل تعزيز المناعة ، سيكون من المفيد تناول مرق منزلي من صدور الدجاج والخضروات من المنزل إلى العمل ، بدلاً من تناول شطرين يتم شراؤهما في كشك قريب.
لتعزيز الحصانة بشكل صحيح ، تحتاج إلى قيادة نمط حياة نشط. وهذا يعني أنك بحاجة إلى ممارسة رياضة الجري في الصباح للتسوق ، والمشي على السيارة ، والمشي في غرفة اللياقة البدنية التي تجلس أمام التلفزيون. هذه القواعد بسيطة - قضاء بعض الوقت بنشاط ، في محاولة لتنويع حياتك ، وجعلها غنية ومثيرة للاهتمام وتحتاج إلى التحرك أكثر من ذلك.
عندما يقضي الشخص وقتًا فعليًا ، يعمل جسمه بكامل قوته ، وهذا حافزًا للعمل الجيد للجهاز المناعي. لا يحتاج فقط لتعزيز ، ولكن أيضا لتدريب. الوصفات المعطاة في هذه القضية هي تحصين. يقوم جهاز المناعة بتوحيد جميع الأنسجة والأعضاء ، وتتمثل مهمتها في حماية الجسم من المواد الغريبة الوراثية التي تتكون في الجسم نفسه أو القادمة من الخارج. تقوم أجهزة الجهاز المناعي بإنتاج مواد نشطة بيولوجيا (أجسام مضادة) تعرف وتدمر وتعيق الخلايا التي تكونت في الجسم أو المواد الأجنبية الأخرى (المستضدات) التي دخلت الجسم.
تحدث التسمم المزمن لأسباب مختلفة (العدوى ، والإصابة الطفيلية) ، والدخول في الجسم من السموم المنزلية والبيئة ، وبالتالي تعقيد عمل الجهاز المناعي إلى حد كبير. لذلك ، في "الأوقات غير المواتية بيئياً" لدينا يتم تقليل الحصانة في السكان البالغين والأطفال بشكل كبير.
وصفات لتطهير الجسم
1. وصفة التبت القديمة
100 غرام من نبتة سانت جون ، 100 غرام من براعم البتولا ، 100 غرام من الخلود ، 100 غرام من البابونج.
في المساء ، نأخذ ملعقة كبيرة من الخليط ، نملأ 1/2 لتر من الماء المغلي ، ونصر على الترمس لمدة 3 أو 4 ساعات. توتر من خلال النسيج (الشاش) والضغط. شرب وقت النوم و 30 دقيقة قبل تناول كوب من التسريب بالعسل. افعل هذا كل يوم حتى ينتهي الخليط. سنكرر الدورة في 5 سنوات.
2. منظف الدم
الشاي - الشفاف (الصم القرع) الزهور والأوراق تطهى لمدة 10 أو 15 دقيقة. يتم استهلاك هذا الشاي ضد فقر الدم ، مع التهاب في الغدد العنقية ، والتهاب في الكلى ، والأمراض الجلدية. وأيضا ضد البيض في النساء ، والحمى ، والأمراض الطحالية ، وتأخير شهري ، وألم في الصدر ، والدوسنتاريا ، والنزيف ، وكبار السن - مع صعوبة في التبول.
3. وصفة ، تطهير تماما
العرعر هو التوت ، ونحن نستهلك منها 5 أو 15 قطعة في اليوم (من 5 إلى 15 إضافة 1 قطعة في اليوم ، ثم العودة من 15 إلى 5 قطع). لا تأخذ درجة الحرارة.
الأساليب الشعبية لتعزيز الحصانة
1. العشب الأخضر من الشوفان
العشب الأخضر من الشوفان ليس أدنى من قوة الشفاء من الحبوب. لأنظمة القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي يؤثر إيجابيا على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. مع أمراض الجهاز الهضمي وفقر الدم والسكري واضطراب ضربات القلب ، والإرهاق العصبي. يعمل بمثابة التصالحية. يحسن الشهية.
2. صبغة الكحول
يعتبر صبغة روحية من العشب الأخضر للشوفان مقومًا تصالحيًا ونشطًا. تستخدم للأرق والإرهاق. تُطحن شجرة الشوفان الخضراء على مطحنة اللحم ، املأها بالكامل بزجاجة ، ثم املأها بالفودكا أو الكحول وتصر في مكان دافئ داكن لمدة 2 أو 3 أسابيع. دوريا تهز المحتويات ، ثم تصفية. نحن نأخذ قبل وجبات الطعام 20 أو 30 قطرة لكل ملعقة كبيرة من الماء ، 3 أو 4 مرات في اليوم.
3. عصير من الشوفان الخضراء
يحتوي على فيتامينات من المجموعة B ، سكر ، إنزيمات ، نشا ، أملاح معدنية ، مواد بروتينية وغيرها من المواد المفيدة. عصير من الشوفان الطازج الأخضر له تأثير تطبيعي وتقويضي مع الإرهاق العصبي. يساعد في عدم وجود الشهية بعد نزلات البرد والانفلونزا ،
لاضطرابات النوم.
4. مع التعب السريع ، والمزاج غير المستقر ، والضعف العام
2 أجزاء من عشب الشوفان ، 1 جزء من عشب الأوريجانو ، 1 جزء من أوراق النعناع ، 2 أجزاء من أوراق عشب السلاحف الشائكة.
ل 1 كوب من الماء المغلي ، واتخاذ 1 ملعقة كبيرة من الخليط. نحن نصر على 20 دقيقة. نحن نشرب في شكل تسريب نصف كوب 3 أو 4 مرات في اليوم قبل وجبات الطعام.
وصفة لتعزيز الحصانة
يثير الحصانة
الطهارة (العشب) نأخذ ملعقة كبيرة من العشب لكوب واحد من الماء المغلي. نحن نأخذ في شكل دافئ 1/3 كوب 3 مرات في اليوم.
الآن نحن نعرف كيفية تعزيز الحصانة بمساعدة الطرق الشعبية. ولكن قبل تناول هذه الوصفة أو تلك ، استشر طبيبك مسبقًا.