الطرق التقليدية لعلاج الشخير

هل تعرف أنه وفقا للإحصاءات ، ما يصل إلى خمسين في المئة من سكان كوكبنا يعانون من درجة مختلفة من الشخير؟ وهذا هو ، تقريبا كل القلق الثاني حول مشكلة الشخير. هذا يجلب الإزعاج بسبب الشخير الجيران ، والأقارب ، والمرافقين في المقصورة ، والجيران في عنابر المستشفى. بالنسبة لأولئك الذين واجهوا هذه المشكلة في تجربتهم ، سنخبرك ما هي الطرق الشائعة لعلاج الشخير.

المدخنون هم الأكثر عرضة للشخير. يشجع التدخين على نمو الشخير ، والذي يسبب تكوين مخاط وفير في تجويف البلعوم والفم للشخص ، ويهيج الجهاز التنفسي والرئتين والأغشية المخاطية في الحلق. يمكن نصح المدخنين بالتخلي عن السيجارة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من موعد النوم. الطب التقليدي لعلاج الشخير يوصي بشطف الفم والحلق بزيت الزيتون قبل الذهاب إلى الفراش ، مما يقلل من تورم الحلق ، والالتهاب ، ويزيل القطران ، والتي تستقر على هياكل البلعوم عند التدخين. الإجراء: غرغرة مع 1 ملعقة كبيرة من النفط لمدة عشرين إلى أربعين ثانية ، بصق بعد الشطف. بسبب التدخين ، يلتهب الغشاء المخاطي للأنف أيضًا ، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس من خلال الأنف. دفن زيت البحر النبق في الأنف ، مما يقلل من عملية الالتهاب في الغشاء المخاطي للأنف ، وتحسين التنفس الأنفي ، ويساعد على التخلص من الشخير. إذا كان هناك التهاب الأنف الحركي الوعائي ، يمكن أن تساعد قطرات البحر النبق أيضًا.

هناك عدد من التمارين لعضلات الحنجرة ، والتي سوف تساعد في علاج الشخير ، وهنا بعض منها:

• ادفع اللسان إلى الأمام وإلى الأسفل بقدر الإمكان ، أمسك اللسان الممتد لمدة 1-2 ثانية. كرر التمرين 30 مرة مرتين في اليوم - في الصباح وفي المساء.
• اضغط بقوة على اليد على الذقن واجبر الفك السفلي للأمام والخلف. كرر 30 مرة مرتين في اليوم - في الصباح وقبل الذهاب إلى السرير.
• العثور على عصا خشبية (يمكن أن يكون هذا قلم رصاص) - شده مع أسنانك. امسك موضع التثبيت لمدة 4 دقائق. ممارسة قبل النوم.
• بصوت عالٍ وباستمرار يقول الحرف "AND" - إنه يدرب عضلات الحنجرة.

الطرق التقليدية لعلاج الشخير لها في ترسانة العديد من الوصفات المفيدة:

• تحريك عصير الملفوف الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل. شرب قبل النوم لمدة شهر. أو لقطع بعناية ورقة من الملفوف مع العسل - لاستخدامها قبل الحلم.
• ثلاث مرات في اليوم ، وأكل الجزر قبل ساعة من تناول الطعام.
• دفن زيت البحر النبق (بضع قطرات) في الأنف كل يوم 4 ساعات قبل النوم لمدة 2-3 أسابيع. سوف يصبح التنفس الأنف أكثر حرية.
• مزيج من ملعقة من لحاء البلوط وملعقة كبيرة من أزهار الكالندولا تصب ½ لتر من الماء المغلي. اترك للوقوف تحت الغطاء لمدة ساعتين ، استنزاف. شطف مع التسريب الناتج من تجويف البلعوم قبل النوم وبعد تناول الطعام.

لوحظ - الشخير هو الأكثر كثافة عندما ينام الشخص على ظهره. الطريقة الشعبية المعروفة تقترح كيفية الترتيب بحيث لا ينقلب الشخص الشخير على ظهره أثناء النوم: يتم وضع كرة التنس أو أي جسم مضغوط آخر في جيب مخيط على البيجاما على الظهر. وبالتالي ، فإن الجسم الغريب لن يسمح بالتدحرج على ظهره. في البداية ، سيعاني النائم من عدم الراحة ، حيث اعتاد على النوم على ظهره ، ولكن بعد حوالي شهر ، ستختفي الحاجة للتدوير على ظهره. من المستحسن أيضًا التأكد من أن موضع رأس السرير أعلى قليلاً من المعتاد. يمكنك وضع القضبان تحت الساقين ، بحيث يتم رفع الجزء العلوي من الجسم. في هذا الموقف ، من المستحيل تحريف اللسان ، إذا كان النائم لا يزال مستلقيا على ظهره. والوسائد المحشوة ، المحشوة بإحكام ، لن تحل المشكلة ، لأنه أثناء النوم يمكن أن ينزلق الرأس من الوسائد ويبقى مائلاً ، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى تقوية الشخير فقط.

سبب الشخير هو أيضا الوزن الزائد للنوم. سوف يساعد الالتزام بالنظام الغذائي على التخلص من الشخير المزعج في الليل.

إذا كانت الطرق التقليدية لعلاج الشخير لا يمكن أن تساعد في التعامل مع المشكلة ، استشر الطبيب لفحصها والحصول على تشخيص دقيق. سوف يصف العلاج الأمثل لهذا الاضطراب. الشخير ليس مجرد إزعاج اجتماعي ، ولكن ، أولاً وقبل كل شيء ، مشكلة طبية يمكن أن تؤدي إلى وقف التنفس أثناء النوم ، وتفاقم النشاط النهاري ، وبالتالي تدهور نوعية الحياة. يمكن للطب الحديث تقديم طرق فعالة لعلاج الشخير ، واحد منها هو خلق ضغط إيجابي في الشعب الهوائية. في أول أعراض الشخير حاول أن تحل المشاكل الشعبية ، في غياب تأثير ، اتصل طبيب الأنف والحنجرة ، قد تضطر إلى إجراء عملية جراحية.