- الجزر - 450 جرام (مقطعة إلى أسافين)
- ماء - كوب 1/4
- عصير التفاح - 1 كوب
- السكر - 1/4 كوب
- الثوم - 2 الأسنان
- بذور الشبت - 1 1/2 الفن. الملاعق
- الملح - 1 1/2 الفن. الملاعق
ضع الجزر في وعاء مقاوم للحرارة. طهي المكونات المتبقية في الماء المغلي لمدة حوالي 2 دقيقة. صب المرق في الجزر. انتظر حتى يبرد ماء التمر. أغلق الغطاء وضعه في الثلاجة لمدة يوم واحد. يمكن تخزين الجزر المبرد في حاوية محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى شهر واحد.
الوجبات: 4-5