كيف يمكنك إنقاص الوزن بسرعة دون الإضرار بصحتك؟

خلايا الجسم البشري لا يمكن أن توجد وتعمل بشكل طبيعي بدون الكمية الصحيحة من الماء. المياه ودورها في الحياة البشرية ، بالطبع ، هائلة. بفضل الماء الذي نعيشه ، وبفضل الماء ، تعمل جميع العمليات الأيضية في أجسامنا. بفضل توازن الماء ، يمكننا أن نفقد الوزن بسرعة. كيف يمكنك أن تفقد الوزن بسرعة دون ضرر على الصحة ، في عصرنا ليس سرا.

تقوم عمليات الماء داخل خلايا الجسم بتنظيم البوتاسيوم والصوديوم. يمتص الصوديوم الماء في الخلية ، ويحفظه في الداخل ، والبوتاسيوم ، على العكس ، يخرجه. إذا كنت تحاول التخلص من الوزن الزائد ، وترغب في فقدان الوزن بسرعة دون الإضرار بالصحة ، فأنت بحاجة للتأكد من أن النظام الغذائي الخاص بك يحتوي على المزيد من البوتاسيوم ، وصوديوم أقل قدر الإمكان. الصوديوم ، كما تعلمون ، هو العنصر الرئيسي في ملح الطعام ، لذلك لا تسيء استخدامه ، ولكن من الأفضل التخلص من الملح تمامًا من القائمة. يساعد الغذاء الذي يحتوي على نسبة عالية من الملح في الحفاظ على الوزن الزائد. يوجد الكثير من البوتاسيوم في الفواكه والخضروات الطازجة. بالمناسبة ، فإن الشرط اليومي لعنصر الصوديوم راضي تمامًا عن الكمية التي يدخلها الجسم مع الطعام.

أثبت العلماء الحديثون الحقائق التالية:

- الأطعمة الدهنية ليست هي السبب الوحيد لزيادة الوزن.

- الحلويات والمشروبات الحلوة - وهذا ليس سبب الوزن الزائد ؛

- عدم ممارسة الرياضة - ليس هذا هو سبب الوزن الزائد.

بالطبع ، العوامل المذكورة أعلاه تسهم في ترسيب مخازن الدهون ، ولكن هذا ليس السبب الجذري.

كيف يمكنك إنقاص الوزن بسرعة دون الإضرار بصحتك؟ تحتاج إلى تجميد! لا تصدقني؟ أثبت العلماء أن الخلايا تحرق الدهون ، والحصول على الطاقة منها بشكل أكثر كثافة عندما نتجمد. في هذه الحالة ، عندما يتم تعديل توليد الحرارة (إطلاق الحرارة بواسطة جسم الإنسان) وتقويته ، حتى الطعام ذو السعرات الحرارية العالية لا يساهم في مجموعة من الكيلوجرامات الزائدة. الدهون لا يمكن أن تذوب ، ولكن يمكن إذابة. لذلك ، لا تصدق شخص يقول لك أنك سوف تفقد الوزن ، فقط تكثيف من التعرق. يمكنك إنقاص الوزن بسهولة أكبر عن طريق صب نفسك بالماء البارد كل يوم أو أخذ دش على النقيض. مفيد جدا لفقدان الوزن في الطقس البارد.

هذه الطريقة لفقدان الوزن ليست عملية فورية. لتقييم النتيجة ، قد تحتاج إلى سنة ، ولكن مع الوزن الزائد يكون ضارًا جدًا لإنقاص الوزن بوتيرة سريعة.

بالإضافة إلى أن جسمك يعاني من الشيخوخة ، يجب عليك إطعام خلاياه بالرطوبة التي تمنح الحياة - مياه الشرب من الداخل. مع تقدم العمر ، يضعف الشعور بالعطش ، لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك شرب كميات أقل من السوائل يومياً. تفقد الخلايا المجففة قوتها ومقاومتها للأمراض المختلفة ، والفيروسات ، والفطريات ، والطفيليات. تخيل أنه حتى في عمر 30 عامًا في جسمنا ، توجد بالفعل خلايا تناظر عمر 70 عامًا!

كيف يمكنك إنقاص الوزن بسرعة دون الإضرار بصحتك؟ تحتاج فقط إلى تشبع جسمك بالماء على أكمل وجه ، بينما لا تحتاج إلى الجلوس على أنظمة غذائية متنوعة أو تجويع. يمكنك تناول الطعام بطرق متنوعة وفي أي شيء لا يمكنك رفضه ، مع مراعاة كل المقاييس.

إذا كان هناك ما يكفي من الرطوبة في الخلايا ، فإن عملية تقسيم الدهون تحدث في حد ذاتها. كيف يمكنني "ضخ" الماء في الزنزانة؟ كيفية استخدام هذه الطريقة لفقدان الوزن بسرعة ودون الإضرار بالصحة؟

- مشاهدة طعامك. الفواكه والخضروات الطازجة التي لا تخضع للمعالجة الحرارية هي الغذاء الأكثر فائدة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن. في نظامك الغذائي اليومي يجب أن يكون قدر ما يمكن من الفواكه والخضروات والسلطات والأطعمة النباتية. تنطبق هذه القاعدة على الإفطار ، وعلى العشاء والوجبات الخفيفة.

- تجنب تناول الملح والأطعمة المالحة. يدخل الصوديوم جسمنا في عملية التغذية ، والأطعمة المالحة تفرز الصوديوم الزائد في الجسم ، مما يؤدي إلى الحفاظ على الوزن الزائد وعدم القدرة على إنقاص الوزن. إزالة الملح من الجدول تماما ، صدقوني ، في أسبوع سوف تعتاد على طعم الطعام غير المملح.

- أسلوب حياة صحي يعزز فقدان الوزن دون الإضرار بالصحة. التحرك أكثر كمجهود بدني له تأثير مفيد على صحتنا وعلى شخصيتنا.

- تعلم الاسترخاء بشكل صحيح. الإجهاد والتوتر من المساعدين السيئين في مكافحة الوزن الزائد. حب نفسك لمن أنت وفعل كل ما تستطيع أن تصبح أفضل وأكثر جمالا.

"الحصول على ما يكفي من النوم." النوم والنوم الكافيان سيؤثران بالضرورة على المظهر.