لماذا تصاب المرأة بالدهون بعد الولادة؟

الرأي القائل بأن الرقم بعد الولادة سوف يتدهور بالتأكيد ولا يدفع الناس حوله ، يستقر بشكل قوي في اللاوعي للمرأة. بين الحين والآخر تسمع كل أنواع التعجبات المذهلة ، مثل: "حسنا ، ما أنت! لديها أيضا ثلاثة أطفال ، ما هو نوع الرقم هناك؟! "

في الواقع ، المرأة الكاملة هي ثلاثة أضعاف الرجال. وبالطبع ، فإن هذه الحقيقة تقود إلى بعض الأفكار القائلة بأن نصف البشرية الجميلة تقود حتما فيما يتعلق بالوزن الزائد.

بطبيعة الحال ، يجب البحث عن سبب ذلك في البنية والخصائص الطبيعية للجسم الأنثوي. على الأرجح ، هذه الأسباب ترجع إلى وجود بعض النساء في هرمونات جنسية معينة. إن كسر الخلفية الهرمونية يؤدي حتمًا إلى النتائج الأكثر لطفًا ، فالوزن الزائد بين هذه النتائج يحتل مكانًا رائدًا.

لقد أثبت العلماء أن بعض الهرمونات الأنثوية لها تأثير معين في عملية الشحوم. هذا العمل ويسهم في تراكم الدهون في جسم المرأة. لهذا السبب النساء أكثر ميلاً إلى الامتلاء من الجنس الأقوى. وبعبارة بسيطة ، فإن الوضع الهرموني الذي يساعد المرأة على أن تكون امرأة (ساحرة ، عطاء ، ضعيف ، حسي) ، يكاد يكون دائمًا يفرض قيودًا معينة ، خاصة في هذا القرن من نوبات الخوف. في معظم الأحيان ، يأتي ملء المرأة (في أشياء أخرى ، وكذلك الرجال) بسبب الإفراط في تناول الطعام بانتظام. والفرق الوحيد هو أن النساء يعانين من هذا العدد في كثير من الأحيان أكثر من الرجال.

في الحمل ، غالباً ما يعاني جسد الأنثى من إجهاد نظام الغدد الصماء ، والذي غالباً ما يؤدي إلى السمنة.

فلماذا تصاب المرأة بالدهون بعد الولادة؟ يحدث هذا لأن الحمل يؤدي حتمًا إلى تغيير في عملية الأيض. ما هو طبيعي ومفهوم تماما ، لأنه في فترة تحمل الطفل لا يمكن الحفاظ على ثبات البيئة الداخلية. كل هذه التغيرات الهرمونية ضرورية للتطور الصحيح للجنين في رحم الأم. عادة في امرأة سليمة بعد الولادة ، يتم تطبيع الخلفية الهرمونية. لكن في حالات نادرة ، في 5 ٪ من الحالات ، للأسف ، لوحظت السمنة بعد الولادة. حددوا مسبقا من يمكن أن يهدد ، العلماء لم ينجحوا بعد ، لذلك ليس من المعروف لماذا ستحصل المرأة على الدهون بعد الولادة. ولكن الحقيقة تبقى أن السمنة لا تحدث في كثير من الأحيان بعد الولادة ، ولكن بعد الإجهاض (الإجهاض). ضع ذلك في الاعتبار إذا قررت اتخاذ هذه الخطوة المحفوفة بالمخاطر.

بعد كل شيء ، في عصرنا من موانع الحمل الحديثة يمكن تجنب الحمل غير المرغوب فيه. لكن عواقب الإجهاض يمكن أن تكون الأكثر حزناً. واحدة من العواقب: السمنة ، والتي غالبا ما تكون مصحوبة بباقة كاملة من جميع أنواع الأمراض.

مجرد التفكير ، من بين أولئك الذين يحتاجون إلى اللجوء إلى طبيب أمراض النساء والغدد الصماء مع مشاكل متكررة من الدورة الشهرية واضطراب العقم ، 30 ٪ منهم من النساء الذين يعانون من السمنة بعد الإجهاض. هناك نمط معين: بعد إضافة 5-7 كيلوغرام بعد الإجهاض الأول ، بعد الثانية ، سيزيد وزن الجسم حتمًا بنسبة 8-10 وهكذا يصعد.

ولكن ماذا عن أولئك الذين اكتسبوا بالفعل ربحًا إضافيًا وماذا يفعلون للتخلص منهم؟

أولا ، في أي حال من الأحوال محاولة إقناع نفسك أن زيادة كبيرة حادة في الوزن بعد الحمل مباشرة أو في السنة الأولى بعد أن تحل نفسها. الخمول في هذه الحالة هو ترف غير مقبول! كما لوحظ سابقا ، هناك دور مهم في المرحلة الأولى من السمنة هو الإفراط في تناول الطعام. زيادة حادة في الشهية أثناء الحمل هي علامة على تغيرات في الخلفية الهرمونية في جسم المرأة. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك السيطرة عليه. تذكر ، النجاح في مكافحة السمنة يعتمد بشكل مباشر على المرأة. من قوتها الإرادة ، العزيمة والتغذية السليمة.

مما لا شك فيه أن الالتزام بنظام غذائي سيتطلب جهداً كبيراً منك. وتتوقف النتيجة الإيجابية لذلك على مدى سرعة إدراكك أن شيئًا ما خطأ في جسمك واتخذت إجراءً فوريًا. لا تؤثر السمنة بعد الولادة في المرحلة الأولى على صحتك بأي شكل من الأشكال. ولكن عندما تشعر نفسها بشكل حاسم ، سيكون من الصعب للغاية محاربتها .... قد تحتاج المرأة إلى فترة طويلة ، وفي بعض الحالات ، اتباع نظام غذائي مدى الحياة. الشيء الرئيسي لمراقبة توازن معين من التغذية ، والتمسك بنسبة معينة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون. لا تعتقد أنه سيكون لديك فقط الحليب ، فقط اللحوم أو الخضار والفاكهة فقط - لا. وبطبيعة الحال ، فإن التدبير والتوازن مهمان.

وقد أظهرت الدراسات التي أجريت في هذا المجال أنه ، مع كل القواعد في النظام الغذائي ، يمكن تحقيق نتيجة إيجابية في مكافحة الوزن الزائد. بطبيعة الحال ، لا تملك المرأة اليوم الوقت الكافي لإحصاء كل سعرات حرارية تؤكل باستمرار. لكن هذا ليس مطلوب منك. أنت فقط بحاجة إلى استبعاد تدريجيا من الخبز الحمية الخاصة بك ، وجميع أنواع الحلويات ، والمعجنات ، والمنتجات المدخنة ، ومختلف المخللات ، وصدقوني ، والنتيجة لن تبقي أنت في انتظار. حاول استخدام الحد الأدنى من الدهون الحيوانية ، واستبدالها بشكل متزايد بالنبات. الصوم الكامل ليس ضروريا. يجوز ، على سبيل المثال ، مرة واحدة في الأسبوع لترتيب أيام تفريغ نفسك (اختر اليوم الذي ستأكل فيه التفاح فقط ، أو ، على سبيل المثال ، شرب الكفير). في أي حال من الأحوال لا تدفع نفسك لإغماء الجوع. حاولي تناول الطعام في كثير من الأحيان (6-8 مرات في اليوم) ، ولكن في أجزاء قليلة ، يمكن أن تضعف الشهية لمدة ساعة أو ساعتين. إجبار نفسك على التخلي عن العشاء الكثيف. تأكد من شرب كوب من الكفير قبل النوم. خلاف ذلك ، يمكن للجوع منعك من النوم ، وبالتالي يغري لك بالذهاب إلى الثلاجة وأكل جميع الإمدادات للأسبوع المقبل.

بعد حوالي شهر ، ستلاحظ أن الوزن سيزول تدريجيا. ثم ، ربما ، فإن عملية فقدان الوزن ستتوقف (لمدة شهرين). لكن لا داعي للذعر. هذا كله طبيعي وطبيعي. المرحلة الأولى من فقدان الوزن هي الإفراج عن السوائل المتراكمة الزائدة في الأنسجة الدهنية. سيستغرق بعض الوقت لاستعادة عملية الأيض تمامًا. أهم شيء هو عدم ضلال وعدم العودة إلى نمط الحياة القديم. بعد كل شيء ، كلما خسرت أكثر كيلوغرامات في مساحة قصيرة ، كلما زاد احتمال تجنيدهم مرة أخرى وفي كتلة مزدوجة.

ليس من الضروري تجنب ممارسة الرياضة البدنية. تشارك بشكل منهجي في تشكيل (الجمباز والسباحة). ثم يتم ضمان نتائج مستقرة لك.

تذكر أن النجاح في مكافحة الوزن الزائد يعتمد فقط على تصميمك وقوة إرادتك.