الأسباب التي لا يمكنك رفضها
1. الخوف من أن يشعر الشخص بالإهانة أو الغضب
في أغلب الأحيان ، لا نعرف كيف نحرم الناس بسبب هذا الخوف. فقط ليس من الواضح ما هو الشخص الذي يجب أن يشعر بالإهانة: من خلال عملك أو الرغبة في الاسترخاء ، وما إلى ذلك؟ صدقني ، سوف تفهم إذا شرحت بوضوح سبب الرفض.
2. الخوف من أنك لن تكون محبوبًا أو محترمًا أو قد تم التعامل معه بشكل جيد
بصراحة ، يمكن أن يحدث هذا الوضع ، ولكن فقط عندما تحاول التلاعب. لذلك ، لتلبية رغبة شخص آخر ، للاستسلام للاستفزاز. هل حقا بحاجة لهذا؟ من الأفضل قضاء وقت فراغك على نفسك: التخلص من المعقدات ومشاعر عدم الأمان.
3. البديهية التي تعلمتها في الطفولة: رفض المساعدة - بقسوة وبصوت عال
إنه شيء واحد عندما طلب جار قديم أن يهرع إلى المتجر لشراء مواد البقالة ، لأنه من الصعب عليها أن تمشي ، وآخر تمامًا - عندما يحاول زميل في العمل تحويل جزءها من العمل إليك. من الواضح أنه في الحالة الأولى مسألة ضمير ، وفي الحالة الثانية مثال حي على التلاعب. باختصار ، يجب أن تفهم جيدًا الحالات التي تحتاج فيها إلى مساعدتك.
4. الخوف من قول "لا" يفرضه المجتمع نفسه في بعض الأحيان
اسأل نفسك سؤالين بسيطين: كم مرة تسأل عن خدمة الآخرين وتطلبها على الإطلاق؟ هل هناك أشخاص في بيئتك يقومون بأي شيء فقط كخدمة للحصول على خدمة؟ بعد أن أجبت عليهم ، فكر في ما إذا كان يجب أن تكون خائفًا من الرفض. ربما تعتمد بشكل عام على نفسك في جميع الحالات ، لكن الأشخاص الذين يساعدون في مقابل شيء ما ، ولماذا هم بحاجة إليه على الإطلاق. لا تستسلم للتلاعب في المجتمع ، لا تخف: سيكون هناك دائما أشخاص مستعدون للمساعدة بدون أي سبب.
5. موقف شخص لديه احترام الذات المنخفض هو: احتياجات ورغبات الآخرين هي أكثر أهمية من الألغام
في هذه الحالة ، اطرح السؤال التالي: "لماذا لا أستطيع أن أنكر الناس؟ هل أعمالي صغيرة جدًا وغير ذات أهمية؟" على الأرجح ، تحتاج فقط إلى قبول نفسك كما هي وفهم أهميتك الخاصة للأشخاص من حولك.
الآثار
ولكن أيا كان سبب السلوك الآمني الفاشل مع الآخرين ، تذكر: لا شيء جيد سيأتي من ذلك. أولا ، أنت تجبر نفسك بالقوة على فعل ما لا تريده على الإطلاق. وكما تعلمون ، إذا كنت تعمل في أي نوع من أنواع الإكراه ، فلن تحصل على أي شحنة موجبة من الطاقة ومهارات مفيدة. بعد نهايتها ، سوف تجد التعب القوي والشعور بالدمار الكامل.
وثانيا ، باستمرار انغماس رغبات الآخرين ، فإنك تخاطر بأن تصبح ضحية. وهذا يعني أنه قريبًا سيتعرض محيطك لفرض أعماله واهتماماته ووجهات نظره وتجاوز الطلبات والطلبات. في كلمة واحدة ، سيحاول التلاعب. وستكون النتيجة أمرا مفروغا منه. ولكن نصف المشكلة فقط ، أسوأ من ذلك ، إذا أصبح الشخص متعمداً ضحية. عادة ما يتغلغل منطقه في فكر بسيط يتناسب مع جملة واحدة: فليكن الجميع سعداء ، فليكنوا لا يقدرونني الآن ، فهم سيفهمون عندما يخسرون. هذا هو الفخر الذي يرفع الشخص فوق كل الآخرين.
ثالثًا ، شعور دائم بالذنب. كما يحدث في كثير من الأحيان ، كنت تعطي الوعد ، والتي بسبب بعض الظروف لا يمكنك الوفاء بها. ونتيجة لذلك ، عليك أن تكذب ، دودج ، إخفاء. كل هذا يؤدي إلى واحد - الشعور بالذنب ، أمام نفسك والآخرين ، ناهيك عن العلاقة التالفة مع شخص.
رابعاً ، الكثير من أسفنا ، في كثير من الأحيان لا يحظى أي شخص لا يمت بصلة للسمعة بسمعة لا يمكن الاعتماد عليها ويفقد ثقة الشركاء له. وكل ذلك لأنه لا يستطيع ولا يعرف كيف يرفض مباشرة وبشكل واضح. بدلا من ذلك ، يعد بإيفاء الطلب ، ثم يخفي ، وبذلك سلوك هذا الشخص.
كيف تتعلم الإنكار
لا يزال من الممكن معرفة كيفية رفض طلبات مقدم الطلب بشكل صحيح. بادئ ذي بدء ، ينبغي أن يكون مفهوما أنه يتم التلاعب بك ببساطة ، أي أنها تستخدم لأغراضها الخاصة. تذكر هذه الحقيقة ، يمكنك الرد بأمان "لا" دون خوف من الإساءة إلى شخص ، ولا تتأثر بشعور بالذنب لذلك. لا تنس أن لديك الحق المطلق في رفض. تماما مثل شخص آخر لا يمكنك أن تمنع عن طلب معروف أو مساعدة. ولكن الأمر متروك لك لتقرر ماذا تقول: "نعم" أو "لا". وتذكر ، كلما كان الشخص أقرب وأحب ، كلما كان الرفض أكثر اعتدالا. لذا ، يجب أن تكون قادرًا على الرفض. إذن من أين تبدأ؟
1. بصوت عالٍ وبكل وضوح ، قل كلمة "لا" عدة مرات. افعل هذا حتى يصبح مألوفًا لك.
2. نموذج وانتقل في مواقف خيالك التي تجد صعوبة في الإجابة "لا". ولكن فقط مع الفارق أنك لست خائفا من رفض مقدم الطلب وعدم تقديم الأعذار. وببساطة أبلغ المحاور أنك لن تتمكن من مساعدته.
Z. لغرض التدريب ، ابدأ بالتفاهات. انتبه إلى المواقف البسيطة وغير المهمة التي يمكنك فيها قول "لا" بلطف ولكن بثبات. في المستقبل ، سيساعد هذا على اتخاذ القرار الصحيح في مواقف أكثر صعوبة.
كيف ترفض بشكل صحيح
1. أولا ، إظهار محاورك موقفك من الطلب. يمكن أن يكون مجموعة متنوعة من العواطف ، من تهيج لآسف. أنت لا تزال لا ترفض ، ولكن تظهر مشاعرك لشريك حياتك وشرح ما لا يناسبك بالضبط. هذا إعداد ممتاز للشخص أن يرفض دون المساس بتقديره لذاته.
2. قل لا. اشرح بوضوح سبب الرفض.
3. الغرض الرئيسي من الرفض هو الفرصة لك في هذا الوقت للقيام بالشيء الصحيح لك. فكر في الأمر وامنح مقدم الطلب حلاً بديلاً للمشكلة. سيساعدك هذا على تجنب المتاعب التي لا داعي لها ، وسوف يرى الناس أنك لست غير مبالين بمشاكله.
4. تأكد من الاستماع إلى شريك حياتك ، لا تقاطعه.
5. إذا ، بعد الحجج المذكورة أعلاه ، ما زلت لم تغير قرارك لرفض بشكل صحيح ، وكرر فكرتك من جديد ، مع الأخذ بعين الاعتبار فقط كلمات المحاور. مرة أخرى ، قم بتسمية جميع أسباب عدم تنفيذ الطلب ، باستمرار وبقوة.
تعلم إنكار الناس أمر مهم للغاية. لذلك سوف تكسب الوقت والطاقة ، والتي يمكنك إنفاقها على نفسك ، وسوف تكون قادرة على الحفاظ على علاقات جيدة مع الناس المحيطة بها ، لتلقي الاحترام المستحق.