لكن بالنسبة للكثيرين فإن هذا الاتصال ليس واضحًا ، لأنه من لحظة التجارب القوية إلى بداية تساقط الشعر ، يمكن أن يستغرق الأمر ثلاثة أشهر - يتجاوب التجعيد مع المشاكل المتمرسة على الفور.
لماذا يحدث هذا؟
عند تجربة الأحداث المرتبطة بسلالة عصبية قوية ، يبدأ الجسم في إنتاج هرمون كورتيزول الزائد - وهو تأثيره الذي يؤدي إلى حقيقة أن 70٪ من الشعر يبدأ في النمو أبطأ أو يتوقف على الإطلاق في النمو. ونتيجة لذلك ، بعد فترة نحصل على شعر رقيق.لحسن الحظ ، في غضون ستة أشهر يمكن أن يتعافى. إذا خرجنا بالطبع من هذا الوضع الصعب.
وإذا لم يكن كذلك؟
ثم يمكنك إطعام الشعر مع العديد من الأدوية التي لا نهاية لها ، وسيكون التحسن مؤقتًا فقط. لا غنى عن الحفاظ على الشعر ، ولكن الأهم من ذلك هو تحديد السبب الجذري لتدهور سلامتهم.يمكن لحالات الحياة المعقدة (الفراق مع الأحباء ، وتغيير الوظيفة ، والانتقال ، والطلاق) أن تتسبب في اكتئاب طويل الأمد ، والذي يؤدي إلى تفاقم الحالة العامة للجسم لفترة طويلة.
مشاكل منزلية يومية؟ التسرع المستمر ، والافتقار الدائم للوقت - سبب الإجهاد المزمن في كثير من النساء.
ومع ذلك ، للحفاظ على الصحة والجمال والشباب أمر ممكن للغاية ، ولهذا يمكنك تطبيق مجموعة متنوعة من التقنيات.
كيفية "خداع" التوتر.
نحن نفهم جيدا أنه من غير المقبول أن نخفف لفترة طويلة ، لكننا أيضا لا نستطيع أن نتفاعل مع أي مشاكل.طريقة واحدة للخروج: تحتاج إلى تعلم الاسترخاء.
وكثيرا ما نشعر بالحزن من حقيقة أن الكثير من القضايا الملحة على ما يبدو تتراكم علينا.
لكن هل هم مهمون في الواقع؟
لمعرفة ذلك ، خصص 10 دقائق من الوقت للقيام بقائمة من الحالات في اليوم وتحديد الأولويات. ضع علامة على كل نقطة في الخطة ، مع التركيز على هذه المعايير: "مهم جدًا" ، "مهم" ، "يمكنك تأجيله". يمكن تأجيل الحالات التي تحمل العلامة "يمكن تأجيلها" ، وحذفها من القائمة ، وستنخفض بمقدار النصف تقريبًا. ابدأ بتنفيذ الخطة مع الحالات الأكثر أهمية ، ثم انتقل إلى الحالات الأقل أهمية.
حتى لو كان لديك جدول مزدحم للغاية ، فأدخل فيه أنشطة مريحة. يمكن أن يقرأ ، يشاهد برنامجك التلفزيوني المفضل ، يجتمع مع صديق ، مسيرة مسائية ، إجراءات المنتجع الصحي - بشكل عام ، كل ذلك سيجلب لك المتعة.
شارك في ألعاب الأطفال ، واعتنوا بالحيوانات - وهذا سيساعدك على الشفاء والاسترخاء.
التنفس - لا تتنفس.
التنفس هو المرحلة الأولى والإلزامية من جميع الطرق لتهدئة الجهاز العصبي.عندما تدرك أنك عصبي وتقلق ، توقف للحظة ، ركزي على نفسك ، تنفس بعمق وبهدوء.
ابدأ تمرينات التنفس بزفير بطيء ، ثم خذ نفسًا عميقًا ووقف التنفس (عد إلى أربعة).
وقف تدفق الأفكار والتركيز على الأحاسيس الداخلية: يشعر كيف يرتاح جسمك ، والتحركات السلبية إلى الوراء. كرر هذه الطريقة ست مرات ، وستلاحظ أنها أصبحت أكثر هدوءًا. يجب إجراء هذه التمارين على الأقل ثلاث مرات في اليوم.
دعم شعرك.
حاول أن تعتني بنفسك في أي موقف. بعد التغلب على مشاكلهم ، وعدم تكريس وقت كافٍ لمظهرهم ، نخلق ظروفًا تزيد من سوء حالة الشعر.كقاعدة عامة ، فقط نهج متكامل يجلب نتائج حقيقية.
من المستحسن أن على طاولتك كانت هناك منتجات طبيعية. أدخل في النظام الغذائي الخضار والفواكه والمكسرات والزيوت النباتية ومنتجات الألبان والأسماك. إذا لم تتمكن من تقديم وجبة كاملة بمساعدة المنتجات ، خذ الفيتامينات - تلك التي تهدئ الجهاز العصبي.
ينصح أخصائيو الشعر باستبعاد جميع التأثيرات العدوانية على الشعر - لا تعذبوا أقفالكم مع تصفيف الشعر الساخن ، ولا تلطيخهم ولا ترسمهم بصبغات كيميائية مع الأمونيا في التركيبة.
ومن الأفضل تدليل رأسك مع الأقنعة العلاجية. العلاج باللمس مرة واحدة في الأسبوع سيؤدي إلى تحسين مظهر تجعيد الشعر الخاص بك واستعادة البنية الداخلية للقضبان.
إذا كانت المشكلة قد أصبحت حادة للغاية ، فحاول تناول الأدوية في أمبولات وأمصال تعمل بشكل مكثف.
مع فقدان قوي للشعر ، العناية بتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام مشط ليزر أو جهاز Darsonval - سوف "يستيقظ" بصيلات الشعر "النوم" وتجديد شباب الجلد. بعد كل شيء ، بفضل هذه الأجهزة ، سيحصل رأس السمع على تغذية أقوى وسيتم إثراؤه بالأكسجين.
ومع ذلك ، فإن جميع المنتجات المدرجة سيكون لها تأثير مؤقت فقط إذا كان سبب تدهور الشعر هو الضغط. سوف يتم مساعدتك فقط من خلال العودة إلى تصور إيجابي للحياة.