ما الذي يجب فعله في حالة سقوط العطلة الشهرية في إجازة: نصائح لأخصائي أمراض النساء ، وكيفية إيقاف الدورة الشهرية وكيفية جعلها مريحة أثناء الراحة

شهريا خلال الأعياد هو مشكلة مزعجة أن كل امرأة يحاول تجنبها. يحاول ممثلو الجنس "الضعيف" منذ فترة طويلة إيجاد طرق ووسائل يمكنك من خلالها إدارة الحيض. العلاجات الشعبية توفر العديد من الفرص لتحويل بداية الإفرازات العادية ، ولكن بالطبع ، استخدام البقدونس ، حشيشة الدود ، والفلفل الأسود وغيرها من "المساعدين من الطبيعة" لا يعطي ضمان مائة في المئة. والسلامة المطلقة لمثل هذه الأدوية تختلف فقط مع اعتراف معتدل ، و "الجدة" يعني ، من أجل "النضال" مع الدورة الشهرية ، فمن المستحسن أن تأخذ جرعات صلبة من هذا "أو" إعداد "الخضروات". على سبيل المثال ، تناول الليمون كله في اليوم أو تناول شراب لتر من الأعشاب. من الواضح أن مثل هذا "العلاج بالصدمة" لن يجلب أي فائدة للجسم.

يمكن للأدوية التي تنظم الدورة أن تساعد في تخطي أو تحريك بدايتها. إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل ، فمن السهل أن تفوتك "نزيف الإلغاء". لا يحظر أطباء أمراض النساء هذا الخيار (في حالات استثنائية) ، ولكن هل يستحق الأمر وضع هذه الاختبارات في مجال الصحة؟ إذا كنت لا تستخدم وسائل منع الحمل عن طريق الفم بشكل منهجي ، فمن الأفضل التخطيط المسبق لإجازة آمنة في منتصف الدورة. بالطبع ، لا يوجد حتى الآن أي ضمان بعدم حدوث أي اضطرابات. يرجى ملاحظة أن الطيران وتغير المناخ وعوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى بدء الدورة الشهرية ليس في الوقت المحدد ، إلى ما هو أبعد من الجدول العادي.

كيفية الاستعداد للحيض في اجازة

في طقم الإسعافات الأولية الخاص بالسفر ، يجب أن تكون بالتأكيد نظافة مألوفة تعني أنك تستخدمها دائمًا خلال الشهرية ، و "المخزون الاحتياطي" للمنتجع. الحلائم أو كوب الحيض هي الحل الأمثل. يجب أن تأخذها معك ، حتى إذا لم تستخدمها بانتظام. فهي مريحة وعملية وآمنة. إذا لم يكن التخصيص وافيا جدا ، فعندها بمثل هذه المعدات الواقية يمكنك حتى السباحة ، على الرغم من أن أطباء أمراض النساء لا ينصحون بذلك حتى نهاية الشهر.

يبدأ الأبيض و .... فقدان

فكر مسبقا في ثوب السباحة الذي سيساعدك في الخروج إذا تجاوزتك الأيام المعتادة من "اعتلال الصحة" في البحر. ترتبط حياة السبا باللون الأبيض. لذلك تريد أن تمشي على طول خط الأمواج في ثوب من اللون الكريمي أو الشمبانيا. وكيف تبدو مذهلة البيكينيات الثلج الأبيض على الجسم المدبوغة! نعم ، هذا صحيح ، ولكن في حقيبتك ، يجب بالتأكيد أن يكون هناك مكان لملابس السباحة ، والملابس الفضفاضة ، والملابس العادية والأنيقة من الألوان الداكنة التي تسمح لك بالاسترخاء بشكل مريح من الماء أو الذهاب في رحلة طويلة في حالة بدء الشهرية.

رعاية معقولة

يمكن للتغيير الحاد في البيئة ، والمنطقة الزمنية ، والنظام الغذائي المعتاد تسريع ظهور الحيض. هذا يمكن أن يعطل خططك. إن الوقاية من مثل هذا الحدث غير المرغوب فيه تتمثل في توفير حماية معقولة للجسم من الحرارة الزائدة ، والأحمال الجسدية والنفسية الشديدة. لا تخجل من الجلوس على الشاطئ أو الذهاب على الفور فوق البحر على المظلة. تذكر أن العواطف الإيجابية قوية جدا - وهذا هو أيضا الإجهاد! حاول أن تتجنبها ، واقضي أسلوب حياة صحي ، واسترخ وننعم جيداً. لا تحول أيام الإجازة إلى ماراثون لا نهاية له من الأحداث! إذا كنت لا تستطيع تجنب "انهيار" الدورة ، ستساعدك النصائح التالية.

موقف إيجابي

الزائد الكبير سيكون استعدادك النفسي لحقيقة أن الطريق المعتاد للراحة عن طريق البحر يمكن أن ينقطع. فكر فيما تود تخصيصه بعد يومين أو ثلاثة أيام؟ إنفاقهم مع فائدة لنفسك ، قم بتحويل التوقف المؤقت في أفراح الشاطئ إلى فرصة إضافية. نعم ، لا يمكنك السباحة والتشمس في هذا الوقت ، ولكن ربما يجب عليك الاستفادة من وقت الفراغ الذي ظهر بطريقة مختلفة؟ ماذا يمكن أن يكون أفضل من البحر والشمس؟ فيما يلي بعض الخيارات:

1. خذ معك كتابًا أردت أن تقرأه لفترة طويلة ، لكنك لم تجد الوقت لذلك.
2. تعلم نوعا من الإبرة (التطريز ، التلبيد ، decoupage). يمكنك شراء طقم صغير جاهز ، مجهز بجميع المواد الضرورية.
3. إذا كنت راحًا في فندق أو في منزل ، فغالبًا ما يكون هناك العديد من الفصول الدراسية الرئيسية التي لا يتوفر لها الوقت الكافي لزيارتها. الرقص أو التمارين الرياضية لن تنجح ، ولكن اللغة الأجنبية ، الرسم أو فن الطهو ستكون مثالية.
4. يمكنك الذهاب في رحلة صغيرة ، مع مجموعة أو نفسك. حاول استكشاف المنطقة التي أتيت بها بشكل أفضل. ربما هناك طبيعة جميلة أو في مكان قريب هناك مشاهد مثيرة للاهتمام. خذ وقتًا للتاريخ والثقافة.
5. يمكنك قضاء يوم أو يومين باستخدام الكاميرا أو الكاميرا. في الإجازة في كثير من الأحيان لا يوجد وقت كافٍ لإيجاد زاوية مثيرة للاهتمام أو خاصة نقطة جيدة للتصوير. رتب نفسك جولة في الصور!

عليك أن تقرر ما إذا كان الأمر يستحق "القتال" مع الطبيعة ، أو محاولة التغلب عليه ، أو قبول خصائص دورة الطمث في العطلات بهدوء ومحاولة الاستفادة من القيود المؤقتة القسرية.