ما هي الفيتامينات التي يفتقر إليها الجسم؟

نزيف من الأنف واللثة - وليس ما يكفي من فيتامين E (الخضراوات الخضراء والبصل والقراص ، حميض).

ضعف ، تعب - لا يكفي فيتامين ج (الليمون ، البقدونس ، البصل ، الكشمش الأسود ، مرق الورد البري ، الفلفل الحلو).
البشرة القاسية والجافة والشعر والأظافر الهشة - لا يكفي فيتامين أ (الجزر المبشور مع القشدة الحامضة كل صباح).
التهيج ، والأرق - لا توجد ما يكفي من الفيتامينات من المجموعة ب (خبز الجاودار ، والعصيدة ، واللحوم ، والبيض ، والبيرة).
في فصل الشتاء والربيع ، هناك نقص حاد بشكل خاص في الفيتامينات. اشرب الرحيق على رطانة معدة فارغة: نصف كوب من الماء المغلي المبرد ، حيث يتم تقليب شريحة من الليمون مع ملعقة صغيرة من العسل.