الصيام مع الوزن الزائد
يوافق الجائعون والأطباء في رأي واحد - الصيام لفترات طويلة ليس طريقة للتخلص من الوزن الزائد. هناك عدة أسباب لهذا. أولا ، عندما يرفض الشخص الطعام ، فإنه لا يفقد الخلايا الدهنية ، بل السائل. الكائن الحي ، في حالة من الإجهاد ، "يدرك" أنه لن يطعمه ، وأنه يحافظ على الدهون لأطول فترة ممكنة.
الأيض أثناء الامتناع عن الطعام يبطئ ، وعند العودة إلى النظام الغذائي العادي ، هناك احتمال كبير بأن الجسم المستنزف سيحصل على الدهون الزائدة "في المحمية" ، وبالتالي فإن الوزن المتسارع سيعود سريعاً ومع "الأصدقاء". يشرح الأطباء وأخصائيو التغذية أن الجوع المفيد من أجل إنقاص الوزن لا يمكن أن يكون إلا على المدى القصير ، 24-36 ساعة. في الوقت نفسه ، من الضروري الدخول والخروج من هذه الفترة من رفض الطعام مع العقل.
التجويع باعتباره detoxifier
إن فهم ما إذا كان الجوع سيساعد على تطهير الجسم ليس بهذه السهولة ، لأن العديد من الخبراء يدعون أننا لا نحتاج إلى تنظيف خاص ، لأن كائنًا صحيًا يتعامل مع هذه المهمة بحد ذاتها. يتم تنفيذ وظيفة إزالة المواد الضارة من الجسم: الجلد والكبد والكلى والعقد الليمفاوية والأمعاء.
أيضا ، العديد من الخبراء يؤكدون أن نمط الحياة والتغذية للإنسان الحديث يساهم في تراكم السموم والسموم في الجسم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أمراض مثل السكري والاكتئاب وغيرها الكثير. ووفقاً لهؤلاء الأطباء ، يساعد الصيام على التخلص من النفايات غير الضرورية ، وكذلك السموم التي تتراكم في الخلايا الدهنية ، وذلك بفضل الصيام القصير الأمد.
الصيام كطريقة لإطالة العمر
وقد أظهرت الدراسات على المدى الطويل على الحيوانات أن الأفراد الذين يتناولون كميات أقل من الطعام يعيشون فترة أطول. كانت هناك أيضًا تجارب أظهرت أن التجويع المتناوب بنظام غذائي معتدل له تأثير كبير على العمر المتوقع ، مما يجعله أفضل أيضًا.
إن الأشخاص الصائمين على يقين من أن العديد من الأمراض يمكن علاجها بمساعدة التخلي عن الطعام. وهناك الكثير من القصص المعروفة ، بسبب تعطل الجوع لفترات طويلة مع أمراض القلب والأمراض المعوية وحتى الأورام.
هناك رأي من بعض المعالجين النفسيين الذين يلتزمون بالصيام على المدى القصير ، يمكنك التغلب على الاكتئاب والتوتر. ولكن عليك أن تبدأ الصيام مع 6-8 ساعات من الامتناع عن الطعام ، وزيادة الوقت تدريجيا إلى 24-48 ساعة.
نحن نحرص
إذا كنت قد توصلت إلى وزن جميع الإيجابيات والسلبيات ، فإنك لا تزال تقرر الجوع ، فأنت بحاجة لزيارة طبيب وتخضع لفحص كامل. للحد من إمكانية حدوث بعض المضاعفات ، يجب التحكم في الصيام بواسطة عامل صحي. تحتاج أيضًا إلى تحديد الغرض الذي تريد أن ترفضه ، لأنه ، وفقًا لهذا ، يمكن للطبيب إجراء تعديلات.
وتذكر! بشكل قاطع ، لا يجب على المرء أن يتضور جوعا عندما:
- فشل القلب
- ضمور العضلات
- مرض الكلى
- التهاب الكبد
- الحمل.