قواعد التغذية
وللعمل بشكل كامل ، يحتاج الجسم إلى البروتينات ، على سبيل المثال ، اللحم الخالي من الدهون أو السمك ، الذي يتم طهيه لزوجين أو مسلوق. منتجات الألبان ضرورية للصناعات الدقيقة. ولكن من منتجات مثل النقانق ، والأطعمة المعلبة ، ولحم الخنزير ، والجبن من الأفضل أن يرفض ، لأن لديهم الكثير من الملح.
تجنب شرب القهوة القوية والشاي. تذكر أن الكمية الإجمالية للسوائل المستهلكة يومياً يجب ألا تزيد عن 1 لتر ونصف.
مهم جدا في النظام الغذائي والخضر والخضار الورقية ، مثل البقدونس والكرفس والشبت والبصل الأخضر والثوم والكمون. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تشبع الجسم مع العناصر الدقيقة والفيتامينات ، كما أنها تحل محل الملح. يمكن أيضًا إعداد الأطباق من الخضر مع الكفير والبطاطس والجبن المنزلية.
يتم توفير تأثير مفيد من قبل السلطة من الخضار مع التوت على الجهاز البولي التناسلي. يمكن أن تكون هذه التوت البري والتوت البري والكشمش الأسود. يساعد أيضا على إزالة الرطوبة الزائدة من الجسم من الأطباق من البطاطا والفاكهة والتوت والعصائر النباتية.
منتجات مدر للبول (المنتجات التي تساعد على إزالة السوائل من الجسم)
مدرات البول الرئيسية في الصيف ، عندما لا يكون هناك نقص في الفواكه والخضروات ، هي البطيخ والبطيخ. هذه الثمار ترضي تماما الجوع والعطش ، وتسهم أيضا في إزالة السوائل من الجسم.
العصائر من الخضروات مفيدة جدا. على سبيل المثال ، العصير من الجزر والخيار الطازج والبنجر ، نسبة 1: 1 ، سيساعد على إزالة السائل من جسمك. وفقط ثلث كوب من عصير الكرفس والبقدونس يمكن أن يحل محل حبة مدر للبول ، وميزة مثل هذه الأداة هي عدم وجود آثار جانبية. يوصى بخلط العصائر ، ثم لن يتطور الجسم عادة من منتج واحد ، وسوف يتفاعل في كل مرة كالأول.
وصفة لكوكب مدر للبول:
كوب واحد من عصير الويبرنوم
1 كوب من عصير التوت
الجنس (0.5) كوب من عصير الليمون
100 غرام من العسل
3 ملاعق طعام مخاليط نباتية "Phytolysin"
فمن الضروري أن تأخذ مثل هذا الكوكتيل في اليوم ثلاث مرات لمدة 1 ملعقة كبيرة. ل. بعد تناول الطعام.
أعشاب مدر للبول
بالنسبة للمنتجات الفعالة التي تساعد على إزالة السوائل من الجسم ، يمكنك تضمين الأعشاب الطبية. ومع ذلك ، لا تنس بعض القواعد الثابتة لتجنب الأخطاء:
- يجب تغيير خليط من الأعشاب مرة في الشهر ونصف الشهر أو الشهر ؛
- تأكد من أخذ فترات راحة بين تقنيات الأعشاب لمدة 2-3 أسابيع ؛
- لاستخدام هذه الخلطات هو الأكثر فعالية بعد العشاء ، أي في فترة ما بعد الظهر ، ثم يعرض الجسم جميع لا لزوم لها ، بما في ذلك السوائل الزائدة.
الأعشاب التي تعزز إفراز السوائل من الجسم:
- صيدلية البابونج. صب 2 ملعقة كبيرة. هذا البابونج مع كوب من الماء المغلي في وعاء صغير ، ودفنت لمدة 10 دقائق في حمام مائي ، ثم يترك على نار خفيفة تحت الغطاء لمدة 20 دقيقة. خذ ثلث من الزجاج 2-3 مرات في اليوم.
- أوراق والتوت البري. تغلي كوب من الماء ، صب 2 ملعقة شاي. خليط من التوت والأوراق ، طهي لمدة 2 دقيقة ، والسماح لها الشراب تحت منديل وغطاء لمدة 15 دقيقة. خذ ثلث الزجاج 2-3 مرات في اليوم.
- جذور الهندباء البرية. اجلب ليغلي 1 لتر من الماء وصب 1 ملعقة كبيرة. الهندباء. تغلي الجذور لمدة 10 دقائق على نار خفيفة. مزيد من الإجهاد ، بارد واتخاذ 2-3 مرات في اليوم لثلث الزجاج.
- خليط من الحبوب والأعشاب. تأخذ أجزاء متساوية من الفواكه وأوراق التوت البري ، موز الجنة ، الأوراق والتوت من الفراولة البرية ، والزهور القطيفة ، وزهور البابونج ، أعشاب الأعشاب الضارة ، القرفة dogrose ، بذور الشوفان. طحن كل هذا في طاحونة القهوة والشراب في الترمس ، وحساب 1 ملعقة كبيرة. مثل هذا الخليط ل 1 كوب من الماء المغلي. ندعه يستغرق 1 ساعة ، سلالة. خذ 3 مرات في اليوم ، ثلث الزجاج.
- وصفة أخرى لمثل هذا الخليط: خذ العشب مع بلاك بيري مزرق ، مستنقع الأعشاب الضارة و lungwort ، وأوراق بذور بذور البرباريس المشتركة والبذور ، وهناك إضافة براعم والفواكه من التوت ، والتوت من القرفة dogrose ، وأوراق الفراولة البرية ، والزبيب بدون حفر وحشائش من motherwort. يجب أخذ هذا المزيج وطهيه بنفس الطريقة التي يتم بها وصف الوصفة أعلاه.
الفواكه والخضراوات المدرة للبول
إذا كنت تستخدم مدرات البول الطبيعية بشكل معقول ، فعندئذ سيكون تأثيرها طويلاً وليس هناك أي آثار جانبية. يجب أن نتذكر أن الدم يمكن أن يتكاثف من استخدام مدرات البول القوية جدا ، ونتيجة لذلك ، فإنه لن يعطي الكمية المناسبة من الأكسجين والمغذيات إلى الخلايا والأنسجة في الجسم ، وبالتالي ، فإن الرفاه سيتدهور ، قد ينخفض الضغط وتفشل القوات. بالنظر إلى كل شيء ، من الأفضل معرفة المزيد عن تأثير مدر للبول ، قبل تناوله ، ومراقبة تفاعل الجسم خلال فترة تناوله. إحدى التوصيات المهمة هي أنه إذا لم يكن لدي وصفات فردية ، فيجب أن يكون الكوكتيل والعصير لا يشربان أكثر من كوب في اليوم.
عدة وصفات شعبية من أجل إزالة السوائل الزائدة من الجسم.
- الجزر. من المستحسن صنع عصير من الجزر وشربه على معدة فارغة في الصباح. الجرعة - ثلث أو نصف كوب. مثل هذا العصير يمكن أن يكون بمثابة ملين ، لذلك قبل رحلة طويلة لا ينبغي أن يكون في حالة سكر.
- اليقطين. عصير اليقطين ، دائما تقلص طازجة ، يجب عليك شرب 1 مرة في اليوم لمدة نصف كوب ، وهو جدول زمني لأية كمية. اليقطين يعمل بلطف.
- كالينا. سوف يفوق التأثير كل التوقعات إذا أكلته بالعسل. يمكنك طهي مغلي في بعض الأحيان. للقيام بذلك ، تأخذ 2 ملعقة طعام. الويبرنوم ، الجنيه وصب الماء المغلي ، والسماح لها الشراب في الترمس أو الانتظار دون الغليان على حرارة منخفضة ، أو استخدام حمام مائي. تبريد ضخ وإضافة العسل على حافة ملعقة صغيرة ، واتخاذ ثلث الزجاج في كل مرة 2-3 مرات في اليوم. ومع ذلك ، تذكر أنه إذا كان لديك جهاز هضمي ضعيف ، فإن هذا التسريب لا يتناسب.
- واحدة من الوصفات الشهيرة ، والتي هي حتى في قوله هي العسل مع التوت البري. هذا يجب أن يؤكل. أيضا التوت البري مفيدة مع السكر ، 1 ملعقة كبيرة. ل. بعد تناول الطعام 2-3 مرات في اليوم.
- تشوبيريري. جميع الخصائص المفيدة لا تزال قائمة من عصير التوت الرماد أو المربى. الجرعة - 3 مرات في اليوم لملعقة واحدة.
- ساسكاتون. مجرد تناول هذه التوت في طازجة من شكل المجمدة ، أو جعل عصير منها. الجرعة - ثلث الزجاج.
- بلاك بيري. يتكون مرق من هذه التوت. من المستحسن أن تأخذ 3 مرات في اليوم لثلث الزجاج.
- الفاصوليا الخضراء. خذ أوراق الفول ، وفرم ، ثم 2 ملعقة كبيرة. ملعقة ، صب 300 مل من الماء ، وأغليها واطهيها لمدة 15 دقيقة على نار صغيرة ، اتركها تجلس تحت المنديل لمدة ساعتين ، ثم ترشح. وينبغي أن تؤخذ ثلث الزجاج 20-30 دقيقة قبل وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم. واحدة من المتغيرات من مدر للبول من الفول سلسلة حساء.
- ديكوتيون من بذور الشوفان بذر. مع أربعة أكواب من الماء ، صب 1 ملعقة كبيرة. ل. بذور هذه الحبوب ، وطهيها لمدة 3.5 ساعة على نار صغيرة ، مع التحريك من وقت لآخر. ثم تبرد وقم بمسح هذه الكتلة من خلال منخل أو استخدم الخلاط ، وقم بتجفيف الخليط الناتج من خلال مصفاة دقيقة. يجب عليك الحصول على هلام ، والتي ينبغي استخدامها 3 مرات في اليوم ، وثلث الزجاج. بالإضافة إلى عمل مدر للبول ، يكون للشوفان أيضًا تأثير مفيد على الكبد.
- المشمش المجفف أو المشمش المجفف. يجب صب 200 جرام من هذه الفواكه المجففة مع كأسين من الماء المغلي ، ثم يصر على الترمس لمدة 6 ساعات. سلالة وانتزاع التوت. استقبال: 2 مرات في اليوم ، نصف كوب.