تذكر بوليصة التأمين
عند معالجة المستندات في وكالة سفر ، سيعرض الموظف قراءة المستندات والتوقيع على بوليصة تأمين. لا نعتبر هذا الإجراء شكلاً آخر. في حالات غير متوقعة ، وهذا هو الضمان الخاص بك في حالة الإصابة المحتملة. لذلك ، فمن المستحسن قراءة بعض الفروق الدقيقة قبل التوقيع على الوثائق.
عند تسجيل بوليصة تأمين مع وكالة سفر ، يجب عليك تحديد البلدان التي ستقوم بزيارتها. إذا كان السائح ، على سبيل المثال ، قد ذهب إلى ألمانيا ، لكنه أصيب في بعض البلدان المجاورة ، فلن يتم النظر في هذه المسألة إلا إذا كانت هذه الدولة مدرجة في التأمين.
عند زيارة دول منطقة شنغن ، سيقدم الوكيل تغطية تأمينية لا تقل عن 30 ألف يورو. تكلفة تسجيل بوليصة التأمين تختلف من 350 إلى 900 روبل.
إذا كنت ستشارك في رياضات متطرفة ، فيجب أن يتم توضيحها في بوليصة تأمين.
واحدة من أكثر الأخطاء الشائعة للسياح المتضررين هي أنهم لا يتصلون بشركة التأمين إذا أصيبوا ، على الرغم من أن اتصالاتها مذكورة في العقد. الدعوة ضرورية لكي يتمكن وكيل التأمين من اختيار مؤسسة طبية والاتفاق على إجراء المتابعة مع ممثليه.
إذا تم العثور على الكحول في دم الضحية ، رفضت شركة التأمين لتسديد تكاليف الإجراءات الطبية.
قبل الزيارة قم بزيارة طبيب الأسنان
إذا كنت ستقضي إجازة في الخارج ، فعندما يكون لديك ألم في الأسنان ، يجب ألا تعتمد على التأمين. عادة ، في سياسة قياسية ، لا يتم وصف خدمات طب الأسنان ، لذلك فإن تكلفة زيارة الطبيب ستقع عليك مباشرة.
في موعد مع الطبيب ، يُنصح بالتسجيل لمدة شهر أو شهرين قبل الإجازة. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب العلاج الوقائي تفاقمًا في العمليات المزمنة ، لذا لا يمكن تجنب جلسة واحدة تمامًا ، لأن العلاج يمكن أن يستمر لمدة 2-3 أسابيع.
إذا لم تستشيري طبيبًا لفترة طويلة ، فعند بدء التسوس ، هناك احتمال للإصابة بالتهاب اللثة. وهو التهاب في الأنسجة المحيطة بالأسنان وإصابة في الرباط تحافظ على السن في الفك. في العطلة ، يمكن أن تتحول هذه المشكلة إلى ألم حاد حاد مع أدنى لمسة للأسنان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب شكل حاد من التهاب اللثة زيادة في درجة الحرارة ، تضخم الخد واللثة.
العلاج ، لم يكتمل حتى النهاية ، وغالبا ما يسبب ظهور التهاب تدفق السمحاق من الفك. عندما يضع الطبيب ختمًا مؤقتًا ويخف الألم ، يتردد المريض في زيارة ثانية ، وتبدأ أنسجة الأسنان الناعمة في ذلك الوقت بالتعفن ببطء. في هذه الحالة ، لا يُنصح بفتح التدفق نفسه ، وإلا ستنتشر العدوى إلى الأنسجة المجاورة. من الأفضل استخدام خدمات طبيب الأسنان المحلي.
استبعاد التجارب مع النظام الغذائي وممارسة الرياضة
في العديد من نوادي اللياقة البدنية ، يلاحظ المدربون كيف أن الحشود تظهر في القاعة قبل أسبوعين من بداية الصيف ، ويريدون فقدان الوزن بسرعة. في التدريب ، يحاولون الحصول على اثنين ، واسبوع أو اثنين كما تختفي فجأة.
الرغبة في الظهور بشكل جيد ، خاصة في الإجازة ، أمر طبيعي. هنا هي الأساليب فقط ، والأهم من ذلك - الوقت الذي حدده الكثير منا لتحقيق الهدف ، يمكن أن يسبب التأثير المعاكس.
إذا زاد الشخص عدة مرات من الحمل في فترة زمنية قصيرة ، يمكن أن يحدث ما يسمى بالإفراط في التدريب. في المستقبل ، ليس فقط لا تريد الحفاظ على نفس العبء ، ولكن حتى تنفيذ مجموعة بسيطة من التمارين.
لتعديل الرقم ، من المفيد إجراء عدة تدريبات تحت إشراف المدرب. وسوف يعرض مجموعة من التمارين للمناطق المشكلة: البطن والفخذين والأرداف.
زيادة الحمولة تدريجيا. هل 3-4 ساعات قبل وقت النوم وساعة ونصف بعد تناول الطعام. ولا ننسى أنه أثناء التدريب تحتاج إلى بذل جهد للعرق ، بحيث تضاعف النبض (إذا لم تكن هناك موانع) ، ثم ما يكفي 20-30 دقيقة في اليوم لممارسة الرياضة.
تجارب مع الوجبات الغذائية قبل العطل - ليس الخيار الأفضل للتخلص من الوزن الزائد. أولاً ، من غير المعروف كيف سيتفاعل الجسم مع التغيرات في النظام الغذائي (خاصةً إذا كانت هناك مشاكل في الجهاز الهضمي). ثانيًا ، يكون التقييد في الطعام دائمًا إجهادًا ، مما يعني أن النسيج الدهني سوف يستخدمه الجسم في المكان الأخير.
بعد 35 سنة ، غالباً ما تشكو النساء (اللواتي يعانين من السمنة بشكل خاص) من ظهور الوزن الزائد. حتى إذا انخفض استهلاك الطعام ، فإن الوزن لا يزال ينمو. غالبًا ما يتم تغطية السبب بالهرمونات. في هذا العمر ، يقل عدد الهرمونات الأنثوية تدريجيًا ، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض معدل الأيض. لزيادة ذلك ، فمن الضروري الانخراط في التربية البدنية.
لا تكن عصبيا على تفاهات
مع انخفاض في المناعة بسبب الإجهاد ، والتغيرات المفاجئة في درجة الحرارة أو انخفاض درجة حرارة الجسم ، هناك في كثير من الأحيان أمراض غير سارة مثل bladderwort أو الهربس.
إذا كان الهربس غالبا ما يشعر نفسه ، ثم قبل الذهاب ، يجب عليك الخضوع لدورة العلاج.
لا تنسى التطعيمات
الذهاب إلى بلد غريب ، ومعرفة مسبقا حول الوضع الصحي والوبائي في المنطقة. وأيضا استشارة الطبيب حول التدابير الوقائية. تذكر أن الدخول إلى بعض البلدان دون الحصول على شهادة دولية للتطعيم يمكن حظره. بينما في بلد آخر ، حاول ألا تلمس الحيوانات ، لأنها غالباً ما تكون ناقلة للأمراض المعدية.
في عطلة دون ... الفطر
في البداية وحتى في منتصف الصيف ، ما زلنا نفتقر إلى المناعة ، وليس هناك الكثير من الفواكه والخضروات في النظام الغذائي. بالإضافة إلى ذلك ، في الإجازة ، نعمل على تحسين الظروف لتطوير أقدام الفطار ، وعدم الالتزام بقواعد النظافة البسيطة: ننسى وضع الأحذية ، والذهاب إلى الاستحمام العام ، واستخدام نفس مجموعة العناية بالأقدام مع الأصدقاء وإهمال حقيقة أنه حتى في عائلة واحدة من الضروري استخدام المناشف المختلفة . إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المناسب ، يمكن أن يتسبب فطار القدم في حدوث تغير في لون الأظافر ويؤدي إلى تدميرها. غالباً ما نختار العلاج ضد فطار القدمين ، ثم نوقف العلاج لأن الدواء لا يساعد أو يجب أن يتم استخدامه يومياً لعدة أسابيع ، وهو ليس ملائماً دائماً. وجود الاستعداد لهذا المرض ، فمن الأفضل أن يزور قبل أن يغادر طبيب الأمراض الجلدية. بعد كل شيء ، العلاج يعتمد دائما على شكل المرض ، والذي لا يمكن تحديده إلا من قبل الطبيب. في بعض الحالات ، يكفي الاستغناء عن المرهم ، ولكن العلاج الشامل غالبا ما يكون ضروريًا.