حتى الآن ، وفقا للأفضليات الغذائية ، بالإضافة إلى بطن الحوامل ، يحاول بعض الناس تخمين جنس الجنين: (يقولون ، شغف الحلويات يشير إلى أنه سيكون هناك فتاة ، لصبي حاد مالح). في بعض الأحيان ، تلد أمي ، التي لم تكن قادرة على العيش لمدة 9 أشهر دون شوكولاتة ، ولادة طفلة. لكن هذه مجرد مصادفة وتبحث عن انتظام هنا لا معنى له. بالإضافة إلى ذلك ، لدى المتخصصين المعاصرين تفسير أكثر منطقية لتفضيلات الذوق للأم المستقبلية والمنتجات المفيدة للجسم الأنثوي.
هل أثق برغباتي؟
لقد فكرت الطبيعة في ذلك وقدمت: لقد زودت المرأة الحامل بنوع من الطعام. وبطبيعة الحال ، فإن عمل هذا المفهوم السادس يساعد والهرمونات ، التي يزداد مستوىها أثناء انتظار الفتات. يحدّد البروجسترون ما هي المواد في الجسم الطبيعية وما هي تلك المواد قليلة الإمداد ، ويبني برنامجاً خاصاً لملء النقص ، مما يسبب الرغبة في تناول شيء محدد. لذلك تبين أن "نزواتك" المتعلقة بالقائمة مبررة. بعد كل شيء ، ترتبط مباشرة لتلك المنتجات المفيدة للجسم الأنثوي ، والتي تحتوي على المعادن المفقودة والفيتامينات (يتم أخذها بعيدا من قبل الطفل). كان هناك رغبة في تذوق شيء غير صالح للأكل تماما (على سبيل المثال ، الطباشير والطين)؟ هناك أيضا سبب لهذا. وسوف يساعد على العثور على خبير من ذوي الخبرة. يشرح علماء الدم (الأطباء المشاركين في تشخيص وعلاج أمراض الدم وداء الدم) هذا من خلال عدم وجود مادة محددة في الجسم (في هذه الحالة الكالسيوم) وانخفاض محتوى الحديد في الدم. بالتأكيد لديك هيموغلوبين منخفض. سوف ترفعه - وسوف تختفي رغباتك الغريبة! لم يسبق لك أن قمت بقوس وثوم من قبل ، لكنك الآن تريد فعلاً ذلك؟ يفترض المعالج الذي لديه خبرة أنه هنا أيضًا ، ليس مجرد مسألة مواد مفقودة. ربما كان سبب مرض الجهاز التنفسي الوشيك. من الجسم يحاول "محاربة" بمساعدة phytoncides. إذاً ما الذي يؤدي إلى ذلك ، يمكنك اتباع غرائزك الغذائية بشكل أعمى؟ بالطبع ، استمع لهم ، ولكن كن معقولا!
القواعد الذهبية للتغذية
كل ما تستهلكه ، من خلال الحبل السري ، يحصل على الطفل في بطنك. لكنه يحتاج فقط إلى إعطاء الأفضل ، - تذكر هذا! كيف تحقق هذا الهدف؟ سهل للغاية! لا تأكل كثيرا! غالبًا ما يكون أفضل (عمل فاصل بين الوجبات حوالي 4 ساعات) وأجزاء صغيرة. ثم كل ما كنت قد ذاقت ، فمن الجيد لهضمها واستيعابها ، وسوف تجنب سمية ، حرقة.
وتشمل في نظامك الغذائي الخضار الطازجة والفواكه والتوت. بطبيعة الحال تلك التي تحبها. فبعد كل شيء ، من غير المحتمل أن يستفيد الغذاء الذي "لا يحب".
أيًا كانت التحفة الطهوية التي تقوم بإنشائها ، يجب أن يكون الجزء صغيرًا لتناول كل شيء على الفور. بعد كل شيء ، يتم إعداد الطبق الأكثر فائدة طازجة!
تنويع نظامك الغذائي بحيث يحتوي على ثلاثة مكونات رئيسية: البروتينات (منتجات الألبان واللحوم والأسماك) والدهون (المكسرات والزبدة) والكربوهيدرات (العصائر والخضروات والفواكه). شرب حوالي لتر من السائل في اليوم. هل هناك ميل للورم؟ ثم الحد من نظام الشرب: 3 أكواب بما فيه الكفاية (شرب كومبوت ، العصائر ، والشاي فضفاض).
ابحث عن بديل صحي!
ويعتقد أنه إذا تم تغذية المرأة بالكامل (الطعام متنوع وغني بالفيتامينات) ، فليس لديها رغبات خاصة بالطعام.
على الرغم من أن الجميع يمكن أن يسحب شيء غير مفيد هل حدث لك هذا؟ حسنا ، دلل نفسك مع كعكة رائعتين أو شريحة من النقانق المدخنة. واحد فقط! لا وجبة دسمة! وفي المستقبل ، في محاولة للعثور على بديل جدير لمثل هذه المنتجات المفيدة للجسد الأنثوي.
الفواكه المجففة ، الفواكه المسكرة ، العسل ، المكسرات ، الكازا ، المكسير المضغوط ، قضبان "الجذور". وسوف تلبي الرغبة في تذوق الحلويات ولن تعطيك أي مشاكل في عملية الهضم.
بالإضافة إلى المنتجات التي تحتوي على جميع أنواع الأصباغ والمواد الحافظة ، فمن الأفضل أن تأكل اللحم المشوي أو المسلوق أو الكستليت البخاري.
مفيد والجبن. أصناف خاصة مع العفن ، حيث تعيش في بعض الأحيان البكتيريا Listeria ، شراء الجبن الصلبة. يمكنك أن تذوب من خلال صنع شطيرة ساخنة.
كوكتيل أخضر
المقادير:
- كوب واحد من الكفير
- ثوم متوسط واحد من الثوم
- 1/2 مجموعة من الخضار (خذ مزيجًا من أغصان الشبت والبقدونس)
- الملح
إعداد:
غسل الأخضر ، جافة وقطع ، ووضع الكفير في الخلاط ، ورمي الثوم والخضر. فاز 3-5 دقائق. لديك رغبة في خلق؟ راضيته: أضف الطماطم أو الخيار! تمليح كوكتيل جاهز.
أصابع لعق!
هل تحب الطبخ وتجربة شيء جديد ، غير عادي؟ نحن نقدم حلول الطهي غير القياسية. وهي ذات صلة عند تناول الحلويات أو المملحة.
الكمثرى الحلوى
المقادير:
- 2 الكمثرى الصغيرة
- 150 غرام من السكر
- 1 ليمون
- 50 مل كريم
- ملعقة صغيرة من الزبدة
- 50 غرام من شوكولاتة الحليب
- عصا القرفة
طريقة التحضير:
تنظيف الكمثرى ، وقطع القاعدة وإخراج الأساسية ، الصودا مع شرائح من الليمون. في قدر ، اغلي الماء مع السكر (50 جم) والتوابل. ضع الكمثرى هناك لمدة 15 دقيقة. للصلصة ، اخلطي الكريمة في حمام مائي ، بالزبدة والسكر والشوكولاته.